Hvad kan man forvente

din lille går sandsynligvis eller tæt på den på dette tidspunkt. Udviklingsmilepæle kan påvirke søvnmønstre, så du kan observere nogle ændringer i hans søvn, da han opfylder disse typiske milepæle. Også, hvis han har en historie af søvn rædsler, han kan begynde at sove gåtur som han aldre!

hvad man kan forvente

udvikling af sunde søvnvaner, som mange adfærdsmæssige rutiner, er vigtigt at starte i en tidlig alder. Jo ældre han bliver, jo hårdere nogle af disse ændringer kan være at gøre. For eksempel har mange små stadig en flaske ved sengetid eller i krybbe under søvn. At falde i søvn, mens du drikker en flaske mælk eller juice og derefter har adgang til den om natten, kan påvirke den sunde udvikling af din barns tænder. Hvis din lille stadig har en flaske med sig ved sengetid og/eller natten over, er det sandsynligvis tid til at fravænne flasken. Ændring af flaskens indhold fra mælk eller juice til vand er også en sundere mulighed, selvom ingen flaske er bedst.

søvnrutine

det er vigtigt at holde dit barns rutine konsistent! Dette kan være en særlig spændende, men muligvis udfordrende, tid i betragtning af alle de udviklingsændringer, som din lille sandsynligvis oplever. Dit lille barn er sandsynligvis i stand til at kommunikere og bevæge sig lidt bedre, og disse ting kan ændre, hvordan du udfører dine daglige opgaver. At holde din sengetid rutine så konsekvent som muligt vil hjælpe ham med at komme igennem nogle af ændringerne på grund af typiske udviklingsmæssige milepæle. Ved også, at en sengetid på omkring 7:30 er stadig passende for dit lille barn.

falder i søvn

jo mere dit lille barn sover, jo bedre vil dit lille barn sove. Og dem, der kan falde i søvn på egen hånd ved sengetid, sover typisk bedre. Hvis din lille stadig skal fodres (flaske eller pleje) lige før sengetid, er det sandsynligvis tid til at tænke på at bytte det foder ud til en snack før sengetid rutine. Dette er især tilfældet for de småbørn, der er tættere på det 15 til 17 måneder gamle interval – så hvis din lille er omkring 12 måneder, kan det være tid til at begynde at tænke på den ændring. Hvis du har et ældre lille barn, er det sandsynligvis tid til at begynde at foretage ændringen. Start med at flytte fodring til før rutinen og endda uden for soveværelset helt. For et ældre lille barn kan du muligvis blot skifte flaske eller sygeplejetid til en snack – noget som yoghurt eller ost. Hvis det er for meget for din lille, skal du reducere det beløb, du fodrer ham med cirka 1-2 ounce hver 1-2 nat (hvis du fodrer med flaske) eller med et par minutter hver 1-2 nat (hvis du ammer), indtil han slet ikke får fodring. Han er måske lidt ked af det, da han falder i søvn de første par nætter – men hold dig til det! Med al forandring kommer en vis modstand, men han får fat i det!

søvnvarighed

småbørn omkring 12 måneder gammel søvn i gennemsnit 11 til 14 timer pr.24-timers periode. Hvis du tror, at dit lille barn sover for meget og er ret døsigt i løbet af dagen på trods af at du får meget søvn, skal du kontakte din læge. Tilsvarende, hvis du kan fortælle, at din lille ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet (for eksempel vågner han ofte eller snorker), skal du kontakte din sundhedsudbyder. Ved, at for småbørn, jo mere søvn de får, jo bedre vil de sove. Også, når småbørn ikke får nok søvn, kan de faktisk blive over aktive og har en sværere tid at falde i søvn i stedet for at bremse og falde i søvn nemt.

Nattevågninger

vågner dit lille barn stadig om natten? Tænk på, hvordan han falder i søvn ved sengetid. At hjælpe ham med at lære at falde i søvn uafhængigt ved sengetid vil hjælpe ham med at vende tilbage til at sove uafhængigt efter naturlige natvågninger (som alle små har). Det betyder, at du vil sikre dig, at han ved, hvordan man går fra at være helt vågen til at sove helt alene uden selv at have en voksen i rummet. En anden måde at tænke på dette er at sikre, at hans miljø natten over er det samme som hans miljø ved sengetid. Så hvis han har sit yndlingstæppe ved sengetid, skal du sørge for, at han har adgang til det natten over. Sørg også for, at han ikke vågner, fordi han er fysisk ubehagelig. Hvis du hører ham snorke, hvis han ser ud som om han arbejder hårdt for at trække vejret, eller hvis du tror, han har noget som en forkølelse, skal du kontakte din sundhedsudbyder.

lur

mellem 12 og 18 måneder gamle bevæger de små sig mod kun at tage en lur om dagen. Når de overgår fra at tage 2 lur til 1 om dagen, er det almindeligt, at små går frem og tilbage – nogle gange har brug for 2 og andre dage at være okay med en lur. Når små tager en lur om dagen, starter det normalt omkring 1: 00. og varer 2 til 3 timer. Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe ham med at overgå til en lur om dagen. Prøv først at lave naptime efter frokost. 15-20 minutter hver anden eller tre dage, indtil du kommer til en naptime på omkring 1:00 pm Hold din naptime rutine ligner din sengetid rutine, og få ham lur, hvor han sover natten over, når det er muligt – dette vil hjælpe ham overgangen lidt lettere.

familie & miljø

dit lille barn får sandsynligvis masser af færdigheder – sandsynligvis hans første skridt og hans første ord! Ligesom ændringer i adfærd eller rutine kan typiske udviklingsmilepæle helt sikkert påvirke søvn. At holde din rutine konsekvent vil hjælpe gennem disse udviklingsmæssige ændringer. Også din lille er nu gammel nok til at have et tæppe eller legetøj i sin krybbe. Brug af et specielt tæppe eller aldersmæssigt passende legetøj under sengetid kan være en nyttig overgangslovie for ham at bruge, når han falder i søvn ved sengetid.