the first ethical principle

In yoga, non-violence is the first ethical principle discussed in the Yoga Sutras, the essential philosophical text that modern yoga has evolved out of. A não-violência é chamada de ahimsa, e significa literalmente “não ser como um leão” ou “não matar”. É a prática de conter qualquer impulso violento ou negativo que possa prejudicar outro.francamente, é relativamente fácil pensar em não magoar fisicamente alguém ou outra coisa. Sabemos que não devemos atingir os outros ou prejudicar o ambiente, e até podemos pensar em “não magoar uma mosca”. É concreto e palpável, e assim fácil de entender a não-violência nesse contexto. Um aspecto mais desafiador de ahimsa, no entanto, não é prejudicar a nós mesmos. Isto vai muito além do dano físico: toca todos os nossos pensamentos, palavras e ações.

não-violência = amor

um dos problemas com uma ideia como não-violência é que, sempre que você pensa nisso, o que você pensa? Sim, pensas na violência que não deves fazer. Gosto de pensar no ahimsa como bondade. BKS Iyengar descreve ahimsa como tendo ” um significado positivo mais amplo – o amor.”Então ahimsa é realmente sobre a bondade e o amor a todos os seres, e neste artigo, estamos olhando para a bondade e o amor para conosco mesmos.a disciplina de ahmisa a bondade e o amor requerem disciplina. Podemos ser muito bons a disciplinar – nos a ir trabalhar, a fazer a nossa cama, a lavar a louça-mas quão disciplinados somos em sermos gentis e amáveis connosco mesmos?eu uso a palavra disciplina muito atentamente aqui, não como forma de punição, mas como um compromisso que envolve 1) contenção e 2) prática. Depois de anos de auto-conversa negativa, é preciso um bom pedaço de disciplina para mudar nossa atitude interior para uma de bondade e amor por nós mesmos.

retenção

sempre que você tem um mau hábito, é um desafio parar o comportamento indesejado e substituí-lo por um desejável. Temos de nos impedir de fumar ou comer demais – isso é contenção. É preciso coragem para parar o mau comportamento. Se você é o tipo de pessoa que tem horários excessivos, conduz-se à exaustão, ou exercícios a excesso, talvez até mesmo a lesão física, então a prática de ahimsa pode ser disciplinar-se a ir com calma, dizer não, descansar, ou relaxar.no entanto, se tiver mais probabilidade de ficar em casa no sofá, ou voltar a dormir em vez de dar ao seu corpo o movimento de que necessita, será preciso contenção para evitar que volte a rastejar debaixo dos lençóis. Não se engane a si mesmo para pensar que ahimsa é apenas sobre a gentileza – ser verdadeiramente amoroso consigo mesmo pode exigir desconforto, a fim de melhorar a sua saúde ou resolver um conflito em uma relação. Devemos estar dispostos a ficar desconfortáveis se quisermos dominar ahimsa.

A disciplina de ahimsa – para nós ou para os outros-requer contenção do comportamento prejudicial e prática do que é gentil, amoroso e curativo, como fazer yoga, dar um passeio, ou cozinhar alimentos saudáveis. Nós praticamos substituir esses pensamentos e comportamentos negativos pela aceitação, compaixão e encorajamento. Isso não acontece da noite para o dia – praticamos e Praticamos o novo comportamento por semanas, meses e anos até que esteja bem estabelecido.no entanto, tenha cuidado com a mente enquanto pratica ahimsa. À medida que você tenta ser mais amoroso e gentil no pensamento, palavra e ação, você pode punir a si mesmo por falhar. É fácil voltar aos hábitos de autocrítica, causando danos aos seus pensamentos.se você descobrir que está se martirizando por mais uma vez exagerando em seu exercício ou se espicaçando em seu filho, você pode se abraçar com compaixão, bondade e amor em vez de ser instigado? Reconhece que não serás perfeito. Perdoa-te em vez de alimentares a auto-raiva que só crescerá da próxima vez que vacilares. Ao invés de colocar a energia no quanto você ficou aquém de ser amoroso e gentil, brainstorm como responder melhor da próxima vez – criando positividade fora de uma situação negativa.a conclusão é que quando somos capazes de nos amar como somos, perdoar os nossos erros, e tratar-nos com bondade, torna-se mais fácil praticar ahimsa com outros seres. Um bom hábito interno suporta um bom externo. Sempre que te perdoares por te zangares, pensa noutra pessoa cuja raiva podes perdoar. Se for mais paciente consigo mesmo, verá que esperar na fila da Mercearia não o irrita tanto. Reconheçam que somos todos seres humanos, a tentar fazer o nosso melhor. Como BKS Iyengar diz, ” Este amor abraça toda a criação, pois somos todos filhos da mesma .”A prática de ahimsa apoia todos os seres do planeta em se tornarem os seus melhores. Incluindo tu.