primul principiu etic

în yoga, Non-violența este primul principiu etic discutat în Yoga Sutras, textul filosofic esențial din care yoga modernă a evoluat. Non-violența se numește ahimsa și înseamnă literalmente „a nu fi ca un leu” sau „a nu ucide”. Este practica de reținere a oricăror impulsuri violente sau negative care ar putea dăuna altuia.

sincer, este relativ ușor să te gândești să nu rănești fizic pe cineva sau altceva. Știm că nu ar trebui să lovim pe alții sau să dăunăm mediului și chiar ne putem gândi la „a nu răni o muscă”. Este concretă și palpabilă și, prin urmare, ușor de înțeles non-violența în acest context. Cu toate acestea, un aspect mai provocator al ahimsa nu ne face rău. Acest lucru depășește cu mult răul fizic: ne atinge toate gândurile, cuvintele și faptele.

Non-violența = dragoste

una dintre problemele cu o idee precum non-violența este că, ori de câte ori te gândești la ea, la ce te gândești? Da, te gândești la violența pe care nu ar trebui să o faci. Așa că îmi place să mă gândesc la ahimsa ca la bunătate. BKS Iyengar descrie ahimsa ca având „un sens pozitiv mai larg-dragoste.”Deci ahimsa este într-adevăr despre bunătate și dragoste față de toate ființele, iar în acest articol, ne uităm la bunătate și dragoste față de noi înșine.

disciplina ahmisa

bunătatea și dragostea necesită disciplină. S – ar putea să fim destul de buni la disciplinarea noastră pentru a merge la muncă, pentru a ne face patul, pentru a spăla vasele-dar cât de disciplinați suntem în a fi buni și iubitori față de noi înșine?

folosesc cuvântul disciplină foarte intens aici, nu ca formă de pedeapsă, ci ca un angajament care implică 1) reținere și 2) practică. După ani de discuții negative de sine, este nevoie de o bucată bună de disciplină pentru a ne schimba atitudinea interioară față de una de bunătate și dragoste pentru noi înșine.

reținere

ori de câte ori aveți un obicei prost, este o provocare pentru a opri comportamentul nedorit și înlocuiți-l cu unul de dorit. Trebuie să ne reținem de la fumat sau de la supraalimentare – asta este reținere. Este nevoie de curaj pentru a opri comportamentul rău. Dacă sunteți tipul de persoană care supra-programează, vă conduce la epuizare sau exerciții la exces, poate chiar la vătămări fizice, atunci practica ahimsa poate fi să vă disciplinați să mergeți ușor, să spuneți NU, să vă odihniți sau să vă relaxați.

cu toate acestea, dacă este mai probabil să stați acasă pe canapea sau să vă întoarceți la somn, mai degrabă decât să vă dați corpului mișcarea de care are nevoie, va fi nevoie de reținere pentru a nu vă târî înapoi sub cearșafuri. Nu vă înșelați gândindu – vă că ahimsa este doar despre blândețe-a fi cu adevărat iubitor de tine poate necesita disconfort pentru a vă îmbunătăți sănătatea sau pentru a rezolva un conflict într-o relație. Trebuie să fim dispuși să fim inconfortabili dacă vrem să stăpânim ahimsa.

disciplina ahimsa – față de noi înșine sau față de ceilalți – necesită reținerea comportamentului dăunător și practicarea a ceea ce este bun, iubitor și vindecător, cum ar fi să faci yoga, să te plimbi sau să gătești alimente sănătoase. Practicăm înlocuirea acestor gânduri și comportamente negative cu acceptare, compasiune și încurajare. Nu se întâmplă peste noapte – practicăm și practicăm noul comportament săptămâni, luni și ani până când este bine stabilit.

iertarea de sine

cu toate acestea, fii atent la minte în timp ce practici ahimsa. Pe măsură ce încerci să fii mai iubitor și mai bun în gândire, cuvânt și faptă, poți să te mustri pentru că nu ai reușit. Este ușor să reveniți la obiceiurile de autocritică, provocând rău cu gândurile voastre.

dacă descoperiți că vă bateți pentru că ați exagerat din nou în antrenament sau că vă întoarceți la copilul dvs., vă puteți îmbrățișa cu compasiune, bunătate și dragoste în loc de pedeapsă? Recunoaște că nu vei fi perfect. Iartă-te în loc să hrănești furia de sine care va crește doar data viitoare când te vei clătina. Mai degrabă decât a pune energia în cât de mult ați căzut scurt de a fi iubitor și un fel, brainstorming cum să răspundă mai bine data viitoare – Crearea pozitivitate dintr-o situație negativă.

tratându-te așa cum i-ai trata pe ceilalți

concluzia este că atunci când suntem capabili să ne iubim pe noi înșine așa cum suntem, să ne iertăm greșelile și să ne tratăm cu bunătate, devine mai ușor să practicăm ahimsa cu alte ființe. Un obicei intern bun susține unul extern bun. Ori de câte ori te ierți pentru că te enervezi, gândește-te la altcineva a cărui furie o poți ierta. Dacă ești mai răbdător cu tine însuți, vei descoperi că așteptarea la coadă la magazinul alimentar nu te va enerva atât de mult. Recunoașteți că suntem cu toții ființe umane, încercând să facem tot posibilul. După cum spune BKS Iyengar, ” această iubire cuprinde toată creația, pentru că toți suntem copii ai aceleiași.”Practicarea ahimsa sprijină fiecare ființă de pe planetă în a deveni cea mai bună. Inclusiv pe tine.