del

de fleste af os oplever diarre et par gange om året, uanset om det er fra en bakteriel infektion, en fødevareallergi eller bare noget, du har spist, der er uenig med dig. Diarre er normalt ikke alvorlig og forsvinder ofte inden for en dag eller deromkring.

mors råd er stadig denbedst når det kommer til hjemmebehandlinger for diarre: Spis kyllingesuppe ogsaltiner og følg BRAT kost – bananer, ris, æbleauce og toast.

du tror måske at spisevil gøre din diarre værre, men dine valg af mad kan hjælpe med at lette dinsymptomer og sikre, at dit helbred ikke forværres som følge heraf.

Saltyog søde

den største fare med en kort anfald af diarre er dehydrering, eller tab af vand og næringsstoffer fra kroppens væv. Du kan blive dehydreret, hvis du har diarre mere end tre gange om dagen og ikke drikker nok væske. Dehydrering kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis den ikke behandles.

den bedste måde at beskytte mod dehydrering er at forbruge væsker, der indeholder salt og sukker, siger fordøjelsessygdomsspecialist Donald Kirby, MD, direktør for Cleveland Clinic ‘ s Center for Human Nutrition. Saltet sænker væsketabet, mens sukkeret hjælper din krop med at absorbere saltet.

“Vi har en tendens til ikke at have folkat have salt generelt, men når du har betydelig diarre, vil du sørge for at få salt og nok sukker til at holde sig ude af nødsituationenrum,” siger Dr. Kirby.

over-the-counter rehydreringsopløsninger som Pedialyte karrus vil gøre jobbet, siger Dr. Kirby. Eller følg mors råd og få noget kyllingesuppe med saltkiks eller kringler.

Doctor Mom har gjort det i generationer, og det virker stadig. I dette tilfælde ved mor virkelig bedst.

TheBRAT diet

Her er en anden smule gode råd fra mor til behandling af diarre – spis BRAT dietten: bananer, ris (hvid), æbleauce og toast.

når dit helbred er godt, anbefaler læger normalt fuldkorn, fiberrige fødevarer. Men højfibre fødevarer kan stave problemer, når du har diarre. BRAT fødevarer er lavfibre og kan bidrage til at gøre din afføring fastere. Bananer også er høj i kalium og bidrage til at erstatte næringsstoffer din krop har mistet på grund af diarre.

Dr. Kirby siger, at du også kanTilsæt havregryn, kogte eller bagt kartofler (skrællet) eller bagt kylling med hudenfjernet.

“disse er enkle fødevarer, somfolk tolererer ofte meget godt,” siger Dr. Kirby.

probiotika

en anden måde at hjælpe din tarm med at komme sig efter en diarreal infektion er at forbruge probiotika — en mad eller kosttilskud, der indeholder levende bakterier, som erstatter eller tilføjer til de gavnlige bakterier, der normalt findes i mave-tarmkanalen.

mens det er klogt at undgå mejeriprodukter, når du har diarre, Dr. Kirby siger, at der er en bemærkelsesværdig undtagelse — yoghurt eller kefir, en fermenteret mælkedrik, der indeholder probiotika. Disse kan genoprette de gavnlige bakterier, som din krop skyller ud med diarre. Bare sørg for, at yoghurt eller kefir har lavt sukkerindhold, da højere niveauer af sukker potentielt kan forværre symptomer eller diarrealtab (det er vand og elektrolytter) hos nogle patienter.

det er tid til at ringe til lægennår diarre varer længere end et par dage, siger Dr. Kirby. Se også din læge, hvis du oplever svær smerte, eller hvis din afføring indeholder betydelige mængder blod eller pus.

share

dehydrering diarre fødevareallergier hydrering ernæring probiotika