월에 2017 년 시작 투자는$179 한 달에 오렌지(물론,의 일종). 투자 수익(ROI)을 극대화하고자하면서 성장과 균형의 조합뿐만 아니라 개인 배당금 형태의 수익을 원했습니다. Orangetheory Fitness(OTF)에서 찾았습니다.

OTF 는 내 개인 포트폴리오에 가장 적합한 투자입니다. Orangetheory Fitness(OTF)는 여러 가지 이유로 내 포트폴리오에서 장기적인 자리를 차지할 것이라고 믿습니다.

지금까지 반환되었습 별:나는 강한 느낌,나는 더 많은 에너지 및 나 펌핑을 운동! 잠깐,운동? 잠시 뒤로 물러나게하십시오.

관련된:365 일 이후:137,794 칼로리&198 운동.

**당신은 사랑 Orangetheory? 나는한다. 건강이 핵심입니다.

그는 또한 잊지 않는 자신을 돌볼 더 쉽게**

는 무엇입 Orangetheory?

Orangetheory Fitness(OTF)는 그룹 개인 트레이닝 운동 또는 피트니스 클래스입니다. Orangetheory 가 심장 박동 모니터링하는 동안 클래스를 추적하고 표시하는 칼로리,마음 속도(분당 비트 또는 BPM),그리고 당신의 시간을 보냈다 다른 max 심장 박동 영역이 있습니다. 운동은 고강도 간격 훈련을 기반으로합니다.

각 운동하는 동안 참가자들은을 볼 수 있을 그들의 진행 상황 및 수준에 걸쳐 다양한 max 심박수 영역:

• 빨간(지역 5):92%이상
• 오렌지(지역 4): 84% – 91%
• 녹색(Zone3): 71% – 83%
• 블루(지역 2): 61% – 70%
• 회색(Zone1): 60%아래

수업은 어떤가요?

각 수업은 한 시간 길이입니다(실제 연습에서 몇 분을 주거나 가져 가십시오). 수업 운동과 운동은 항상 변화하고 있습니다(다양성과 다양성이 많이 있습니다!). 하루 중 시간과 실제 스튜디오 위치에 따라 수업 규모가 달라질 수 있습니다.

I’ve 에서 클래스 10 개 미만으로 많은 45,그러나 내가 말하고 싶지만 그것은 평균 20-25 에 로컬 스튜디오(참고:내 스튜디오는 시설 내에 있는 바/라운지에서 한 시카고,어떤 큰 것보다 평균 크기의 스튜디오).

핵심에 사용되는 장비로 구성되어 있의 러닝 머신,조정 기계,그리고 지면 기반으로 장비를 포함하여,자유로운 무게,현탁액 단위 시스템,그리고 다른 항목입니다.

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지구력 Days

운동에 초점을 활성 회복과 일반적으로 더 이상 시간 및/또는 먼 거리에서 러닝머신 및/또는 조정용의 기기 무게와 다른 층의 지식 기반의 연습에서 높은 경향이 반복지만 낮은 무게 및/또는 농도.

지구력 일은 내 개인적으로 가장 좋아하는 운동입니다. 비록,그들은 일반적으로 다른 급우들에 의해 혐오됩니다.나는 이것을 할 수 없다. 그것은 그 기지에 관한 모든 것입니다!

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강도 일

운동은 힘에 초점을 맞 춥니 다(나는 추측합니까?). 강 및/또는 조정 기계 부분의 클래스 일반적으로 보다 짧은 내구성 일 측면에서의 기간 이내에 구획(즉,소형의 덩어리를 보내는 시간을하고 일정한 활동에 사우나 디딜).

가중치 및 기타 바닥 기반 운동은 반복이 낮지 만 가중치 및/또는 강도가 높은 경향이 있습니다.

나는 보통 힘 일 동안 디딜 방아에 경사를 피한다. 그러나 나는 단지 속도 나 속도를 대신 증가시킬 것입니다.

전원 일

운동에 초점-당신은 그것을 짐작–전원!

각 활동 및/또는 블록은 일반적으로도 보다 짧은 강도와 내구성 일,하지만 가장 높은 강도.

예를 들어,전력 운동에는 일반적으로 더 많은 수의”모든 아웃보다는”내구일지만,더 많은 회복시간을 사이에 있는 간격.

파워 데이는 강렬하지만 매우 효과적입니다.

ESP Days

지구력,힘 및 힘 운동은 3 가지 유형의 혼합으로 구성됩니다.

다른 날은 힘과 힘의 날이 될 수 있습니다. 그것은 크게 다릅니다.

다른 조합 일,특별한 파트너 운동 및 다른 유형의 도전도있을 수 있습니다(ESP 일 여부에 관계없이).

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전반적으로,매일의 클래스가 매우 다른 다양한 측면에서의 운동,부분에 소요되는 시간을 바닥문이며 점심 식사 및 저녁 식사 및/또는 노 젓는 사람뿐만 아니라,전반적인 운동 유형입니다.

인생이 정말로 Tom Hanks 가 Forrest Gump 를 연주한다고 말한 것처럼 초콜릿 상자와 같으면 Orangetheory Fitness(OTF)가 대표적인 예입니다.

비용은 얼마입니까?

Orangetheory Fitness(OTF)와 관련된 몇 가지 비용이 있으며 위치에 따라 다를 수 있습니다.

매달 비용

I’m a 창립 멤버에서”선택”스튜디오(즉,높은 트래픽에 따라서 더 비싼 위치)에 있는 가격에 높은 가격. 무제한 세션(“프리미어”레벨)에 대해 월 179 달러를 지불합니다. 비 창립 회원 비율은 내 위치에 대해 한 달에 199 달러가 될 것입니다.

구성원을 지불 할 수 있습 낮은 금액을 매달려 참석하는 고정 클래스(“기본”과”엘리트”준). 다른 증분으로 클래스의 선불 패키지를 구입할 수도 있습니다. Orangetheory Fitness(OTF)웹 사이트에서 최신 정보를 확인하고 가까운 스튜디오를 찾으십시오.

시작/장치 비용

I 가 발생하지 않았지만 어떤 개시 수수료 per se,그러나 당신이 필요 하나를 구입하의 Orangetheory 피트니스 OTF()심장 박동 모니터 OTbeat(에서 온 다른 스타일/능). 나는 가슴 착용 버전에 대해 69 달러(세금 더하기)를 지불했다. 다시 말하지만,이것은 귀하의 위치에 따라 달라질 수 있습니다.

늦은 예약 취소/을 보여줍/늦게 도착하시는 경우

이것은 하나의 이유가 사랑 Orangetheory 피트니스 OTF()–수요가가 나에게 점점에서,게으른 나를 보유하고 책임 있는,그리고 나를 계속 동기입니다. 하지 않는 경우에 취소하는 클래스 전에 일정 시간을 표시하는 데 실패하는 클래스,거나 너무 늦게 도착하,내가 요금이 부과$14(이할 수 있도 변화에 의해 귀하의 위치).아침에 스누즈를 치거나 퇴근 후 집에 가서 맥주를 들고 소파에 앉아 있으면 충분합니다. 틀림없이,비록 모든 시간이 아닙니다-특히 냉장고에 정말 좋은 맥주가 있다면.

수업을 어떻게 예약/관리합니까?

전반적으로 기술은 ORANGETHEORY Fitness(OTF)운동의 핵심입니다. 응용 프로그램과 함께,당신은 당신의 수업을 예약하고 관련 활동의 번호를 수행 할 수 있습니다. 각 수업 후에는 운동 결과 및 관련 세부 정보가 담긴 이메일도받습니다. 또한 개인 또는 직장 캘린더에 수업을 추가하는 것도 쉽습니다.

이상한 것 중 하나(실제로는 단점이 아닌 경우)는(1)Orangetheory 피트니스 예약 및(2)Orangetheory OTbeat 의 두 가지 앱이 있습니다. 전자는 클래스 예약 및 관리 항목에 활용되며 후자는 귀하의 성과 및 결과를 추적합니다. 이 두 앱을 결합하면 좋을 것입니다.

긍정적 인 측면에서,당신은 당신의 결과를 요약 각 클래스 후 이메일을받을 않습니다.

요약

Orangetheory 피트니스 OTF()중 하나 내가 좋아하는 최고 성능의 투자입니다. 나는 나의 투자에 대한 수익을보고 있습니다:나의 건강과 복지의 형태로 배당금.

전반적으로,나는 개인 트레이너보다 훨씬 비용 효율적이며 동기를 부여하고 책임감을 유지합니다.

저렴하지는 않지만 OTF 가 확실히 체크 아웃 할 가치가 있다고 생각합니다.

독자 여러분,정신적으로나 육체적으로 어떻게 몸매를 유지합니까? 추천할만한 것이 있습니까? 당신의 생각은 무엇입니까?

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