Det er forskjellige grunner til at du kanskje trenger å gå ned i vekt og få skinny veldig fort som å passe inn i en brudekjole eller du planlegger en ferie til stranden, og du må være bikini klar. Lære å få mager veldig fort er ikke den enkleste tingen å gjøre siden det er element av mindre tid, men det er et oppnåelig mål som du må ta hensyn til. Dette er grunnen til at noen av måtene du må bruke er litt drastisk, men hvis du er dedikert, du kan oppnå du mål innen den tid du har satt på plass.

Grøft Karbohydrater

Karbohydrater er nummer en fiende til vekttap, så Hvis du vil lære å bli tynn veldig fort; du må helt gjøre unna med det. Dette betyr at ingen stivelse som poteter og ris, ingen hvete produkter som brød og pasta og glemme alle typer junk food og brus. Du kan lide av abstinenssymptomer, spesielt hvis de dannet en stor del av kostholdet ditt, men det vil redusere om noen dager. Trenger du lav carb snacks? Finn gode lavkarbo-alternativer du kan ta for å jobbe.

Hvordan Bli Tynn Veldig Fort? – Si Nei Til Sukker

Du må eliminere alle typer sukker som du forbruker, og du kan bli overrasket over hvor de gjemmer seg. Ingen sukker betyr at du også må redusere inntaket av frukt og fokusere på de som har lite sukker som bær. Vær også oppmerksom på bearbeidede matvarer som inneholder store mengder sukker som ketchup, smaksatt yoghurt, juice, BBQ Saus og frokostblandinger.Den gode nyheten er at det er noen gode sukkererstatninger der ute, slik at du kan nyte din søte tann uten bekostning av midjen din.

Les Mer: Lav Carb Diett Hjelp: 15 Måter å Kutte Karbohydrater & Sukker

Trening Er Viktig

Du har virkelig ikke noe valg her med mindre du har tenkt å sulte deg selv, du trenger å brenne flere kalorier enn du tar inn. Du må trene nesten daglig for raske resultater. Fokus på høy intensitetsøvelser som er korte, men mer effektive. Men hvis du foretrekker å gå på treningsstudioet, kan du gjøre mye kardio og litt fokusert løft som vil hjelpe til med å brenne kalorier og fett. Jo mer muskel du har, jo flere kalorier vil du brenne.

Les Neste: 5 Dagers Treningsplan for Kvinner

Øk Inntaket Av Vann

for å bli kvitt vannvekt må du øke mengden vann du tar til opptil 3 liter per dag. Dette vil holde kroppen grundig hydrert som bidrar til raskere metabolisme dermed brenning av kalorier som er hva du vil. Prøv også å drikke et glass vann før måltider. Dette vil fylle opp magen, bidra til å undertrykke appetitten, og du vil ende opp med å spise en mindre del.

for et ekstra løft, legg til en spiseskje Eplecidereddik til vannet ditt minst en gang om dagen. Eddiksyre i eddik fungerer med enzymer i magen som fordøyer stivelse. Dette kan hjelpe deg fra å absorbere kalorier fra karbohydrater og holde deg mett og hjelpe deg å miste vekt raskere. En håndfull studier støtter denne påstanden.

Et annet godt alternativ er sitronvann.

Spis Et Høyt Fiber Diett

når du trener hvordan du blir tynn veldig fort, må du spise mer mat som er høy i fiber siden de hjelper deg å føle deg fyldigere lenger. Dette vil tillate deg å spise mye mindre uten å føle at du sulter deg selv, noe som kan føre til trang, og hvis du ikke overvinne dem, vil målet ditt ikke bli realisert.

En av de enkleste måtene å få mer protein er å spise flere egg. Egg inneholder ca 6 gram protein av høy kvalitet og er også en rik kilde til mange vitaminer, inkludert A, E Og K og en rekke b-vitaminer som b12 (energi), riboflavin og folsyre.

Les Neste: Hvordan Diett Uten Å Telle Kalorier

Reduser Saltinntaket

Reduser mengden salt du legger til maten din og om mulig, bli kvitt det helt. Salt oppfordrer vannretensjon som fører til følelsen oppsvulmet, og det vil definitivt hindre deg fra å miste vekt så fort du burde.Å bli tynn fort er relativt enklere enn å jobbe med å opprettholde den. når du oppnå målet ditt, sørg for å komme opp med en plan på hvordan du vil opprettholde din nye vekt og kropp ellers kan du lett finne at hvordan å få skinny virkelig rask innsats ikke bære noen frukter. Ved å kombinere alle ovennevnte anstrengelser, vil du innse at du er i stand til å nå målvekten raskere.

Carb Paring

Mens Vestlige dietter ofte fokuserer på å begrense hva du spiser (lav-carb, glutenfri, etc.), understreker matparing å spise flere små retter til hvert måltid. Så i stedet for en hovedrett, en stivelse, og en grønnsak, middag ville ha mange små tallerkener, inkludert mange forskjellige fargede grønnsaker pluss ris og noen proteiner. Ved å vite hva mat å spise sammen, kan du gå ned i vekt og føle deg bra.