dysthymia 란 무엇입니까?

Dysthymia 는 우울증의 더 온화하지만 오래 지속되는 형태입니다. 지속적인 우울 장애라고도합니다. 이 조건을 가진 사람들은 또한 시간에 주요 우울증의 시합을 가질 수 있습니다.우울증은 신체,기분 및 생각을 포함하는 기분 장애입니다. 그것은 당신이 먹고자는 방식,사물에 대해 생각하고 자신에 대해 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 그것은 불행하거나”푸른”분위기에있는 것과 같지 않습니다. 그것은 약점이나 의지가 있거나 멀리 바랄 수있는 것의 표시가 아닙니다. 우울증을 앓고있는 사람들은”그것에서 벗어나”나아질 수 없습니다. 치료는 회복의 열쇠입니다.

Dysthymia 는 남성보다 두 배나 자주 여성에게 영향을줍니다. 어떤 사람들은 우울증이나 양극성 장애가있을 수도 있습니다.

이영양증의 원인은 무엇입니까?

이러한 유형의 우울증에 대한 명확한 원인은 없습니다. 정신 건강 전문가는 뇌의 화학적 불균형의 결과라고 생각합니다. 많은 요인들이 우울증에 기여하는 것으로 생각됩니다. 여기에는 환경 적,심리적,생물학적 및 유전 적 요인이 포함됩니다. 만성 스트레스와 외상도이 상태와 관련이 있습니다.

Dysthymia 는 가족에서 실행되는 것처럼 보이지만 유전자는 아직 연결되어 있지 않습니다.

dysthymia 의 증상은 무엇입니까?

Dysthymia 는 더 온화하지만 주요 우울증보다 오래 지속됩니다. 각 사람은 증상을 다르게 경험할 수 있습니다. 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다:

• 지속적인 슬픈,불안,또는”empty”기분
• 미만 집중하는 능력,생각하는,및/또는 결정을 내릴
• 더 적은 에너지
• 피로
• 느낌을 희망
• 량 및/또는 식욕으로 인해 변경 또는 먹
• 변경안에는 잠 패턴 와 같은 발 sleep,무능력,이른 아침에 깨우는,또는 자는 너무 많
• 낮은 자부심

이 병을 진단하기 위해,성인이 있어야 합 우울한 기분을 위해서 적어도 2 년 동안(또는 해에 어린이와 청소년),따라 최소 2 위의 증상입니다. 이 질병의 증상은 다른 정신 건강 상태처럼 보일 수 있습니다. 진단을 위해 항상 의료 제공자와 이야기하십시오.

dysthymia 는 어떻게 진단됩니까?

우울증은 종종 심장 질환이나 암과 같은 다른 상태로 발생합니다. 약물 남용이나 불안 장애로 발생할 수도 있습니다. 종종,dysthymia 를 가진 사람들은 가벼운 우울 증상에 익숙해 져서 도움을 요청하지 않습니다. 그러나 조기 진단과 치료가 회복의 열쇠입니다.

정신 건강 전문가가 수행 한 신중한 정신과 검사와 병력 후에 진단을 내릴 수 있습니다.

dysthymia 는 어떻게 치료됩니까?

치료는 다음 중 하나 또는 조합을 포함 할 수있다:

• 의학. 많은 다른 약은 불경기를 대우하기 위하여 유효합니다. 항우울제가 완전한 효과를 내기 위해서는 종종 4~6 주가 소요됩니다. 처음에는 효과가 없을 것 같더라도 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 중지하기 전에 의료 제공자와 이야기하는 것도 중요합니다. 어떤 사람들은 의약품을 전환하거나 결과를 얻기 위해 의약품을 추가해야합니다.치료. 이것은 대부분인지 행동 또는 대인 관계 치료입니다. 그것은 자신과 환경에 대한 왜곡 된 견해를 바꾸는 데 중점을 둡니다. 또한 관계 기술을 향상시키고 스트레스 요인을 식별하고 관리하기 위해 노력합니다.

이 상태는 일반적으로 5 년 이상 지속되므로 장기 치료가 필요할 수 있습니다.우울증이있는 경우 자신을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 우울증은 당신을 지치고,쓸모없고,무력하고,절망적으로 느끼게 할 수 있습니다. 그러한 부정적인 생각과 느낌으로 인해 포기하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이러한 부정적인 견해가 우울증의 일부이며 현실을 반영하지 않을 수도 있음을 깨닫는 것이 중요합니다. 치료가 효과를 내기 시작하면 부정적인 사고가 사라집니다. 한편,다음을 고려하십시오.

• 도움 받기. 우울할 수 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 전문가를 만나십시오.
• 현실적인 목표를 설정하고 너무 많이하지 마십시오.
• 큰 작업을 작은 작업으로 나눕니다. 우선 순위를 설정하고 가능한 한 할 수있는 일을하십시오.
• 다른 사람들과 함께하고 누군가를 털어 내려고 노력하십시오. 그것은 일반적으로 혼자 있고 비밀스러운 것보다 낫습니다.
• 기분이 좋아지는 일을하십시오. 영화,정원,또는 부분 종교적,사회적,또는 다른 활동에 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람을 위해 좋은 일을하면 기분이 나아질 수도 있습니다.
• 규칙적인 운동을하십시오.
• 당신의 기분이 천천히 나아지기를 기대하십시오. 기분이 좋아지면 시간이 걸립니다.
• 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오.
• 알코올과 마약을 멀리하십시오. 이것들은 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
• 우울증이 풀릴 때까지 큰 결정을 연기하는 것이 가장 좋습니다. 하기 전에 큰 변화를–작업을 변경하고,결혼을 하거나 이혼–와 상의 다른 사람에 당신을 잘 알고 있고 더 많은 객관적인 견해를 당신의 상황입니다.
• 기억하십시오:사람들은 거의 우울증을”스냅”하지 않습니다. 그러나 그들은 날마다 조금 더 기분이 좋을 수 있습니다.
• 인내심을 갖고 긍정적 인 것에 집중하려고 노력하십시오. 는 데 도움이 될 수 있습 교체하는 부정적인 생각되는 부분의 우울증하고,부정적인 생각으로 사라집니다 당신의 우울증에 응답합니다.당신의 가족과 친구들이 당신을 도와 드리겠습니다.

요점

• Dysthymia 는 더 온화하면서도 만성적 인 형태의 주요 우울증입니다. 이 병을 가진 사람들은 또한 시간에 주요 우울증을 가질 수 있습니다.
• 이 장애의 명확한 원인은 없지만 정신 건강 전문가는 뇌의 화학적 불균형의 결과라고 생각합니다. 우울증의 일부 유형은 가족에서 실행되는 것처럼 보이지만 아직 우울증과 관련이있는 유전자는 없습니다.
• 에서 일반적으로,거의 모든 사람으로 우울증은 지속적인 감정을 슬픔으로 느낄 수 있습니다 무력,희망이 생긴다는 것입니다. 치료를받지 않으면 증상은 수년 동안 지속될 수 있습니다.
• 이 상태는 대부분 의학,치료 또는 둘의 조합으로 치료됩니다.

다음 단계

팁을 얻을 수 있도록 대부분의 방문에서 당신의 건강 관리 공급자

• 알아에 대한 이유는 당신의 방문하고 당신이 원하는 무슨 일이 일어날.
• 방문하기 전에 답변을 원하는 질문을 적어 두십시오.
• 당신이 질문을하고 공급자가 당신에게 말하는 것을 기억할 수 있도록 당신과 함께 누군가를 데려 오십시오.
• 방문시 새로운 진단의 이름과 새로운 의약품,치료법 또는 검사를 적어 두십시오. 또한 공급자가 귀하에게 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.
• 새로운 약이나 치료법이 처방되는 이유와 그것이 당신을 도울 방법을 알고 있습니다. 또한 부작용이 무엇인지 알아야합니다.
• 귀하의 상태를 다른 방법으로 치료할 수 있는지 물어보십시오.
• 테스트 또는 절차가 권장되는 이유와 결과가 의미 할 수있는 것을 알고 있습니다.
• 약을 복용하지 않거나 검사 나 절차가없는 경우 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다.
• 후속 약속이있는 경우 해당 방문 날짜,시간 및 목적을 적어 두십시오.
• 질문이있는 경우 공급자에게 연락 할 수있는 방법을 알고 있습니다.