어떤 탄수화물-제한 규정 또는 라이프 스타일을 처방하는 시간이있다,당신은 뭔가를 원하는 달콤한,그리고 우리 모두 알고 저항하는 보다 쉽게 했다.열쇠는 천천히 당신이 그 갈망에 굴복하는 빈도를 낮추면서 타협을함으로써 당신의 갈망과 건강한 관계를 유지하는 것입니다. 당신이 당신의 갈망을 관리하는 데 더 잘할수록,당신은 더 적을 것입니다! 게다가,당신이 습관을 덜 만들 때,그것은 당신이 가지고있는 과자를 그런 대접처럼 느끼게합니다!

그래서 디저트가 필요하지만 탄수화물을 가질 수 없을 때 어떻게됩니까?

우리는 당신의 등을 가지고 있습니다. 우리는 몇 가지 생각에 없는 탄수화물 디저트와 감미료 및 그 다음 당신은 우리의 마음에 드는 제 carb 과자 조리법이다.

왜 탄수화물 디저트가 없습니까?

제로 또는 저탄수화물을 먹는 것은 많은 사람들에게 효과적인 건강 척도입니다. 체중 감소에서 장 건강 건너뛰는 탄수화물을 줄일 수 있는 자극,비 대한 감정과 도움을 당신의 몸을 굽 이상의 지방 저장(같은 경우에는 케톤 다이어트).

당신의 추론에 관계없이,제로 또는 저탄 수화물식이 요법을가는 것은 맛이 없을 필요가 없습니다. 당신은 맛있고 좋은 영양소로 가득 찬 모든 종류의 무 탄수화물 조리법과 디저트를 만들 수 있습니다!

다이어트는 조언 No-탄수화물 과자

제한 탄수화물은 대부분 관련된 keto,의 육식 다이어트,그리고 다이어트를 하는 저탄수화물 단계는 다음과 같은 빠르게 대사는 다이어트입니다. 한 제한 및 제한들의 다이어트 다양하지만,그것은 스마트 그들 모두가 신뢰할 수 있는 목록의 식사와 간식을 준비할 수 있습니다. 귀하의 이동 식사가 제로 또는 저탄 수화물 라이프 스타일에 맞을수록 더 쉬울 것입니다.

제로 탄수화물 감미료

없이 많은 영 carb 감미료—대부분이 아주 적은 양의 탄수화물이 그 안에,그리고 인기는 칼로리가 감미료는 일반적으로 완전히 가득한 동물입니다.

말해서,여기서 두 가지 제로화에 대한 옵션을 필요로 할 때 당신은 단맛의 비트:

1. 스테비아:스테비아는 자연,제로 탄수화물이 감미료로서 남쪽 미국 공장 stevia rebaudiana,일부 해바라기의 가족입니다. 스테비아는 설탕과 똑같은 맛을 내지는 못하지만 탄수화물이나 칼로리가 없으며 혈당이나 인슐린 수치를 높이지는 않습니다.
2. 에리트리톨:에리트리톨 만들어 발효 옥수수 또는 옥수수 전분,그리고 그것은 또한 좋은 방법은 어떤 단맛이 없는 칼로리 또는 탄수화물. 만들의 배치를 이 집에서 만든 케토 시럽을 유지하 주위에 당신이 그것을 필요로 할 때!

참고:이들은 종종 설탕에 대한 완벽한 대체물로 작동하지 않으므로 대체 조언을 제공하는 조리법에주의하십시오. 당신은 아마 조금 실험해야 할 것입니다!

최고의 탄수화물 프리 디저트

좋아! 우리의 여섯 좋아하는 제로 탄수화물 디저트 조리법에. 좋아하는 것을 골라 내거나 이들 중 일부를 결합하여 식단을 깨지 않고 멋지고 맛있는 것을 만드십시오!

참고:이 디저트와 과자에는 서빙 당 순 탄수화물이 0g 이지만 사용하는 재료에 따라 약간 변경 될 수 있습니다. 항상 영양 라벨을 확인하여 최종 제품이식이 요법과 맞는지 확인하십시오.

제 Carb 핑크 퍼프 머랭 쿠키

좋은 이러한 핑크 퍼프 머랭 쿠키를 봐! 당신은 30 분 이내에 그들을 채찍질 할 수 있으며,서빙 당 0g 의 탄수화물을 가지고 있습니다. 당신이 필요로하는 어떤 달걀 흰자,타타 크림,젤라틴,레몬,그리고 제로 탄수화물이 감미료의 당신의 선택입니다.

서빙 당:3 칼로리,0g 지방,0g 탄수화물,0.5g 단백질

상자 밖에서 베이킹에서 레시피를 얻으십시오.

제로 탄수화물 캐러멜

이 영리한 캐러멜 레시피 사용하는 버터,무거운 크림,그리고 대안을 감미료를 채찍 정말 맛있는 캐러멜 확산됩니다. 당신이 이것을 사용할 수있는 모든 종류의 방법이 있습니다!

할 수 있게 만든 케토 빵,에 찍어 계란,그리고 채찍 일부 keto-친절한 프렌치 토스트,사용하는 향신료 중 일부는 저탄수화물,요구르트 또는 단지를 잡아 숟가락에서 다이빙!

서빙 당:89 칼로리,9.3g 지방,0g 탄수화물,0g 단백질

케토 요리에서 조리법을 얻으십시오.

Carb 무료 멜로

이러한 멜로 보일 수 있습니다 조금 이상하지만,그들은 확실히 작업을 수행! 를 사용하여 젤라틴을 대체 감미료,팀은 낮은 탄수화물 다이어트 세계 영리를 비트 저탄수화물의 단맛에서 당신의 삶입니다. 이 마시맬로를 더욱 흥미 진진하게 만들기 위해 위의 카라멜 중 일부를 그 위에 이슬비가 내립니다.

서빙 당:15 칼로리,0g 지방,0g 탄수화물,0g 단백질

저탄 수화물 다이어트 세계에서 조리법을 얻으십시오.

Carb 무료 아이스 캔디

Carb 무료 아이스 캔디에 좋은 냉동실 때 당신이 갈망은 뭔가 달콤한입니다. 그들은 정말 간단 하 게,그리고 그들은 칼로리를 많이 희생 하지 않고 밖으로 갈망을 얻을. 이 조리법은 무설탕 젤로와 쿨 에이드를 사용하여 일을 끝냅니다.

서빙 당:8 칼로리,0g 지방,0g 탄수화물,0g 단백질

상자 밖에서 베이킹에서 레시피를 얻으십시오.

제 Carb 팬케이크

제 carb 팬케이크!? 그게 어떻게 가능할까요? 우리는 인생을위한 최고의 미식가에서이 조리법을 발견 할 때까지 똑같은 생각을했습니다. 유장 단백질,버터 및 크림을 앵커로 사용하면 풍미 가득하고 달콤한 팬케이크를 얻을 수 있습니다.

참고:두 번 확인에 성분이 있는지 확인들은 포함하지 않는 탄수화물과 알고 있는 영양 정보는 것이다. 이 제조법은 제로 탄수화물로 분류 할 수있는 특정 브랜드 권장 사항을 제공합니다.

1 회 제공량:94 칼로리,5g 지방,0g 탄수화물,10g 단백질

인생 최고의 미식가들로부터 레시피를 얻으십시오.

이 만든 거미 곰

무설탕 거미 곰지 않는 슈퍼 매력적인,하지만 그들은 당신을 얻을 수 있습을 통한 갈망을,그 다음 그들이 가치가있다! 이들은 함께 던져 슈퍼 간단합니다,당신은 주 동안 당신을 지속 할 큰 배치를 만들 수 있습니다.

서빙 당:28 칼로리,0g 지방,0g 탄수화물,7.25g 단백질

Yummly 에서 레시피를 얻으십시오.

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계피 돼지 Rinds

알아요. 이상하게 들리지만,저를 믿으십시오.이 계피 케토 돼지 껍질은 정말 좋습니다. 그것은 바로 그 짭짤한 달콤한 각도 위로입니다. 당신이 소금에 절인 캐러멜이나 나 같은 초콜릿의 팬이라면,나는 당신이 이것들을 좋아할 것이라고 보장합니다! 당신은 또한 이것들을 일부 아몬드 우유로 무너 뜨리고 수제 케토 시리얼을 만들 수 있습니다.

1 회 제공량:160 칼로리,13g 지방,0g 탄수화물,10g 단백질

모든 것을 먹은 소녀에게서 조리법을 얻으십시오.

Sugar-Free 머랭 룰라

좋아요,좋아요. 머랭 레시피가 하나 더 아프지 않을거야,그렇지? 는 것을 기억하십시오만 룰라로 탄수화물—당신은 당신의 역할을 선택하는 과일이나 뭔가 다른 측면에서,당신은 요소에서 이러한 탄수화물.

서빙 당:15 칼로리,0g 지방,0g 탄수화물,3g 단백질

탄수화물 도랑에서 조리법을 얻으십시오.

Sugar-Free 쿠키 반죽 Dip

그리고 마지막으로,설탕이-무료 쿠키 반죽에 좋습니다. 이 레시피는 1g 의 순 탄수화물,만약 당신이 자신의 홈메이드,저탄수화물 tahini,할 수 있습이 밀어서 1g 의 순 탄수화물을 제공합니다. 그것은 완벽하게 제로-탄수화물은 아니지만,당신이 얻을 수있는만큼 가까이 있습니다!

1 회 제공량:134 칼로리,13g 지방,1g 탄수화물,1g 단백질

설탕없는 엄마에게서 조리법을 얻으십시오.