Lær hvordan du bestiller lav carb hos McDonald ‘ s opdateret til 2020. I denne stilling vil diskutere de bedste keto-muligheder på McDonald ‘ s samt fjernelse af menupunkter på grund af pandemien i 2020.

der er 2 Generelle menupunkter, Som vi vil overveje. Først vil vi tale om burgere, så dækker vi kyllingeartiklerne. Nogle af de ændringer, der skal bemærkes i år, var fjernelse af salater, grillet kylling muligheder og manglen på hele dagen morgenmad bestilling. (morgenmad kan kun bestilles i morgenmadstiden lige nu.

Jeg vil dele billeder, anmeldelser og anbefalinger fra mine virkelige keto McDonalds ordrer med lavt kulhydratindhold inklusive nogle menuopdateringer i 2020 på grund af coronavirus.

Vi vurderer McDonalds-menuen på følgende kriterier:

1. tilgængelighed af entrees med lavt kulhydratindhold (mindre end 20 netto kulhydrater).
2. mæthed af lav carb entrees.
3. pris for lav carb entrees.
4. smag af lav carb entrees.
5. bestilling af keto-varer.

Hent Min Keto/lav Carb McDonald ‘ s Menu

få mine personlige keto-menuvalg

McDonald ‘ s keto menu

Gem timers forskning…Hent Min Menu med makroer inkluderet.
det vil hjælpe dig med at bestille lav carb hver gang du går!

Made with by Mr Skinny Pants

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Kendt for deres effektive drift, ensartet kvalitet og global rækkevidde, McDonald ‘ s tjener mest indtægter fra enhver fastfoodkæde i verden, raking i omkring $25 milliarder om året.

lad os se, om de fortjener en endnu større andel af markedet for fastfood med lavt kulhydratindhold.

McDonalds Keto burgere

Gode nyheder, McDonalds har burgere og burgere er keto venlige. (minus boller selvfølgelig) der er masser af muligheder her, der vil holde dit vægttab på vej i den rigtige retning. Menupunkterne er også overkommelige, hvilket er super nyttigt, hvis du har et stramt budget. Så lad os dykke ind med de keto venlige burger muligheder.

Dobbelt kvart pund med ost uden bolle

min første gang i McDonald ‘ s til dette projekt bestilte jeg en bolle-mindre Dobbelt kvart pund med ost. Det er min go-to lav carb ordre på McDonald ‘ s.for yderligere smag & kalorier, tilføjede Jeg ekstra salat og bacon.

• makroer til 1 patty: 3G netto kulhydrater, 25g fedt og 25g protein.
• makroer til 2 patties: 6g netto kulhydrater, 50g fedt og 50g protein.
• makroer til bacon: 2G netto carbs, 10g fedt, 11g protein
• makroer til 2 patties & bacon: 8G netto carbs, 60g fedt og 61G protein.

det var lækkert. I stedet for at forsøge at gøre burgeren mere fyldende ved at tilføje salat og bacon, skulle jeg lige have bestilt to burgere.

det er ret nemt at bestille en bunless burger hos McDonald ‘ s, du fortæller drevet gennem ledsager, hvilken burger du vil have, og beder derefter om “ingen bolle” og sørg for, at de bekræfter det på den lille bestillingsskærm uden for deres drive-thru. Drive-thru-ledsagere på McDonald ‘ s skal ofte få “no bun” – ordren, fordi jeg ikke blev spurgt om det.

Big Mac uden bolle

Jeg gik tilbage bestilt et par andre lav carb entrees herunder en bunless Big Mac. Holde med det tema, du vil sikre dig, at du bestiller det uden bolle.Selvfølgelig, ledsageren spørger altid, om du vil “lave det et måltid med pommes frites og en drink,” og dit svar skal altid være “nej.”Fries alene har alt for mange kulhydrater.

• makroer inklusive sauce: 7 g netto kulhydrater, 34 g fedt og 18 g protein.
• makroer uden sauce: 5G netto kulhydrater, 25 g fedt og 18 g protein

det ser lille ud uden for sin bolle, men smager lækkert. De ømme oksekødspatties, strimlet salat, smeltet ost og Big Mac-sauce kombineres alt sammen for at gøre dette til en af de bedste fastfood med lavt kulhydratindhold, jeg har spist.

dobbelt Cheeseburger uden bolle

mens mindre mad end enten Kvartpunderen eller Big Mac, er bunless double cheeseburger en solid keto-mulighed. Sørg for ikke at have catsup, da kun en lille catsup-pakke kan pakke 2 g kulhydrater, der kommer fra sukker.

• makroer uden catsup: 3G net kulhydrater, 20 g fedt og 20 g protein

personligt ville jeg vælge Big Mac, hvis jeg var sulten, men den dobbelte cheeseburger kommer kun med en skive ost, så hvis du ser dig kalorier, kan dette være en god mulighed.

McDonald ‘ s Keto Friendly Chicken

fra og med 2020 er der kun 2 menupunkter med kyllingemørbrad tilbage på menuen, McChicken og kærnemælk sprød Kyllingemørbrad. Mickey Dee ‘ s har fjernet den håndværksmæssige Kyllingesmør, men jeg har holdt nedenstående anmeldelse, hvis den vender tilbage til menuen post covid.

kylling selvom det ikke er så højt i fedt som burgere, er kylling heller ikke højt fedtindhold. Hvis vi tilføjer noget fedt med bacon og mayo, har vi et par gode keto-valg her.

McChicken kyllingeband

på tidspunktet for denne opdatering har de stadig ikke tilføjet grillet kylling tilbage til menuen gør til corona. Så det bedste vi kan gøre her er en McChicken smørrebrød uden bolle.

makroer (ingen bolle): 11 netto carbs, 19g fedt og 9G protein

det er ikke en lækker som den håndværksmæssige Kyllingesmør nedenfor, men ved 11net carbs er det ikke en forfærdelig mulighed, hvis du er i en knivspids. Du kan helt sikkert gøre meget værre, hvis du ikke er forsigtig med dine valg.

kærnemælk sprød kyllingeband

Ok til kærnemælk sprød smør smager bedre end McChicken, men med 16 netto kulhydrater er det ikke et fantastisk valg. Men hvis du forlader bolle vil du holde carbs relativt lav og tilføje nogle fedt og protein sandsynligvis på grund af kærnemælk breading. Hvis du tabte tomaten, kan du skære et andet gram kulhydrater, hvis du valgte det.

makroer (som vist nedenfor): 16 netto kulhydrater, 26.5 g fedt og 19g protein

igen gør vi nogle indrømmelser med vores kyllingemuligheder, fordi de er så begrænsede lige nu. Jeg håber, at du i det mindste finder dette nyttigt til at træffe bedre valg til din keto-diæt.

Artisan Kyllingesmørbrød (ingen bolle)

opdateret til 2020: på grund af coronavirus har McDonald ‘ s midlertidigt fjernet flere elementer fra menuen. Kyllingebadet var en af dem. Jeg håber, det kommer tilbage, fordi det var godt. Hvis det gør det, står min anmeldelse nedenfor stadig

Jeg bestilte også en bunless Artisanal Kyllingesmør med ekstra bacon og noget mayo. Jeg bliver aldrig rigtig begejstret for kylling entrees, men det var virkelig godt.

da pico guacamolen forsvandt fra menuen engang i 2018, kompenserer den tilsatte bacon og mayo blandheden af grillet kylling. Et stykke feedback til McDonald ‘ s: jeg ville ønske, at de ville hugge kyllingebrystet op og lægge det på strimlet salat, så jeg kunne spise dette som en salat. Sonic gør det overraskende godt.

• makroer(som billedet): 8G netto kulhydrater, 39g fedt og 40g protein.
• makroer( m / pico guacamole): 6g netto kulhydrater, 19g fedt og 29g protein.

McDonald ‘ s Nutrition for Keto

hvor mange kulhydrater er der i en Big Mac uden bolle? Der er 7 kulhydrater og 330 kalorier. Det er en god lav carb mulighed. Det eneste problem er, at du bliver nødt til at bestille to Big Macs til at fylde op.

Hvad er makroerne til Bacon på McDonalds? 2G carbs, 10g fedt, 11g protein til 140 samlede kalorier

hvor mange carbs har en McDonald ‘ s bun? (lille): 28g carbs, 2g fedt, 5g protein til 150 samlede kalorier

hvor mange carbs i en McDonalds cheeseburger uden bolle? 2 g kulhydrater, 10 g fedt, 10 g protein til 138 samlede kalorier

hvor mange kulhydrater i en kvart pund hos McDonald ‘ s? En regelmæssig kvart pund har 38g kulhydrater. Ud keto version har kun 3g.

McDonalds Keto Breakfast

Du kan læse min komplette gennemgang af keto-muligheder på McDonald ‘ s til morgenmad.

da jeg først gjorde dette indlæg, kunne du bestille morgenmad hele dagen, men efter denne opdatering i 2020 har de afbrudt hele dagen morgenmad. Du bliver nødt til at bestille morgenmad poster før 10:30 er nu.

æg McMuffin (ingen bolle) pølse& Ægostkiks (ingen kiks), Bacon, æg& ostekiks (ingen kiks)

Jeg regnede med, at mange mennesker ville være interesserede i at bestille en McDonald ‘ s morgenmad med lavt kulhydratindhold. Som udøver af intermitterende faste spiser jeg sjældent morgenmad, men jeg gjorde det for dig, min keto McDonalds læser.

det var alt for meget mad til morgenmad, men jeg ville prøve deres valg, så jeg kunne komme med en god anbefaling.

Jeg nød virkelig smagen af den bunless pølse patty, foldet æg& ostekiks og det bunless æg McMuffin. De bruger en pocheret ægpatty med æggeblommen i midten.

Jeg var ikke en stor fan af bunless Bacon, Egg & ostekiks. Bacon& ost var fint, men de bruger et røræg, der smagte lidt tørt og ikke så appetitvækkende ud som de hvide ægpatties, de bruger til deres andre morgenmadsmørbrød.

tanker om bestilling lav carb på Mickey Dees

denne særlige placering må ikke modtage lav carb morgenmad ordrer meget ofte som den person ringer mig op kæmpet med det. Han havde brug for at spørge en manager og en anden medarbejder, hvordan man ringede op, og han måtte rette en af linjekokkene, der utilsigtet lavede min første ægsmad med bolle.

da de gav mig min to-go taske, bemærkede jeg, at de havde lagt alle boller på siden i indpakningerne. Jeg kan ikke lide fristelse, så jeg forklarede, at jeg havde en allergi, og en McDonald ‘ s-medarbejder accepterede boller tilbage.

jeg har en anden mindre kritik at dele relateret til, hvordan de stablede de bunless morgenmadsmørbrød. De lagde den skivede ost på bunden på en styrofoamplade under varmt kød & æg, således at osten smeltede og klæbte til pladen.

Jeg fik selv stablingsproblemet til billedet, men det krævede at få mine fingre rodet. Det ville have været ubelejligt, hvis jeg prøvede at spise i min bil.

en bedre tilgang ville have været at fortælle dem, at jeg ville have en McDonalds morgenmadskål med lavt kulhydratindhold med pølse, æg og ost og så se om de kunne bygge det for mig. Måske næste gang.

McDonalds medarbejdere, der tjente mig var alle meget venlige, hjælpsomme og imødekommende. Da jeg tjekkede min taske for at sikre, at de fik ordren rigtigt, kom min kasserer over for at kontrollere mig. Det var en dejlig gestus.

Jeg er mere end villig til at være tålmodig med fastfood-steder, der prøver hårdt på at imødekomme deres kunder og handle venlige. Jeg ved, at særlige lav carb ordrer er relativt ualmindelige og kan sætte en skruenøgle i deres processer.

når det er sagt, gik jeg tilbage og lavede en mere grundig gennemgang af McDonalds morgenmadsmuligheder med lavt kulhydratindhold.

Hent Min Keto/lav Carb McDonald ‘ s Menu

få mine personlige keto-menuvalg

McDonald ‘ s keto menu

Gem timers forskning…Hent Min Menu med makroer inkluderet.
det vil hjælpe dig med at bestille lav carb hver gang du går!

Made with by Mr Skinny Pants

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Ost McMuffin. Jeg var meget fuld efter at have spist de to.

til frokost eller middag anbefaler jeg den bunless Dobbeltkvarterpund med ost. Få to, hvis du er temmelig sulten.

Hvis du har brug for en lille snack, har de en sidesalat med 4 netto kulhydrater og en 4-delt kyllingeklump med 10 netto kulhydrater.

til drikkevarer kan du få en McDonald ‘ s-kaffe med lavt kulhydratindhold, et Dasani-flaskevand, Diet Coke eller Diet Dr. Pepper eller usødet iste.

andre gode muligheder med lavt kulhydratindhold

Bunless burgere, grillede kyllingesalater (sprød kylling har for mange kulhydrater) og bunless morgenmadsmørbrød.

Der er virkelig ikke sådan noget som McDonald ‘ s chicken nuggets med lavt kulhydratindhold, medmindre du kan være tilfreds med en 6-delt, der kun tilbyder 270 kalorier til 15 netto kulhydrater.

Hvis du er i saucer, dips, dressinger, & krydderier, er følgende gode muligheder hos McDonald ‘ s, fordi de har 3 netto carbs eller mindre (netto carbs i parentes):

• cremet Ranch Sauce (1)
• Spicy Buffalo Sauce (1)
• Marinara Sauce (2)
• Ketchup Packet (3)
• nymands egen Saladdressing, du skal bestille hos McDonald ‘ s. de andre er for høje kulhydrater.

Hvis du er super sulten, ville jeg ikke rod med de grillede kyllingesalater eller de små nugget ordrer. De vil ikke være tilfredsstillende nok til et måltid baseret på mine tidligere erfaringer (ikke beskrevet i dette indlæg).

elementer, der er for høje carb

Hvis du er ny til lav carb eller keto spise, vil jeg starte med at sige, at alle McDonalds boller, fries, hash brune, tortillas, Pandekager og desserter (cookies, shakes, kegler osv.) bør undgås.

der er også nogle mindre indlysende entrees og sider for at undgå, at jeg har angivet nedenfor. De ser ud som om de kan være lav carb, men er ikke.

fristende entrees at undgå:

• 10-piece Chicken Nuggets eller større – 24 netto carbs (på grund af madstivelse og hvedestivelse i breading)
• Crispy Chicken salater – 20 – 40 netto carbs på grund af breading på kyllingen.
• Bunless Crispy Chicken smørbrød – 20+ netto carbs på grund af breading på kyllingen
• sydvest salater – 20 netto carbs takket være tilføje tortilla strimler, majs og bønner.

fristende sider at undgå:

• Cuties (de små appelsiner) – 8 netto carbs
• GoGurt – 9 netto carbs

fristende saucer at undgå:

• honning sennep Sauce – 5 netto carbs
• Chipotle Barbecue Sauce – 11 netto carbs
• Tangy Barbecue Sauce-12 netto carbs
• sød Chili Sauce-12 netto carbs
• sød ‘n Sour Sauce-12 netto carbs

fristende salatdressinger at undgå:

• nymands egen italienske Dressing med lavt fedtindhold – 7 netto carbs
• nymands egen Purpur Ranch Dressing – 9 netto carbs
• nymands egen Purpur cremet sydvest Dressing – 11 netto carbs
• nymands egen Purpur lavfedt Sesam Ginger Dressing – 14 netto carbs

hold dig grundlæggende til bunless burgere og bunless ægsmørbrød og hold dig fra siderne & saucer, og du vil være fint :).

er McDonalds lav Carb venlige?

jeg vurderede McDonald ‘ s keto friendly, fordi du kan bestille næsten enhver af deres burgere uden en bolle, og de vil være lav carb. De har også et par på menuen, lav carb salater du kan vælge fra, hvis du er i humør til greens.

til morgenmad kan du bestille bunless Egg McMuffins sammen med en sort kaffe og sammensætte dig selv en anstændig lille lav carb morgenmad eller prøv en af mine andre top 10 keto fastfood morgenmad.

• lav carb venlige – ja
• Keto entrees på menuen-ikke mange. De har tre forskellige grillede kyllingesalater og en 4-delt & 6-delt kyllingeklump, der kommer ind under 20 netto kulhydrater. Lav carb dieters bliver nødt til særlig anmodning / ordre fra menuen, for det meste.
• Keto entrees off menu-Ja, Det er her McDonald ‘ s skinner. Deres bunless burgere er lækre. Du kan også få bunless Egg McMuffins.
• mæthed af lav carb entrees-god. Jeg følte mig lidt tilfreds efter at have spist en bunless dobbelt kvart pund med ost & bacon, men havde stadig plads til at spise min søns cheeseburger patty, som han ikke rørte ved (og jeg kunne også have spist mere). De bunless burgere kommer ikke med meget salat, og de pakker det tæt i en lille skål, så psykologisk føles det ikke som om du spiser meget. Deres bunless morgenmad smørrebrød var overraskende påfyldning.
• smag af lav carb entrees-stor. Min bunless burger var fantastisk, og jeg nød virkelig min bunless pølse æg & ost kiks og min bunless æg mcmuffin.
• pris på lav carb entrees-stor. Jeg betalte kun $6,25 for min dobbelt kvartal Pund med ost, og det inkluderer $1,20 for ekstra bacon og $0,25 for ekstra salat. Hvis jeg skulle gøre det igen, ville jeg ridse den ekstra bacon og salat og bare bestille to dobbeltkvarterpundere til $9,60 ($4,80 hver) — hvilket ville være en endnu bedre værdi. Min bunless Big Mac var $3,30 og min bunless Artisan Chicken Club Med Bacon var $6,00. Til morgenmad betalte jeg omkring $2,90 pr. Jeg havde kun brug for to for at blive fuld, så en lav carb morgenmad på McDonald ‘ s kan fås for mindre end $6.
• bestilling erfaring-Ok. Går gennem drevet igennem til frokost, de fik min dobbelt kvartal Pund ret, men ved et uheld forlod bolle på min søns bunless cheeseburger. Min søn havde ikke noget imod, selvfølgelig:). Han er en elskelig 2-årig Carb, der spiser Sucka, så han spiste faktisk kun bolle og efterlod patty med ost til mig. Til morgenmad, jeg bestilte inde i skranken og medarbejderne var meget hjælpsomme og venlige, men lavet et par fejl. Du kan læse mere om disse fejl nedenfor i afsnittet” Hvad jeg bestilte ” i dette indlæg.

Jeg nød virkelig mine to lav carb spise erfaringer på McDonalds for dette projekt. Min vigtigste kritik af McDonald ‘ s er, at de kun bærer fire hovedretter på menuen, der er mindre end 20 gram netto kulhydrater, og at de i 2020 yderligere har begrænset vores muligheder ved at fjerne grillet kylling og salater helt fra menuen. Her håber tingene ændrer sig efter covid!

Hent Min Keto/lav Carb McDonald ‘ s Menu

få mine personlige keto-menuvalg

McDonald ‘ s keto menu

Gem timers forskning…Hent Min Menu med makroer inkluderet.
det vil hjælpe dig med at bestille lav carb hver gang du går!

Lavet med Hr. Tynde Bukser

Andre Keto fastfood-Burgere

Hvis fastfood burger joints er dine ting, vil du nyde, Arby ‘s Low Carb Hurtigt, min Burger King Low Carb Menu, måske tage et kig på Wendy’ s Keto-venlige muligheder, eller få fat i en In-N-Out protein stil Burger på In-N-Out. En af mine foretrukne ikke burger muligheder er hakket op grillet kylling smørrebrød fra Sonic.

Hvis du vil vide min favorit fastfood frokoster af hele tiden, tage et kig på min top 10 lav carb fastfood frokoster.

Deltag 60.000 andre keto dieters og følg HR Skinny bukser!

Tag makroerne til alle 37 af McD ‘ s keto-muligheder nedenfor, så giver jeg dig en masse nyttige ting til din keto-diæt.

hver uge deler jeg fastfood tips, Easy Cook Keto Opskrifter, Keto vægttab rådgivning.

Vi ses på den anden side…

Hent Min Keto/lav Carb McDonalds Menu

få mine personlige keto-menuvalg

McDonald ‘ s keto menu

spar timer med forskning…Hent Min Menu med makroer inkluderet.
det vil hjælpe dig med at bestille lav carb hver gang du går!

Made with by Mr Skinny Pants

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Jeg holder dig opdateret, når menupunkter ændres i løbet af året såvel som andre nyttige keto-diættips til 2020 og videre.

skål,
-Mr Skinny Pants