Tech Neck. 자궁 경부 목 통증,어깨 불편 함,비정상적인 곡률 및 만성 두통으로 세계를 괴롭히는 현대 전염병. 요즘 우리는 컴퓨터,태블릿 및 스마트 폰에서 몇 시간,몇 시간,몇 시간을 소비합니다. 그리고,동의 진통 최신 Facebook 게시,이메일,또는 e-book,우리는 기중기를 우리의 목으로 과장,앞으로 곡선하지 않고도 실현하는 우리는 그것을 하고 있다. 현대 임상의는이 모든 너무 일반적인 곤경을 설명하기 위해 인기를 얻기 쉬운 용어”기술 목”을 만들어 냈다. 하지만,현실에…구부리고-이 흉부 곡선의 호스트를 괴롭히는 증상 발생하기 때문에 기술의 목 느낌을 확실히 적은 엉덩이 최신 유행이다.

그러나 테크 넥 또는 자궁 경부 후만증은 정확히 무엇입니까? 그리고 목에 어떤 영향을 줍니까? 모든 것을 더 잘 이해하기 위해 경추를 자세히 살펴 보겠습니다.자궁 경부 척추는 목의 멋진 이름 일뿐입니다. 그것이하는 모든 것을 위해,그러나,당신의 목이 멋진 이름을받을 자격이 있다는 논쟁의 여지가 있습니다. 7 개의 작은 척추로 구성된 목은 척추의 가장 유연하고 움직일 수있는 부분입니다. 그것은 머리가 좌우로,위아래로,그리고 그 영광스러운 느낌의 360 도 목 롤에서 주위를 돌릴 수있게합니다. (그 360 도 원의 뒤쪽으로 머리를 굴릴 때 조심해야하지만!)

또한,경추 디자인으로 자연 lordotic 곡률을 의미하는 척추 굴곡은 부드럽게 안에 목이 있습니다. 이 디자인은 흉추의 후만 또는 후진 곡선의 균형을 유지하는 데 도움이되므로 머리의 무게가 균등하게 균형을 이룹니다.

테크넥이란?

자궁 경부 척추가 너무 유연하기 때문에 손상과 통증에도 더 취약합니다. 테크 넥은이 손상에 대한 많은 출처 중 하나 일뿐입니다. 라고도 자궁 경관 후만,tech 목은 자주 고통스러운 상태의 결과로 꼽추는 능력있는 우리의 많은 고용을 사용하는 동안 우리의 전자 장치 또는 읽고 있습니다.Tech Neck 의 증상은 다음과 같습니다.

목 통증: 지역화된 고통과 아픔을 느낄 수 있와 함께 다시 목 또는 기본 머리의

강성:스트레스와의 염증 목 근육과 결합 조직을 지도할 수 있는 조직을 강하게 하거나 보강 제한 회전 목

어깨를 통&긴장: 통 및 긴장에서 목할 수 있는 신속하게 확장해 지지가 되는 근육 및 결합조직의 어깨

마비 또는 럽에서 팔거나 손:할 때 기술 목은 특히 극단적,신경 경추가 될 수 있습 압축하고도 슬. 이것은 국소화 된 목 통증으로 이어질 수 있지만 팔과 손에 통증,따끔 거림 또는 무감각을 유발할 수도 있습니다.

비정상적인 곡률:검하지 않는 경우,앞으로 구부리를 보면서 우린이 될 수 있는 영구적입니다. 돌이킬 수없는 직감적 인 외모가 생길 수 있습니다.

공식입니다! 기술은 중독성이 있습니다! …특히 우리가 어디에서나 우리와 함께 다니는 스마트 폰. 킹 대학(King University)에 따르면 평균적인 사람은 하루에 최소 2,617 번 휴대 전화를 만지거나 두드리거나 스 와이프합니다. 이는 1 년에 평균 1 백만 건의 터치를 추가합니다.그러나 기술이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 더 많은 사람들이 함께 작업을 원격으로,스마트폰과 노트북을 제공합에서 자유를 일반적인 9 5 어지도록 연결하 사무실 및 클라이언트입니다. 다행히도 원격 또는 사무실 근로자의 경우 기술 목은 피할 수 없습니다. 사무실 관련 목 통증에 대처하기위한 인체 공학적 해킹이 많이 있습니다.

팁을 위해 치는 기술이 목 사무실

설정 시간 제한 알림:가능한 한,제한 양의 시간을 보낸 다양한 장치에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 컴퓨터,태블릿 및 전화가 포함됩니다. 특히 직장에서 5 분간 휴식을 취하면 목 통증을 피하려고 할 때 대단히 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우,멀리 단계 알림으로 알람을 설정합니다. 이 시간을 사용하여 테크 슬루치를 방해하기 위해 약간의 스트레칭을하십시오.
기술의 인체 공학:작업 환경 및 장치의 인체 공학 또는 디자인은 척추의 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 사무용 가구 디자인의 발전과 장치 용 전문 홀더는 수백만 개의 등뼈의 건강을 향상시키고 있습니다. 기술 목을 피하기위한 인체 공학적 팁은 다음과 같습니다.

• 장치를 가능한 한 눈높이에 가깝게 유지하려고합니다. 의자 나 책상을 올리거나 내림으로써이를 달성 할 수 있습니다. 더 나은 아직,당신은 구매할 수 있는 움직일 수 있는 대한의 장치 조정할 수 있는 모든 높이에 따라 귀하의 높이는 머리입니다.
• 90 도 각도가 풍부합니다! 행복한 척추의 열쇠 중 하나는 90 도 각도에서 찾을 수 있습니다. 책상과 장치는 무릎,엉덩이 및 팔꿈치가 모두 90 도 각도로 구부러 질 수있는 방식으로 배치해야합니다. 발은 바닥에 평평하고 팔꿈치는 옆구리에 있어야합니다.
• 머리 받침과 요추 지지대가있는 의자에 투자하십시오. 머리 받침은 당신의 slouch 를 감시하는 중대한 방법일 수 있습니다. 는 경우에 당신은 숙박 인식하고 당신의 머리에 머물러쉬 머리에 대하여 나머지,당신을 유지할 수있을 것입니다 건강한 자세입니다. 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수도 있지만 도움이되는 트릭입니다.

팁을 위해 치는 기술 목 작업의 외부

뻗어 운동의 숫자가 있는 뻗기와 운동할 수 있는지 개발을 방지하기 위해 자궁 후만. 어깨 롤,등 굴곡 및 목 확장은 모두 일을 끝낼 수 있습니다. 보다 집중적 인 작업을 위해 요가 수업에 참석하거나 건강한 자세를 촉진하기 위해 상체 강도를 구축하십시오.

을 추구하는 전문가의 도움:그리고 마지막으로,방문 또는 지압 마사지할 수 있는 데 도움이 대단히 처리할 때 부작용 기술의 목입니다. 그러나 다른 모든 것이 실패하면 해당 지역의 정형 외과 의사를 방문 할 시간이 될 수 있습니다. A board-certified 외을 개발하는 데 도움이 될 수 있습 치료 계획하지 않는 반드시 포함하는 수술을 해결하 기술 목입니다. 사실,정형 외과용 도구를 포함한 경막외 주입에 대한 목 통증을 없애기 위한 기술 목 불편함.