Deel dit…

Facebook

Twitter

Linkedin

We kennen ze allemaal, de vriend die vliegen uit de greep op een ober in een restaurant, de huisgenoot die het huis in de post-its in plaats van te praten, de collega ‘ s die weigeren om op te komen voor zichzelf, ongeacht de persoonlijke kosten. Al deze scenario ‘ s vertegenwoordigen een onvermogen om emoties goed te communiceren op een manier die productief is voor alle betrokken partijen. Er zijn drie veelgebruikte groepen om te beschrijven hoe we omgaan met alle soorten emoties – woede, verdriet, verwarring, schaamte — en ze hebben elk de neiging om zeer identificeerbare en zichtbare effecten op het algemene geluk en de gezondheid van een individu en hun relaties. Als je deze identificeerbare kenmerken kunt gebruiken om jezelf en de mensen om je heen beter te begrijpen, kan het je zeker een routekaart geven om de kunst van communicatie en gezonde relaties onder de knie te krijgen.

De makkelijkste stijl om te identificeren is agressief gedrag. Agressieve mensen uiten hun emoties en meningen of beweren dominantie op een manier die de mensen om hen heen schendt of schaadt. Stel je elke stereotiepe pestkop voor uit films die je hebt gezien – het is niet moeilijk om ze en hun woede te identificeren in een veelheid aan contexten. Ik heb de vrijheid genomen om enkele verwijzingen op te nemen voor aanvullende context:

agressieve individuen hebben de neiging om fysieke of verbale aanvallen te gebruiken om mensen om hen heen te intimideren of te verwonden. Ze zullen proberen anderen te domineren, met behulp van vernedering, schuld of aanvallen om hen te beheersen. Er zijn echte gevolgen voor relaties als het gaat om patronen van agressief gedrag. Deze individuen hebben de neiging om het risico vervreemdend anderen of zichzelf, gehaat, gevreesd, en nooit in staat zijn om te identificeren of overwinnen van hun problemen en rijpen met de mensen om hen heen. Communicatie met dit type persoon kan moeilijk en frustrerend zijn, maar het begrijpen van hun reacties kan u helpen deze interacties pijnlijker te navigeren, hoewel er altijd grenzen zijn en elk misbruik van u fysiek of emotioneel zeer serieus moet worden genomen en nooit gerechtvaardigd.

terwijl de agressieve mensen proberen om over anderen heen te lopen, aan de andere kant, is het passieve individu, die hem of haar toestaat om overal over te lopen. Deze mensen hebben de neiging om stil te zijn en hebben vaak problemen met een laag gevoel van eigenwaarde, laag zelfrespect, en denken niet dat hun eigen behoeften belangrijk zijn; dus geven ze toe aan de behoeften en eisen van de agressors in hun leven. Passieve mensen hebben de neiging om zacht te spreken, en anderen toestaan om inbreuk te maken op hun ruimte, tijd, en zelfs rechten. Deze mensen voelen zich vaak alsof hun leven buiten hun eigen controle is, en zijn zich meestal niet bewust van enige grieven van wrok die zich onder de oppervlakte opbouwt. (Zij die naar buiten passief zijn maar actief gevoelens van woede herbergen waar ze op indirecte, subtiele manieren op reageren, worden passief agressief genoemd — meer daarover hier.)

Het Laatste gedragstype is assertief-iemand die duidelijk zijn meningen en gevoelens aangeeft, en kan pleiten voor zichzelf en hun behoeften zonder de emotionele of fysieke schending van anderen, waardoor een omgeving van respect wordt gecreëerd. Als agressief gedrag kan worden teruggebracht tot de noodzaak om te “winnen” — doen wat je wilt, of wat je waarneemt dat in je eigen belang, zonder rekening te houden met de rechten, behoeften, gevoelens of verlangens van anderen, assertiviteit kan worden gekenmerkt als een relatie van evenwicht. Assertieve communicatoren zijn direct over hun wensen en behoeften, maar zijn attent op de rechten, behoeften en wensen van anderen. Ze vragen om wat ze willen, in plaats van ervan uit te gaan dat ze het krijgen als ze luid genoeg eisen. Ze stellen en communiceren ook gezonde grenzen. Hoe werkt dit in de echte wereld? Nou, eerst moet je begrijpen op een essentieel niveau dat zelfrespect en de bereidheid om op te komen voor uw belangen, is van cruciaal belang. Als je deze eigenschappen kunt belichamen, dan kun je beginnen met het construeren en implementeren van strategieën voor confrontatie die direct, respectvol en gericht zijn op actie.zoveel argumenten en gekwetste gevoelens kunnen worden vermeden als we het onderscheid begrijpen tussen de 3 (passief, assertief, agressief), leren over persoonlijkheid en gedragstypen, hoe gezonde relaties te creëren, en onze aannames, grenzen, verwachtingen, intenties en overeenkomsten ontwikkelen om onszelf en de mensen om ons heen te helpen huisvesten terwijl we allemaal proberen om effectief te communiceren en onszelf uit te drukken. Communicatie is de sleutel tot gezonde relaties, en dat is waar het leven over gaat, dus hoe meer begrip en inspanning we in de richting van deze gezondheid zetten, hoe meer vervuld en emotioneel tevreden je zult worden.

vraagt u zich af wat voor soort gedrag u vertoont? Neem 10 minuten om een vrij-ish assertiviteit Quiz hier van Psychology Today (De “Snapshot” is gratis, en dat is goed genoeg).

Links die u misschien leuk vindt:

• Hoe met succes omgaan met agressieve en controlerende mensen
• Hoe assertief te zijn
• de 4 basisstijlen van communicatie