어떤 사람들은”그들에게 주스 단식,”마케팅을 청구 할 수 있습으로 그들을”주스 축제”와 다른 사람은 단순히 그들을 고려 유행이다.

Juice 클렌징 및 액체만”해독”다이어트와 같이 소위 마스터 클렌징 인기 있는 건강 사이에서 트렌드 할리우드의 유명 인사들로 그들을 보고 빠른 해결을 위한 체중 감소 및 방법을 내뿜는”독소가”현상의 원인입니다.

일부 계획에는 액체 만 마시는 것이 포함되지만 다른 계획에는 간식이나 식사로 일부 음식이 포함됩니다. 정화의 종류에 따라,그들은 일반적으로 3 일에서 3 주 어디서나 지속됩니다. 예를 들어,사람들을 마스터 정화 음료 여섯 12 유리 일상의 혼합물의 레몬 주스,고춧가루,메이플 시럽 및 물,10 일입니다. 밤에는 완하제 차를 마 십니다.

그러나 이러한 해독 다이어트의 액화 과일 및 야채 또는 레모네이드를 맛 음료용,또는 그냥 일반 허?

전제 하기의 주스는 깨끗하고 다른 형태의 액체 detox 식이요법이 틀린 말했다 리즈 Applegate,감독의 스포츠 영양에서 캘리포니아대학 데이비스. “몸은 독소를 제거하는 데 어떤 도움도 필요하지 않습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

간에는 알코올과 다른 약물을 분해하는 해독 효소가 있으며 신장은 물 용해성 독소를 처리한다고 Applegate 는 말했다.

Applegate 는 그러한 액체 정화 계획을 따르는 6 가지 함정과 잠재적 인 위험을 설명했습니다.1. 클렌징은 일반적으로 단백질이 적습니다.

많은 주스 단식과 액체 다이어트를 포함이 걸리지 않는 단백질 모두에서,또는 매우 낮은 양,그것의 애플에게 말했 라이브 과학. 사람들이 필요 매일의 공급에 단백질의 건강한 면역 세포 및 재생 다음 근육 운동,그녀는 지적했다.

과일 및 야채만의 작은 금액 단백;그러나,일부 사전 패키지 주스가 계획을 포함할 수 있 너트-밀크 음료와 같은 캐슈나 아몬드,하나의 매일 음료,제공하는 작은 단백질이며 지방이다.

3 일 동안 과일과 야채 주스를 섭취하면 건강한 사람에게는 해롭지 않을 수 있다고 Applegate 는 말했다. “그러나 놀라지 않을 사람이 얻을 수 있습니다 때문에 아픈 이 계획은 무시무시한 저단백질이다”고 덧붙였다.

노인에 더 민감 할 수 있는 감염을 경우 그들도 주스나 액체 다이어트 때문에 그들은 이미 수 있습 낮아 단백질을 저장합니다.

또한 과일과 채소를 술에 절이면 대부분의 섬유가 제거됩니다. 을 먹고 그런 제한된 양의 섬유의 일환으로 주스 요법을 해치지 않을 것 대부분의 사람들의 다이어트의 몇 가지 일이지만,그것은 될 수 있는 단점이에서는 기분이 나뭇잎 배가됩니다. 섬유는 사람들이 완전하고 만족감을 느끼도록 돕는다 고 애플 게이트는 말했다.2. 그들은 또한 칼로리가 낮습니다.

에 따라 정화하는 사람,그리고 얼마나 많은 병의 주스 또는 유리의”레모네이드”그들이 음료,칼로리는 사람은 바람이 걸리는 일일 수 있는 범위에서는 약 800~1,200 칼로리입니다. 한 때는 10 일,칼로리가 낮은 섭취는 일을 마스터 정화 또는 다른 처방을 보낼 수있는 기아 형태로 몸,그것을 의미하는 것도 보존하여 열량을 둔화,신진 대사를 때문에 몸을 잘 모를 때 그것을 먹일 것이 다시 애플 말했다.

일 주스를 정화하는 일반적으로 열량이 감소에서 사람의 다이어트,그리고 사람들을 도울 수 있을 잃는 조금 무게,애플 말했다. 하지만 사람들을 제외 자신이 좋아하는 음식에서 그들의 다이어트 시간의 기간 동안,그들은 그것을 자신을 보상 이후에,심지어는 바다에 가서,그녀는 지적했다. 정화하는 동안 흘린 모든 파운드는 대부분 물 무게이며 평소 식습관이 다시 시작되면 다시 얻을 가능성이 큽니다.3. 사람들은 그 일을하는 동안 그렇게 위대하다고 느끼지 않을 수도 있습니다.

클렌징하는 동안,사람들은 일반적으로 경험하는 두통 등의 부작용,피로,생각하고 어려움,우울,위통과 배고픔의 고통. “장 기능의 변화와 빈번한 욕실 방문에 대비하십시오.”라고 Applegate 는 경고했다.

와 고추에 사용되는 마스터 정화 계획을 자극할 수 있는 콜론,애플 말했다,이것을 만드는 식이요법에 대한 관심을 가진 사람들에 민감한 소화 시스템과 같은 과민성 대장 증후군. 마스터 정화의 다른 부작용으로는 웹 사이트에 따르면 구취,현기증,설사 및 흰 혀가 포함될 수 있습니다.

또한,주스를 깨끗하게는 좋은 아이디어에 대한 당뇨병을 가진 사람들에 있을 수 있습니다 약을 조절하는 인슐린이 활동 애플 말했다. 주스를 너무 많이 마시면 혈당 수치가 불안정해질 수 있습니다.

여성들은 임신 중이거나 모유 수유,그리고 사람들이와 면역 시스템을 손상 또는 고급 심장,간 또는 신장 질병을 피해야한 주스 클렌징.

사람의 혈액 숱이 약 쿠마딘에서 멀리해야기 때문에 그들의 일부는 그린 주스가 포함될 수 있습 야채에서 높은 비타민 K 등과 같은 양배추,시금치,파슬리,샐러리는 줄일 수 있는 약물의 효과적입니다.4. 식이 요법의 극단 함은 호소의 일부가 될 수 있습니다.

3 일간의 정화를 완료하는 것이 극단적 일 수도 있지만 얻을 수있는 목표이기도하다고 Applegate 는 말했습니다. 그래서 될 수도 있지만 열심히 하고 느낄 수 있습니아 부족은 아마도 도전을 완료하는 단기적인 정화 제공하는 몇 가지 보수 심리적,등의 성취감과 믿음의 유해 물질 삭제되었습니다.

Still,애플 말했다 그녀는 그것은 가혹한 다이어트 계획에 대해 우려하고 매우 낮은 영양소 섭취량,특히 단백질이다. 그녀가 말한 그녀는 싫어하는 것을 적용하는 용어”정화”이런 식이요법이기 때문에”증거가 없는 사람은 실제로 치우는 유해 화합물의 몸에서는 당신이 클렌징입니다.”

정화처럼 될 수 있다”황제의 새 옷은,”어디에 사람들은 두려워하는 그들은 말하지 않은 정말 기분이 좋아 하고 있는 동안 그것을 원하기 때문에 받아들이 최신 건강 열풍 애플을 제안합니다.5. 정화는 방종이 처벌되어야한다는 생각을 합법화 할 수 있습니다.

청구하는 방법으로”kick-start 건강한 생활,”을 제거한 음식을 갈망을”그리고”다시 먹는 습관,”주스 또는 해독을 깨끗하게 포함 삼만”액체,음식으로”어떤 제조자는 그것을 설명하고 씹는 하지 모든 단단한 음식을 여러 가지 일입니다.

그러나,연구 발견했는지 두뇌지 않을 수도 있 등록 액체 칼로리와 같은 방식으로 사람들에서 단단한 음식,그리고 일상적인 오래 된 얻을 수 있는 빠르다.

사람들이 제대로 먹지 않으면 행동을 정리해야합니까? 물론,애플 게이트가 말했다. 그리고 사람들이 새로운 과일과 채소를 시도하는 데 관심을 갖게되면 주스를 마시는 데 이점이 있다고 그녀는 덧붙였다.

하지만 문제가 오면 사람들이 먹어에 음식이나 알코올을 할 필요를 느끼고 가 극단적인 처벌하여 자신을 주스를 마시는,대신에 먹는 건강,애플 말했다.6. 접근법은 과학적으로 근거가없고 비싸다.

주스 정화가 더 나은 건강을위한 현명한 접근법이라는 과학적 증거는 없다고 Applegate 는 말했다. 정화 선전의 혜택—에서 몸을 해독하고 휴식 소화 시스템,면역력을 강화 및 개선 정신 집중—은 크게 일화 및 증명되지 않습니다.

이러한 방법을 사용하여 소화 시스템에 휴식을주는 개념은 무의미하다고 Applegate 는 말했습니다. “소화 시스템은 음식을 소화하기 위해 매일 작동하며 휴식이 필요하지 않습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 무엇보다 이러한 계획 중 많은 부분이 비쌀 수 있습니다. 그들은 일반적으로 대부분 병에 든 주스에 대해 하루에$60 에서$75 사이를 운행합니다(그리고 배송비는 포함되지 않습니다).

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