음식될 수 있습니다….니다. 모든 비용으로 글루텐을 피해야합니까? 인간적으로 가능한 한 빨리 아보카도를 삼키고 있습니까? 아+의 영양 전문가들은 설정은 이야기가 바로가를 통해 절단,마약중독과 손으로 짜고 당신을 얻어 가장 포괄적인 정보를 당신이 무엇을 해야 합니다(그리고 어쩌면 안됩)에 넣는 그의 몸은 당신입니다. 모두 보

우리 모두 알고 있는 박은 수분이지만,어떤 음식은 비밀리에 빨 당신이 건조한가? 다음은 탈수 식품에 대해 알아야 할 사항입니다.

미국의 대다수의 경우,7 월은 일년 중 가장 더운 달입니다. 열 인덱스의 많은 주에서 도달하기 트리플 숫자가,임시 직원이 충분하게 잠수함하는 그들의 몸에서 싸이 마련되어 있습니다.

이 뜨거울 때 수화가 추가로 중요합니다. 음용 충분한 물이 건강 101,하지만 당신은 무엇을 알고하지 않을 수 있습니다 음식이 있다는 것을 작동할 수 있는 당신에 대하여,실제로 일으키는 당신이 더 탈수 있습니다. 그것은 진실이 폭탄을 등록하고 더 나은 기간 음식 솔루션은 저자가 트레이시 Lockwood Beckerman,RD,상품에서 최신의 에피소드를 대비 음식이다.

“적절한 수분은 중요한 소화,영양소의 흡수 영양소 전달 몸을 통하여,합작 윤활,체온을 규정과 적절한 장기 기능,”Beckerman 말한다. 그것은 당신의 정신 건강에도 좋습니다. H20 을 충분히 마시지 않으면 우울함과 집중력이 엉망이 될 수 있습니다.

그래서,그 탈수 식품에 대해서. “물과 소금을 의미할 때 나트륨 흡수에서 G.I. 관 혈류량으로,그것은 물을 가진 그것은,”Beckerman 말한다. “을 유지하는 적절한 수분을 유지하는 시스템에서 균형을 잡는 항상성,피하에서 높은 음식을 모두 소금과 설탕이다.”이것은 소금과 설탕이 물기를 빨아 들여 몸에 활용되는 것을 덜 남겨두기 때문입니다.

몇 가지 예가 필요하십니까? 델리 고기와 튀김 음식은 모두 탈수 식품입니다. 그래서 당신은 아마 그들을 먹은 후에 목이 말랐을 것입니다. 당신을 놀라게 할 수있는 것은 너무 많은 단백질을 섭취하면 실제로 탈수 될 수 있다는 것입니다. “단백질에 과용하면 물 처리 방식으로 신장에서 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.”라고 Beckerman 은 설명합니다. 더 많이 알수록.플립 사이드에서는 일부 음식이 실제로 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. “음식은 총 물 섭취량의 약 20%에 기여합니다.”라고 Beckerman 은 말합니다. 비디오에 대한 자세한 내용은 위의 건조 식품 및 음료(를 포함하여 몇 가지 더해 인식)및 육식에서 작업할 수 있습니다.

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