Del dette…

Facebook

Twitter

Vi kjenner dem alle, vennen som flyr er av håndtaket på en servitør i en restaurant, romkameraten som dekket huset i post-its i stedet for å snakke, kollegaene som nekter å stå opp for seg selv, uansett den personlige kostnaden. Alle disse scenariene representerer en manglende evne til å kommunisere følelser på en måte som er produktiv for alle involverte parter. Det er tre vanlige grupperinger for å beskrive hvordan vi håndterer alle typer følelser-sinne, tristhet, forvirring, forlegenhet-og de har hver en tendens til å ha svært identifiserbare og synlige effekter på individets generelle lykke og helse og deres relasjoner. Hvis du kan bruke disse identifiserbare egenskaper for å bedre forstå deg selv og menneskene rundt deg, det kan sikkert gi deg et veikart for å mestre kunsten av kommunikasjon og sunne relasjoner.

den enkleste stilen å identifisere er aggressiv oppførsel. Aggressive mennesker uttrykker sine følelser og meninger eller hevder dominans på en måte som krenker eller skader menneskene rundt dem. Tenk deg hver stereotyp bully fra filmer du har sett-det er ikke vanskelig å identifisere dem og deres sinne over en rekke sammenhenger. Jeg har tatt meg den frihet å inkludere noen referanser for ytterligere kontekst:

Aggressive individer har en tendens til å bruke fysiske eller verbale angrep for å skremme eller skade folk rundt dem. De vil prøve å dominere andre, ved hjelp av ydmykelse, skyld eller angrep for å kontrollere dem. Det er reelle virkninger på relasjoner når det gjelder mønstre av aggressiv atferd. Disse personene har en tendens til å risikere å fremmedgjøre andre eller seg selv, bli hatet, fryktet, og aldri være i stand til å identifisere eller erobre sine problemer og modne med menneskene rundt dem. Kommunikasjon med denne typen person kan være vanskelig og frustrerende, men å forstå deres reaksjoner kan hjelpe deg med å navigere disse interaksjonene mer smertefritt, selv om det alltid er grenser og misbruk av deg fysisk eller følelsesmessig bør tas veldig alvorlig og aldri berettiget.Mens de aggressive menneskene prøver å gå over andre, på baksiden, er det passive individet, som lar seg gå over alt. Disse menneskene har en tendens til å være stille og har ofte problemer med lav følelse av selvværd, lav selvrespekt, og tror ikke at deres egne behov har betydning; dermed innrømmer de behovene og kravene til aggressorene i deres liv. Passive mennesker har en tendens til å snakke lavt, og tillate andre å krenke deres plass, tid og til og med rettigheter. Disse menneskene føler seg ofte som om deres liv er ute av egen kontroll, og er for det meste uvitende om eventuelle klager av vrede som bygger opp under overflaten. (De som er utad passive, men aktivt skjuler følelser av sinne som de handler på indirekte, subtile måter, kalles passiv aggressiv-mer om det her.)

den siste oppførselstypen er selvsikker — noen som tydelig sier sine meninger og følelser, og kan fortaler for seg selv og deres behov uten følelsesmessig eller fysisk brudd på andre, og skaper et miljø av respekt. Hvis aggressiv oppførsel kan kokes ned til behovet for å » vinne — – gjøre det du vil, eller hva du oppfatter å være i din egen interesse, uten hensyn til andres rettigheter, behov, følelser eller ønsker, kan selvsikkerhet karakteriseres som et forhold av balanse. Assertive kommunikatorer er direkte om deres ønsker og behov, men er hensynsfull til rettighetene, behovene og ønskene til andre. De ber om hva de vil, i stedet for å anta at de vil få det hvis de krever høyt nok. De har også satt og kommunisere sunne grenser. Hvordan fungerer dette i den virkelige verden? Vel, først bør du forstå på et viktig nivå at selvrespekt og vilje til å stå opp for dine interesser, er kritisk. Hvis du kan legemliggjøre disse egenskapene, kan du begynne å konstruere og implementere strategier for konfrontasjon som er direkte, respektfull og rettet mot handling.Så mange argumenter og sårede følelser kan unngås hvis vi forstår skillet mellom de 3 (passive, assertive, aggressive), lærer om personlighet og atferdstyper, hvordan man skaper sunne relasjoner og utvikler våre forutsetninger, grenser, forventninger, intensjoner og avtaler for å hjelpe oss med å imøtekomme oss selv og menneskene rundt oss som vi alle prøver å kommunisere og uttrykke oss effektivt. Kommunikasjon er nøkkelen til sunne relasjoner, og det er hva livet handler om, så jo mer forståelse og innsats vi legger mot denne helsen, jo mer oppfylt og følelsesmessig fornøyd vil du bli.

Lurer du på hva slags oppførsel du har en tendens til å vise? Ta 10 minutter å ta en gratis-ish Selvsikkerhet Quiz her Fra Psychology Today («Snapshot» er gratis, og det er bra nok).

Lenker du kanskje vil like:

• Hvordan Håndtere Aggressive Og Kontrollerende Mennesker
• Hvordan Være Selvsikker
• De 4 Grunnleggende Kommunikasjonsstilene