vægttab fungerer bedst, når gode spisevaner er parret med andre ændringer, såsom at få mere motion. Tal med din sundhedsudbyder, inden du starter et nyt træningsprogram.

Ved at tabe sig tager hårdt arbejde og tid. At lave små, men betydelige livsstilsændringer kan have langsigtede virkninger. Det kan være udfordrende at foretage disse ændringer, men fordelene er det værd.

næste trin

før du accepterer testen eller proceduren, skal du sørge for at vide det:

• navnet på testen eller proceduren
• årsagen til, at du har testen eller proceduren
• hvilke resultater du kan forvente, og hvad de betyder
• risiciene og fordelene ved testen eller proceduren
• hvad de mulige bivirkninger eller komplikationer er
• hvornår og hvor du skal have testen eller proceduren
• Hvem skal udføre testen eller proceduren, og hvad personens kvalifikationer er
• hvad ville der ske, hvis du ikke havde testen eller proceduren
• eventuelle alternative tests eller procedurer til at tænke over
• hvornår og hvordan får du resultater
  Hvem skal ringe efter testen eller proceduren, hvis du har spørgsmål eller problemer
• hvor meget skal du betale for testen eller proceduren