het handhaven van een goede genitale hygiëne is noodzakelijk ongeacht het tijdstip van de maand, maar waarom is menstruele hygiëne zo belangrijk?

goede menstruatiehygiëne helpt de intieme gezondheid te beschermen tegen bacteriële infecties, huidirritaties en andere gezondheidsproblemen. Het kan helpen vertrouwen, zelfvertrouwen te behouden en ervoor te zorgen dat we ons comfortabel voelen met ons lichaam wanneer ze menstrueren.

Lees verder voor meer informatie over onze top tips over het onderhouden van menstruele hygiëne tijdens uw cyclus.

Verander uw menstruatiebescherming regelmatig

was altijd uw handen en verander uw menstruatieproduct elke 2-4 of 4-6 uur, afhankelijk van het type product en hoe zwaar uw stroom is. Regelmatig veranderen van uw product naar keuze zal voorkomen dat bacteriën groeien op het bloed, die een slechte geur kan creëren en laat u meer vatbaar voor infectie.

welke periode moet u gebruiken? De keuze is aan jou! Kies een product dat u comfortabel vindt en dat past bij uw flow.

houd uw labiale gebied schoon

u weet dit misschien niet, maar vrouwen zijn iets meer vatbaar voor bacteriële infectie wanneer ze ongesteld zijn vanwege veranderende PH-waarden. Leuk, hè? Artsen raden aan om je geslachtsdelen twee keer per dag te wassen, zelfs als je niet ongesteld bent.

zorg ervoor dat u correct wast. Vermijd het gebruik van zwaar geparfumeerde zepen – deze zijn gegarandeerd gevuld met chemicaliën die de natuurlijke flora van de vagina kunnen verstoren. Het is het beste om warm water te gebruiken, maar als je het gevoel hebt dat je een zeep moet gebruiken, zorg ervoor dat het een milde, natuurlijke formule heeft die zacht is voor de intieme huid. De vagina is zelfreinigend dus probeer niet om de binnenkant van je vagina te wassen (ook bekend als douchen). Dit is een grote nee-nee, zelfs op je menstruatie! Reinig gewoon zachtjes je vulva en de omliggende gebieden en je lichaam zal zichzelf op magische wijze reinigen.

probeer doekjes voor onderweg frisheid

menstrueren kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je ‘down there’ vaker moet reinigen, vooral als je flow zwaar is. Pad dragers zijn meer vatbaar voor menstruatie bloed drogen rond de vulva. Om te helpen verfrissen op de weg, waarom niet proberen doorspoelbare vochtige weefsels? Ze laten je schoner voelen tussen periode productwijzigingen, en ze zijn echt veilig om door het toilet te spoelen!

tijdens uw menstruatie is uw lichaamstemperatuur warmer, wat meer zweet betekent. Als je je zorgen maakt over geur of je bent net terug van een sportschool sessie, draag dan een aantal natuurlijke intieme doekjes met je mee voor een snelle opfrissing.

u kunt nog steeds een bad vollopen!

alleen omdat je ongesteld bent betekent niet dat je niet kunt ontspannen en genieten van wat ‘me-time’. In feite, je menstruatie is de perfecte tijd om dat te doen. Een bad nemen tijdens je menstruatie is een geweldige stress-reliever voor velen. Bovendien kan warm water ook helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen!

u kunt zich zorgen maken over het feit dat u tijdens uw menstruatie in het water bent, maar wist u dat u zelfs kunt gaan zwemmen als u menstrueert? Ontzeg jezelf niet een ontspannend bad als je halverwege stroom om te helpen ontspannen.

zorg ervoor dat het bad van tevoren schoon is, omdat uw immuunsysteem licht verzwakt is wanneer u menstrueert.

onderhouden van een goede hygiëne ‘ s nachts

Er is niets ergers dan dat verontrustende gevoel van lekken op uw menstruatie, vlak voordat u begint in slaap te vallen. Maar maak je geen zorgen! U kunt nog steeds pads of tampons dragen tijdens uw slaap. Zorg ervoor dat je je menstruatiebescherming verandert vlak voordat je naar bed gaat en zodra je wakker wordt. Als uw flow zwaar is of u niet in staat bent om uw tampon te vervangen binnen 6 uur, gebruik dan een nacht pad in plaats daarvan.

Zie hier als u meer tips wilt over het stoppen van periodelekken ‘ s nachts.

welk product u ook kiest, zorg ervoor dat het natuurlijke materialen en biologisch katoen Bevat die uw huid in staat stellen te ademen. Synthetische materialen kunnen vocht en warmte in het genitale gebied verhogen waardoor u vatbaar bent voor infectie (laat staan dat u zich ongemakkelijk voelt!).

uw gebruikte menstruatieproducten hygiënisch verwijderen

het handhaven van een goede intieme hygiëne tijdens uw menstruatie is belangrijk, maar heeft u ooit overwogen hoe u uw gebruikte menstruatieproducten het beste kunt verwijderen?

eenmaal gebruikt, wikkel uw menstruatiebeschermingsproduct in en leg het in een prullenbak. Spoel nooit pads, inlegkruisjes of tampons door het toilet. In feite moet je alleen de 3 P ‘ s (Plassen, papier en poep) doorspoelen – vooral om fatbergs te vermijden.

gebruik alleen biologisch afbreekbare en organische pads, inlegkruisjes en tampons om uw gebruikte menstruatieproducten veilig en hygiënisch af te voeren, omdat deze menstruatieproducten gecomposteerd kunnen worden en in de grond teruggezet kunnen worden. Maak je geen zorgen als je geen compost thuis hebt. Biologisch afbreekbare producten zullen veilig afbreken op stortplaatsen en zullen niet 500 jaar op de planeet blijven – wat geen goede Milieuhygiëne is!