oplever du et pludseligt fald i mælkeforsyningen? Her er 15 + mulige grunde til, at du måske bemærker en faldende mælkeforsyning.

faldende mælkeforsyning

en dag ammer dit barn som en mester, og den næste dag er det som om din mælk helt forsvandt.

et pludseligt fald i din mælk kan være overraskende og endda deprimerende – især når du ikke er sikker på, hvorfor det sker!

Jeg kan huske, da dette skete for mig, da Oliver var omkring 10 måneder gammel. Han gik fra at være i stand til at amme, når han ikke ville være i stand til at blive svigtet, før han skiftede side omkring 10 gange.

Jeg tror, vi begge var i tårer!

Jeg synes, det er vigtigt at kende nogle af de “skjulte” årsager til et fald i modermælk, hvilket er det, jeg vil tale om i dette indlæg i dag.

den gode nyhed er, at når du har identificeret, hvad problemet er, kan du næsten altid komme dig – det kan bare tage lidt tid og tålmodighed.

chancerne er, at du har ammet i et stykke tid. Jeg anbefaler dog stærkt at tilmelde dig vores pumpe-og mælkeforsyning online klasse, der er tilgængelig 24/7. Det har masser af tip til at forstå mælkeforsyningen og pumpe lidt mere.

oprindeligt udgivet i februar 2018. Opdateret November 2019.

Hvorfor er min mælkeforsyning faldende

Stress

Dette er alvorligt stort, når det kommer til mælkeforsyning. Og desværre kan stresset ved at have din brystmælksforsyningsfald gøre stressniveauet endnu højere!

min amningskonsulent sagde, at hun altid anbefaler, at mødre går for at få massage, når de har at gøre med et fald i udbuddet, simpelthen fordi det hjælper dem med at slappe af. Hvis du bemærker et stort fald i udbuddet, så prøv at fjerne enhver ekstra stress, du måtte have. Din mentale sundhed vil også takke dig!

Mint

Mint eller pebermynte er et kendt stof, der kan forårsage et fald i udbuddet…selvom der er en vis debat om, hvor meget det faktisk tager.indicier – en dag da Oliver var omkring tre måneder gammel, bemærkede jeg, at min pumpeudgang var lavere end normalt. Det virkede underligt…og så huskede jeg, at jeg havde spist næsten en hel pose mynte m&Ms. Jeg ved ikke, om det var relateret… men hvem ved det.

Jeg har læst, at det skal være faktisk mynte eller mynteekstrakt-ikke kunstigt.

Bukkehorn

“hvad? Jeg troede bukkehorn skulle hjælpe din forsyning!”

Ah ja … Bukkehorn. Det er ofte det første, mødre henvender sig til, når de kæmper med deres forsyning. Det gjorde jeg også!

og for nogle mødre kan det hjælpe. Det kan dog have den modsatte virkning-især hos kvinder, der har et skjoldbruskkirtelproblem. Fenugreek kan ” påvirke det aktive skjoldbruskkirtelhormon, som din krop bruger. Dette gør hypothyroidisme værre og reducerer mælkeproduktionen.”(kilde)

Hvis Bukkehorn kommer til at arbejde, vil det typisk ses i 24-72 hours…so hvis du ikke føler, at det hjælper eller gør ondt efter det…ville jeg nok bare stoppe. Det er ikke værd at lugte som ahornsirup eller forårsage dig og/eller baby gastrisk nød!

Det har nogle andre grimme bivirkninger, som jeg ikke elsker. Ifølge Mosby ‘ s Handbook of Herbs and Natural Supplements, af Linda Skidmore-Roth, kan det også forårsage nedsat absorption af medicin.

selvom jeg ikke er en stor fan af at tage kosttilskud til mælkeforsyning, er der en række kosttilskud fra Legendairy Milk, der er fri for bukkehorn. Jeg kender en masse mennesker, der rave om dem.

persille

persille er en anden urt, der menes at reducere mælk supply…so bare vær forsigtig med at spise for meget persille i dine måltider!

Mirena IUD

Jeg tror, at de fleste mødre ved, at visse former for hormonel prævention kan forårsage problemer med forsyningen.

Dette er grunden til, at minipillen ofte ordineres til ammende mødre, fordi den typisk ikke har en effekt på modermælksforsyningen.

mange mødre bliver bedt om at få en lUD, hvilket kan være en god form for prævention. Der er dog mange mødre, der rapporterer at have et fald i udbuddet, mens de bruger Mirena IUD.

der var en artikel, jeg læste et stykke tid tilbage, der diskuterede dette emne, selvom hjemmesiden ser ud til at være nede. Forfatteren foreslog, at der er flere mødre, der har deres mælk negativt påvirket af det, end vi måske indser, simpelthen fordi de ikke er klar over, at Mirena er synderen.

der er masser af mødre, der kan bruge Mirena IUD uden nogen som helst virkninger…men det er umuligt at vide, om det vil påvirke din krop eller ej, før du prøver (og jeg er ikke sikker på, at det er risikoen værd).

kobber-lUD (Paragrad) er ikke-hormonel og bør ikke have nogen indflydelse på din mælkeforsyning.

salvie

salvie er endnu en urt at være forsigtig med. En lille mængde bør ikke gøre for meget skade.

dekongestanter

disse er designet til at tørre dine bihuler op….og desværre vil de tørre din mælkeforsyning lige op ved siden af dem. Heldigvis skal du være i stand til at komme dig, men det er bedst at undgå dem så meget som muligt, mens du ammer. Mødre, der forsøger at tørre deres mælkeforsyning, bliver ofte fortalt ved hjælp af en decongestant, fordi det gør et ret godt stykke arbejde.

Her er nogle gode råd om kolde og hostehjælpemidler, der er kompatible med amning.

ikke pleje efter behov

Timingplaner og ikke at lytte til din babys signaler kan få din forsyning til at lide. Det er så vigtigt at fodre på efterspørgsel.

når du forsøger at planlægge feeds eller begrænse, når baby spiser – især i starten – går det imod den naturlige proces med mælkeproduktion, og din krop må ikke lave mælk, når det skal.

det bedste råd, jeg kan give nye mødre, er at stoppe med at se uret og bare fodre din baby, når de vil have det (mens du selvfølgelig kender tegnene på, at din baby ikke får nok).

ikke pumpe, når du går glip af et foder

brystmælkproduktion er en udbuds – og efterspørgselsproces-hvis du går glip af en fodring eller en pumpesession, fortæller du i det væsentlige din krop, at du ikke behøver at lave mælk da.

nu, hvis du savner en pumpesession, vil det *sandsynligvis* ikke påvirke tingene for meget (selvom jeg kender nogle kvinder, hvor det har). Det er dog vigtigt at sikre, at du regelmæssigt stimulerer brystet til at holde din forsyning.

Jeg anbefaler, at du ikke går mere end tre timer i løbet af dagen uden pleje eller pumpning.

og hvis barnet får en flaske i stedet for sygepleje, er det vigtigt at pumpe omkring samme tid. Selvom din baby spiser fra en flaske, ved din krop ikke det. Du skal pumpe for at fortælle din krop: “Ja! Baby har brug for mælk stadig!”

Hvis du har problemer med at pumpe eller ikke er sikker på, hvordan du bruger den, skal du klikke her for at tjekke vores pumpe-og mælkeforsyning. klasse.

forkerte flanger

så mange mødre bruger de forkerte flanger, og som følge heraf kan pumpen ikke fjerne mælk så effektivt som det kunne være. Som et resultat, hvis din krop ikke fjerner mælken som den skal, begynder den at tro, at du ikke har brug for så meget mælk.

Jeg har hørt gode ting om Pumpin’ Pal Flange Sæt, som gør det muligt at få den perfekte pasform.

i vores pumpe-og mælkeforsyningsklasse diskuterer vi, hvordan du dimensionerer dine flanger.

Oregano

endnu en urt, der er forbundet med faldende mælkeforsyning. Gå ikke til skør med dit næste italienske måltid!

lav mælkeforsyning i perioden

Dette er den, som jeg tror ofte er synderen for de fleste mødre. Jeg oplevede ikke dette med Jack, men jeg gjorde bestemt med Oliver, og det var forfærdeligt.

første gang det skete, troede jeg bogstaveligt talt, at min mælkeforsyning var forsvundet natten over. Han ville forsøge at Sygeplejerske og en svigt ville ikke ske…og det ville tage at skifte frem og tilbage omkring fem gange for ham at få en.

og efter det, uden fejl, omkring to dage før min periode ville starte, ville det samme ske.

Desværre er der ingen måde at vide, om du vil blive påvirket, før det sker. På Kelly Mom foreslår det følgende for at hjælpe:

“for kvinder, der har dette problem, kan calcium/magnesiumtilskud være nyttige. Denne praksis er også blevet rapporteret at eliminere de fleste livmoderkramper og nogle præmenstruelle ubehag såsom væskeophobning.

den anbefalede dosis af calciumtilskud er mellem 500 mg calcium/250 mg magnesium og 1500 mg calcium/750 mg magnesium (den højere dosis er generelt mere effektiv). denne høje dosis bør ikke tages alene, men som en kombination af calcium/magnesium (eller calcium/magnesium/sinc). Ellers absorberes calcium ikke tilstrækkeligt i din krop.”

det anbefales at starte dette regime, når du har ægløsning gennem slutningen af din cyklus (kilde). Selvfølgelig skal du kontakte din læge, inden du starter nye vitaminer.

drikker for meget vand

Jeg ved – det lyder måske chokerende! Men fagfolk er enige – at drikke for meget vand kan faktisk skade din forsyning, måske endnu mere end ikke at drikke nok.

så drik til tørst-og måske lidt mere. Men overdriv det ikke!

ikke spiser nok kalorier

det foreslås, at ammende mødre spiser 300-500 ekstra kalorier om dagen. Jeg anbefaler at finde ud af din BMR (dybest set antallet af kalorier du forbrænder bare at være i LIVE) og tilføje ekstra kalorier til det beløb.

med en masse af amning cookies og andre amning fødevarer derude, Jeg tror også, at den største fordel ved disse bare kommer fra dem tilføje flere kalorier.

Jeg bruger mit æbleur meget, og det fortæller mig faktisk, hvor mange kalorier jeg har brændt hele dagen. Jeg har fundet dette til at være nyttigt for at sikre, at jeg spiser nok.

Jeg anbefaler også at læse om intuitiv spisning-jeg tror, det kan være nyttigt at lære at lytte til din krop for at sikre, at det bliver nok til at lave mælken til din baby!

Her er nogle gode ammende snacks, der hjælper med at holde dig brændt. Jeg er en stor fan af disse proteinstænger – de er de eneste, jeg kan tåle at spise (og du kan få 10% rabat på din ordre via dette link).

sørg for at læse dette indlæg, hvis du vil tabe dig, mens du ammer (uden at påvirke din forsyning).

for meget motion

denne ene slags går hånd i hånd med ikke at drikke nok vand eller spise nok kalorier.

ofte, når en ny mor starter et nyt træningsregime, kan det være svært at vide, om du spiser og drikker nok. Moderat motion bør ikke påvirke din forsyning for meget – bare sørg for at holde op med disse kalorier og drikke-og læs disse tips om motion og amning.

den tid, jeg ser motion, der påvirker en modermælk mest, er, når det er en pludselig ændring, og det er mange intense øvelser (såsom Cross Fit).

mange ammende mødre gør disse typer øvelser og gør det fint, men du skal sørge for at du spiser nok og ikke mister alt dit ekstra vand gennem sved!

sygdom

når du er syg, kan det være svært at spise og drikke nok, og helt ærligt, selv ønsker at sygeplejerske. Det kan være almindeligt at se et fald i udbuddet i løbet af denne tid. En ting at huske er, at du med de fleste sygdomme stadig kan pleje din baby – faktisk anbefales det, så du kan skabe de antistoffer, de har brug for for at bekæmpe det!

faste stoffer

Jeg har observeret, at mange mødre ser et fald i udbuddet omkring 8-9 månedsmærket. Som jeg har tænkt over det, har jeg et par mistanker om hvorfor. Den første er, at faste stoffer bliver mere en del af barnets kost.

Jeg tror, det er vigtigt at introducere faste stoffer og opmuntre dem (og jeg elsker ikke udtrykket “mad før man bare er for sjov), men det er meget vigtigt, at modermælk forbliver den primære kilde til ernæring. Hvis barnet begynder at erstatte for meget mælk med faste stoffer, vil din forsyning helt sikkert tage et hit.

hvis en mor har en dråbe omkring dette tidspunkt, anbefaler jeg typisk at skære ned på faste stoffer i et stykke tid, indtil du kan genvinde din forsyning. Tilbyd altid modermælk først og derefter faste stoffer kort efter.

vi gør personligt altid baby-ledet fravænning med vores børn, som jeg føler altid var en ret naturlig overgang til at spise mere faste stoffer uden at skade min mælkeforsyning.

Hvordan ved jeg, om min mælkeforsyning er lav?

Jeg tror, at enhver mor bekymrer sig om deres mælkeforsyning på et eller andet tidspunkt – det er kun naturligt at spekulere på, om du laver nok (især hvis du ikke kan vide det uden at se

Jeg har skrevet om dette emne dybtgående i dette indlæg-den ultimative Guide til at øge Modermælksforsyningen – men generelt er her et par grundlæggende tip til at vide, om din mælkeforsyning er faldet:

• Baby er ked af brystet og kan ikke synes at få en svigt
• Gain (dette betyder ikke altid, at din forsyning er lav – mine drenge havde lav vægtforøgelse på grund af tilbagesvaling. Men det er bestemt værd at undersøge)

vores kursus – Afmystificerende pumpning og mælkeforsyning – går over mælkeforsyningen i dybden. Tjek det her.

en ting jeg ofte ser er, når en mors forsyning begynder at regulere, ser det ud til, at hendes forsyning er faldet. Det mange mødre har en større forsyning, når deres mælk først kommer ind, og hvis de pumper (hvilket generelt ikke anbefales før omkring 4-6 uger), og pludselig går fra at lave tonsvis af mælk til meget mindre, vil de tro, at de mister deres mælk.

Dette er normalt ikke tilfældet. Målet er at producere nok mælk til din baby – og et overudbud er ikke så glamourøst, som du ville tro. Generelt forventer en mor, der pumper ud over amning på fuld tid, at producere .25-2 ounces i alt fra en pumpe session. I stedet for en sygepleje session, gennemsnit er omkring en ounce eller så en time.

det er også derfor, det er vigtigt at øve paced fodring og holde flasker til 1-1, 25 ounces i timen. Jeg ser ofte mødre, der ubevidst” overfeeder ” deres babyer, fordi de bare giver deres baby al den mælk, de pumper…og så når deres forsyning regulerer mere, bekymrer de sig, fordi de ikke kan følge med.

Når du holder dig til 1-1, 25 ounces i timen, hjælper det med at forhindre dette (og du kan fryse den ekstra mælk!)

Jeg håber, at dette var nyttigt for alle, der er bekymrede for et pludseligt fald i mælkeforsyningen. Du er velkommen til at efterlade en kommentar, hvis du har spørgsmål eller bekymringer!

hvornår regulerer mælkeforsyningen?

de fleste kvinder ser, at deres mælk regulerer omkring 4-6 uger.

andre ammeindlæg, du kan nyde:

• de bedste Ammetips til nye mødre (kærlighed, mødre, der har været der)
• 13 myter om udvidet amning
• den ultimative Guide til amning som arbejdende mor