다시 학년으로 생각하십시오. 휴회 기억 나니? 낮잠 시간을 기억하십니까? 여름이 너무 길었고 때때로 지루해하는 방법을 기억하십니까? 좋아,이제 돌아와. 정기적 인 휴식 시간,낮잠 시간 또는 길고 게으른 여름을 마지막으로 보낸 시간은 언제입니까?

나는 종종 할 일이없는 시간 블록을 가지고있다. 항상해야 할 일이 있지만 대부분의 날에는 다운 타임이 포함됩니다. 이것은 내가 지난 주말에 참석 한 유엔 회의에서 백 투 백 활동의 주말 후에 나에게 더욱 분명 해졌다.

내가 가진 모든 상호 작용,내가 듣는 모든 연사,그리고 내가 배운 모든 교훈은 훌륭했습니다. 나는 아무것도 경험을 거래하지 않았을 내년에 다시 모든 것을 할 계획이다. 즉,매일 끝날 무렵 나는 지쳤다. 나는 일어난 일을 처리하거나 저녁을 먹을 곳과 같은 간단한 물건에 대한 결정을 내릴 수 없었습니다. 나는 내 주변에서 일어나는 일에 반응하는 것을 제외하고는 많이 쓰거나 많이 생각하거나 아무것도하지 않았다. 내 마음이 활짝 열렸음에도 불구하고 하루가 끝날 때까지 완전히 참여하는 것이 도전이었습니다.

참고: 다면 나는 그냥 읽어 위의 단락 근무했습니다 높은 스트레스를 작업을 죽이는 자신을 완료하는 긴 마일 이행 목록을 매일 나가 생각했을 것이다,”무엇 게으른,버릇 녀석입니다.”는 반응에서 온 것입 질투심 때문에 그 시간에 방법이 없었을 완전히 중단 시간,그리고지 않았을 배치 쓰기 또는 완전히 높은에 우선순위 목록입니다. 나는 일이 잘되지 않는다는 것을 알았지 만,무엇이 더 좋을지 알아낼 시간,공간 또는 선명도가 없었습니다.

더라도 나는 나의 생활을 간단하게 하면 내가 먼저 내 일을 종료하고 시작했는 것을 요가 수업을 하루 동안,낮잠,또는 커피를 위해 친구,나는 죄책감을 느꼈다. 나는 아직도 독감에 약간의 다운 타임이 생길 때까지 기다려야하는 것처럼 느꼈다. 나는 항상 내 몸이 아플 때 천천히해야 할 때를 말해 줄 것이라고 생각했고,나는 MS 를 얻었다.

더 많은 다운 타임을 찾는 것은 reprioritizing 을 의미했습니다. 나는 선택해야했다:

• 통해 시간이 돈
• 사람들을 통해 물건
• “원”업무를 통해”한다”dos
• 호의 가능성을 통해 누락
• 웃음을 통해 프로모션
• 좋은 밤에 잠을 통해 상대의 밤을 tv
• 측정이 자신에 의해 나는 누구의 대신에 측정이 자신에 의해 무엇을 얻을 수행

도가 일부 변경합니다. 그들은 시간이 걸렸지 만 지금은 죄책감이없는 다운 타임을 완전히 즐길 수 있습니다.당신이 매우 바쁜 데 익숙하다면,할 일이없는 시간 블록은 실제로 무서울 수 있습니다. 할 일이 없으면 무엇을 할 것입니까? 처음에는 당신의 마음이 레이스에 대한 모든 것을 해야 하는지,모든 것을 놓치고 있는 것입니다,그리고 모든 것을 당신이해야 할 때 당신은 아무것도 하지 않고. 어쨌든 그것을 시도하고 계속 연습하십시오. 쉽게 얻을 것이며,다음이 될 것이 재미,그리고 당신은 무엇을 할 것입니다 그것은 당신의 일상 생활의 일부.

아무것도 할 수없는 것

감사. 이 시간을 사용하여 감사하십시오. 당신이 감사하는 지난 시간에 일어난 5 가지 일을 생각해보십시오. 감사가 기쁨에 마음을 열게하십시오.

선명도. 지속적인 자극이 없으면 실제로 듣기 시작할 수 있습니다. 당신은 답을 알고 있지만 그들을들을 시간을 만들지 않았습니다.

우정. 친구와 아무 것도하지 않는 것이 재미 있습니다. 당신은 정말로 서로의 말을 듣고 당신의 관계를 강화할 수 있습니다.

공상. 해먹에 타거나,목욕을하거나,발가락을 시냇물에 담그고 상상력을 야생으로 뛰게하십시오. 판단하거나 편집하지 말고 그냥 꿈을 꾸십시오.

자발성. 당신은 할 일이 없지만,당신의 마음을 노래하게 만드는 무언가가 생기면,그것에 기대십시오.

경우에 당신은 드라이브는 공원이 있을 때 당신은 심부름을 통해 돌진하고 당신이 누워 있었에 담요,책을 읽고 햇빛에서,지 다음 시간 당신은 심부름을 하고 아무것도 하지 않습니다. 휴회 기억 나니? 낮잠 시간? 긴 여름? 당신은 여전히 그 일을 할 자격이 있으며,오직 당신 만이 그렇게 할 수 있습니다.