대부분의 여자가 말썽에서 어떤 시점에서 자신의 임신 중에서 특히 세 번째 임신의 임신입니다. 증 또는 무능력을 잠들은 일반적인 문제는 임신 중고 방치하면 장,만성의 임신 중 불면증을 일으킬 수 있는 우울증에서 할 수 있습니다. 임신 중 불면증은 당신이 창구 판매 약물에 도달하도록 유혹 할 수 있지만 개발중인 아기에게는 정확히 안전하지 않을 수 있습니다. 이상적으로는 임신 중에는 모든 약을 피해야하지만 더 잘자는 데 도움이되는 몇 가지 약물이 있지만 의사와상의 한 후에 만 복용해야합니다.

유형의 수면제

의 많은 종류가 있 수면제를 시장에서 사용할 수 있지만 그들의 몇 가지가 있는 중독성 속성:

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This table represents the medication that might make you fall asleep, help 당신은 잠 들어 있고,중독성이있는 것들. 어떤 사람들은 잠을 수 있지만,그들은 그 문제에 머물고 자로 그들은 정기적으로 궁극적으로 그들은 잠을 박탈. 그래서 하나를 선택하는 것은 당신을위한 최고의 거칠 그래서 항상을 더 나은 제안에서 의사입니다.

에 영향을 미치는 요인에서 잠을 임신한 여자

많은 영향을 미치는 요인 패턴에서 임신한 여성이다. 이러한 요소는 초기 초기에 잡히면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 주요 요인은 다음과 같습니다:

• 불안
• 혼잡한 감정
• 알코올 사용
• 불편한 위치
• 마시 초과 물기 전에 잠
• 불편한 잠옷

은 안전하 수면제를 가지고 가는 동안 혈압을 측정하는 것이 중요합니다?

수면제는 누군가를 위한 더 긴 durational 사용을 위해 추천되지 않습니다. 그러나 임산부가 불면증을 앓고 있다면 항히스타민 제,디펜 히드라 민 및 독실 아민은 안전하다고 간주됩니다. 이 약들은 베나 드릴에서 발견되며 수면을 유도 할 수 있습니다.

위와 부작용의 수면제를 복용할 때 임신

자는 약과 임신을 잘되지 않습니다. 그것이 의사가 권장하는 수면제가 매우 드물고 극한 조건에서만 사용되는 이유입니다. 바르비 투르 산염과 같은 다른 처방약은 권장하지 않습니다. 출생 결함 및 바르비 투르 산염,벤조디아제핀 등의 연관성이 발견되었습니다.,그래서 처방 수면제의 장기간 사용은 전혀 임신 중에도 의사에 의해 권장되지 않습니다.

홈 요법을 위한 더 나은 잠

의 목록이 있 홈 요법을 위한 더 나은 잠을 자고 그것은 건강상의 혜택을 너무 당신을 위해뿐만 아니라 태아:

1. 잠에서 침실:는지 확인 침실에서 잠을 자는 넓고 쾌적합니다. 더 긴 기간 동안 에어컨을 켜지 마십시오. 대신,적들이 신선한 공기에서 더 빨리 발달하기 때문에 전기 팬을 사용하여 방을 더 밝게 만듭니다.

1. 편안한 잠옷 착용: 임산부는 땀을 흡수하고 통풍이 잘되도록 주로면으로 만든 느슨하고 편안한 잠옷을 착용해야합니다. 밤에 꽉 끼거나 혼잡 한 옷은 수면을 방해하여 수면 패턴을 방해하여 불면증을 유발할 수 있습니다.

1. 목욕을 하기 전에 잠자:그것은 일반적으로 제안 목욕을 할 35-to-38°C 물어 당신의 다리에서 따뜻한 물에 가기 전에 수면 그것을 낮추는 데 도움이 스트레스 근육을 휴식,또는 좋은 심리학적 효과하기 전에 잠입니다.

1. 피를 마시는 알코올:술을 마시게 신경을 자극하고 유지하는 흥분된 상태에서는 좋지 않습니다. 또한,같은 다른 어떤 유체는 경우에,당신은 알코올 섭취에서 대량으로,그 다음 그것을 채울 것입니다 당신의 방광고 당신은 당신을 위해 야 하는지에 대한 좋은 수면. 임신 중에는 알코올을 권장하지 않으므로 완전히 피해야합니다.

1. 수면 전에 고강도 운동을 피하십시오: 고강도 운동은 신체에서 에너지를 끌어 내기 때문에 임신 중에는 피해야하지만,대부분 잠자기 전에 피해야합니다. 편안한 산책만으로도 잠자기 전에 운동 할 필요가 있습니다.

1. 잠자리에 들기 전에 우유를 마시십시오:잠자리에 들기 30 분 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마 십니다. 우유의 영양소는 임산부뿐만 아니라 원수에게도 좋습니다.
2. 부드럽게 마사지:임신 한 여성을 적당히 마사지하면 근육의 스트레스를 덜어주고 긴장을 풀 수 있습니다. 또한,그것은 또한 정신적 스트레스를 너무 완화시켜 수면을 장려하는 것으로 나타났습니다.
3. 긍정적인 생각:잠자는 동안에 대해 생각하려고 노력하고 긍정적인 것으로 도움이 될 것입니다 당신은 침착하고 긍정적인 임신 동안 휴식을 취할 수 있도록한다. 그것은 당신의 신경을 이완시키고 임신 한 어머니의 수면을 더 빨리 촉진 할 것입니다.
4. 도 다른 자 위치:일부 의사는 말하는 자는 하나 양면을 줄이는 데 도움이 압력에서 태아뿐만 아니라 어머니,그러나 그것은 특권의 관심은 여자를 선택하는 그녀는 가장 편안한 위치를 더 얻을 수면입니다.

약물 처방에 의한 의사

있는 카테고리의 약물에 따른 자국의 약전,그러나 기본적으로,그것은 차별에서 4 또는 5 개의 그룹의 안전과 효능을 측정할 수 있습니다. 불행히도 처방전 수면제는 안전 지대에 보관되지 않습니다. 처방전 수면제는 본질적으로 중독성이 있고 위험하며 완전한 의료 감독하에 복용해야합니다.

장기간의 불면증은 정신적 불안정을 초래할 수 있습니다. 그러나 만약 당신이 작은 관심에서의 발병 불면증에 다음의 수 있는 방법할 수 있는 역 효과하고 건강한 삶입니다. 그러나 수면제가 피할 수 없게되었다고 느끼면 확실히 수면제에 관해서 편지에 의사의 지시를 따르십시오.

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