de fleste af os kunne stå for at begrænse slikene-kager, kager, tærter, donuts og andre søde konfekt er No. 1-kilden til kalorier i den amerikanske kost, ifølge 2010-diætretningslinjerne. Denne søde tand kan bidrage til fedmeepidemien, hvilket gør fødevarer som nul-kalorie sukker erstatning Truvia et attraktivt alternativ.

Hvad er der i Truvia?

producenterne af Truvia siger, at det er et naturligt sødemiddel, fordi det indeholder stevia, som er et stof fra en plante hjemmehørende i Paraguay, der er 100 til 300 gange sødere end bordsukker. Ud over stevia indeholder Truvia også erythritol, en sukkeralkohol, der tilføjer både sødme og bulk til sukkererstatningen, ifølge Truvia hjemmeside. Truvia indeholder også “naturlige smagsstoffer”, som er smagsforstærkere, der måske eller måske ikke er naturlige, ifølge Columbia Health.

bivirkninger af Erythritol

mulige bivirkninger af maltodekstrin og Sucralose

de fleste af bivirkningerne relateret til Truvia skyldes sandsynligvis dets erythritolindhold, som er den største ingrediens i Truvia naturlige sødemiddel efter vægt, og bruges som ingrediens til at give bulk og tekstur. Erythritol findes naturligt i en række frugter, såsom druer og pærer, såvel som i svampe og visse gærede fødevarer såsom sojasovs og vin.dårlig fordøjelse af sukkeralkohol kan forårsage mavesmerter, gas, oppustethed og diarre. Imidlertid tolereres erythritol bedre end de fleste sukkeralkoholer ifølge Calorie Control Council, fordi det absorberes og elimineres hurtigt fra kroppen.

bivirkninger af Stevia

den type stevia, du finder på markedet, kommer i form af et stærkt oprenset ekstrakt, som generelt er blevet anerkendt som sikkert af Food and Drug Administration. Andre former for stevia-rå ekstrakter eller helblad-er ikke godkendt af FDA.

fordele og ulemper ved Truvia

Måltidserstatningsrystelser uden MSG& ingen aspartam

ingredienserne, der findes i Truvia, betragtes som sikre. Hvis du oplever bivirkninger efter indtagelse af Truvia, kan du overveje ikke at tilføje det til din mad og finde et alternativt sødemiddel. Academy of Nutrition and Dietetics siger, at sukkerersubstitutter som Truvia er gavnlige for dem, der forsøger at begrænse deres kalorieindtag eller styre deres vægt. De er også nyttige for voksne med diabetes, der forsøger at få kontrol over deres blodsukker. Hvis du er gravid, skal du bruge Truvia og andre sukkererstatninger i moderate mængder, siger Og men undgå saccharin og aspartam.