코코넛 물에 지난 몇 년 동안이지만,이 음료 불리는”자연의 스포츠 음료”주변에 있었습니다. 와 포장 전해질 및 풍미,코코넛 물은 명확한 액체 내부에 젊은 코코넛과는 회의 건강 혜택을 제공합니다. 크림 같은 흰색 색조가 있고 실제 코코넛 살을 통합 한 코코넛 밀크와는 다릅니다. 영양 사실과 건강상의 이점을 포함하여 열대 음료에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

코코넛 물 영양 사실

Serving Size:8oz 비타 코코넛 물(주는 영양실에서 다소 차이가있을 수 있습니랜드)

칼로리:45

총 지방:0g 는

콜레스테롤:0mg

나트륨:25mg

칼륨:470mg

총 탄수화물: 11g

총 설탕: 11g

단백질:0g 는

칼슘:4%DV

마그네슘:4%DV

인:2%DV

코코넛 물 건강 혜택

• 도움이 될 수으로 운동 후 회복:코코넛 물은 풍부한 여러 가지 전해질을 포함한 칼륨,나트륨,마그네슘. 당신은 강렬한 땀이션,특히 여름 개월 때 당신이 땀을 흘려보다,시카고-기반으로 등록한,매기 Michalczyk 는 전해질 코코넛 물을 조절하는 데 도움이 될 수 있습 액체의 균형을 방지,탈수,심지어도록 적절한 근육의 기능을 수행합니다. 물론 당신은 당신을 확인하고 싶으로 연료를 충분한 탄수화물 단백질을 운동뿐만 아니라.
• 줄일 수 있도록 도와 혈압 및 뇌졸중 위험이:바나나는 악명 높은 칼륨을 계산하지만,한 컵의 코코넛 물 담보다 많은 칼륨 중간 크기의 바나나. 연구는 칼륨 풍부한 다이어트를 지원하는 데 도움이 될 수 있습 마음의 건강을 줄여 혈압과 심지어는 보호에 대한 뇌졸중입니다.좋고 지원 좋은 소화: 코코넛 물에는 마그네슘이 들어 있는데,물건을 계속 움직이고 변비를 예방하는 데 도움이되는 미네랄은 Michalcyzk 라고 말합니다.
• 도움이 될 수 있는 경우에 당신이 아프:당신은 날씨에 따라,신체를 잃을 수 있는 엄청난 양의 유동에서 구토 설사를 합니다. Michalcyzk 는 코코넛 물이이 시나리오에서 일반 물보다 수화 상태와 균형 전해질에 도움이 될 수 있다고 지적합니다.
• 을 홍보할 수 있습니다 건강한 피부 부족에의 적절한 수분을 지도할 수 있는 건조,단단하고,심지어는 색다른 피부입니다. 마시는 코코넛 물 순환과 빛나는 피부를 촉진 하는 당신의 매일 수 화 요구에 기여할 수 있습니다. 특정 종류의 코코넛 물는 비타민 C 있는 회전의 산화 방지제 특성과 자연스럽게 자극하 콜라겐 합성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습 피부 회사고 발랄한다.
• 훌륭한 대안 달콤한 음료:건너뛰기 달콤한 주스와 탄산 음료 대신에 도달한 코코넛 물에 있을 때 기분이 뭔가 다른 것보다 물을 말한 Michalczyk. 설탕 가당 음료와 달리 코코넛 물에는 일반적으로 설탕이 거의 첨가되지 않습니다(첨가되지 않은 품종에서). 이것은 좋은 선택을 위해 당뇨병 환자 또는 개인을 찾는 그들의 소비를 감소의 설탕을 첨가한다.
• 도움이 될 수 있는 무게를 잃는다:적절한 수분은 필수적인 영양에 대 한 모든 세포에 몸과 최적화의 대사율이다. 많은 사람들이 굶주림에 대한 갈증을 착각하여 체중 증가로 이어질 수있는 과식을 자극합니다. 도 코코넛 물는 것보다 더 많은 칼로리 평 물,그것은 실질적으로 낮은 칼로리가 다른 것보다 같은 음료 탄산 음료와 주스입니다. 이 간단한 스왑은 일주일의 과정을 통해 칼로리를 다시 줄일 수 있습니다.
• 숙취 도우미가 와인을 너무 행복한 시간에 당신에게 감각을 탈수하고 안개가 다음 날,Michalczyk 제공하는 프로 팁을 유지 코코넛 물에 방류하고 있습니다. 그녀는 음주가 고갈되었을 수있는 전해질을 보충하는 데 도움이 될 것이며 큰 갈증 해소제가 될 수 있다고 말합니다.

Svitlana_PimenovGetty 이미지

의 단점 코코넛 물

될 수 있는지 궁금하거나 그것은 좋은 음료 코코넛 물 매일입니다. 일반 인구의 경우 코코넛 물 은 일반적으로 섭취하기에 안전한 것으로 간주되며 천연 전해질의 맛있는 공급원을 제공합니다. 그러나 알고 있어야 할 몇 가지 예외가 있습니다.

신부전증이있는 경우 칼륨이 많기 때문에 코코넛 물 마시는 것에 조심하고 싶을 것입니다. 이 있지만 영양적으로 건강한 몸을 때,신장 그들은 더 이상 제거할 수 없 초과 칼륨 및 모니터링을 섭취량 중요합니다. 코코넛 물 정기적으로 소비 하는 경우 칼륨의 예기치 않은 하지만 주요 소스를 제공할 수 있습니다.

베스트 코코넛 물 브랜드

우리는 사랑 코코넛 물 스무디에 추가거나 심지어는 그것으로 얼음에 대한 상쾌한 음료. 식료품 점에서 코코넛 물 통로를 탐색 할 때 먼저 농축 물으로 만들어지지 않은 코코넛 물을 찾고 싶을 것입니다. 이상적으로 음료는 100%코코넛 물이어야합니다. 몇몇 상표는 그것에게 여분 산화 방지제 후원을 주기 위하여 비타민 C 같이 양분을 가진 그들의 야자열매 물 강화한다. 그러나 당신은 맛을 낸 품종에서 더 널리 퍼진 다른 첨가물이나 과도한 양의 첨가 된 설탕을 피하고 싶을 것입니다.

스틱과 평범하지 않고 unflavored 코코넛 물의 일부에서는 우리의 좋아하는 브랜드:

코코넛 물

365 일상 Valueamazon.com

유기농 코코넛 물

무해 Harvestamazon.com

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지코 Beveragesamazon.com

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