최근 블로그 게시물에,우리는 논의 최고 두 가지 방법을 사랑하는 사람과 함께 생활 COPD(만성 폐쇄성 폐질환). 는 동안 통제되는 호흡과 함께 효과적인 기도는 정리를 관리 할 수 있습니다 개인의 증상에서 벗어나게 반복되는 호흡기 감염을 통합,운동으로 귀하의 일상적인 수도 있습을 개선하는 방법 당신은 호흡하고 느낄 수 있습니다. COPD Foundation 언급하는”운동할 수 없는 역 폐 질환 하지만 그것을 할 수 있습 반 데어컨 및 삶의 질 향상을 위해.”1

모든 유형의 운동과 마찬가지로 다음 COPD 운동 중 하나를 시도하기 전에 먼저 임상의와상의하고 싶을 것입니다.

폐 재활 운동이란 무엇입니까?

에 따르면 미국의 폐 협회,폐 재활 프로그램을 도움으로 살아 환자는 만성 폐 조건처럼,만성 폐쇄성 폐질환을 강화하고,폐하고 근육을 개선하는 산소 흐름을 줄이고,호흡 곤란하는 동안 육체적인 활동입니다.2 를 통해 관리 지원 간호사의 임상 또는 등록된 호흡 치료 전문가(RRT),폐 재활 운동에도 도움 당신에 대해 자세히 알아보 폐기 및 호흡기능,그래서 당신은 더 나은 장비를 관리하는 귀하의 상태 및 처리한 신체 활동을 느끼지 않고의 호흡.

폐 재활과 같은 임상 적으로 처방 된 COPD 운동은 일반적으로 운동 내성 검사의 결과에 따라 투여됩니다. 귀하의 의료 제공자가 있을 수행할 시리즈의 물리적 지구력 활동(예:면 또는 자전거 타기)을 정확하게 측정하는 마음 속도 산소 흐름을 이전하는 디자인 처리 계획입니다.3

베스트 운동에 대한 만성 폐쇄성 폐질환에 집

지만 만성 폐쇄성 폐 질환 발생할 수 있습니다 더 많은 느낌을 피곤하고 피로,하루 동안의 평균을 얻고 있는 30 분 운동의 적어도 일주일에 3 일 높이는 데 도움이 될 수 있습 에너지,스트레스를 줄이고,우울증과 공기 순환을 개선에 당신의 폐. 4

에 따라 만성 폐쇄성 폐질환,재단은 세 가지가 효과적인 운동에 대한 만성 폐쇄성 폐질환 환자:(1)따뜻한 스트레칭,(2)지구력을 훈련하고,(3)근육을 강화하고 있습니다.5

워밍업&스트레칭: 모든 선수는 당신을 말할 것이다 당신이 시작하기 전에 신체 활동인지,그것은 산책,하이킹,조깅,수영해야 합니다 집중하는 호흡기와 따뜻한 당신의 근육 부상을 방지하기 위해. 폐 권장연구소 스트레칭은 다음의 핵심 영역의 몸은 모든 day6:

• 측:시도 구부리는 당신의 몸을 하나의 측면 다른 측면이다.
• 목:머리를 한쪽에서 다른쪽으로 조심스럽게 돌리십시오.
• 허벅지:한 발목을 뒤로 당기고 30 초 동안이 자세를 유지하십시오. 추가 지원을 위해 균형을 위해 다른 손을 벽에 대십시오.
• 허:바닥에 앉아있는 동안,것은 당신의 다리고 신중하게 도달,그들을 향해 30 초입니다.

내구성 교육:만성 폐쇄성 폐질환과 운동하는 연결된 측면에서 당신의 폐를 강화하고 체력,그래서 당신은 계속 수행할 수 있습니다와 즐길 수 있는 신체 활동,재생과 같은 당신의 손자,산책로,사랑하는 사람과 친구와 함께 시간을 보내. 미국 폐 연구소는 다음을 권장합니다 에어로빅/지구력 운동에 적합하게 주간 routine7:

• 워
• 영
• 자전거

근육 강화:COPD 를 운동을 개선하는 데 도움이 근육, 손 눈 조화와 균형을 향상시킬 수 있습의 전반적인 건강을 유지 하 강합니다. 만성 폐쇄성 폐 질환 재단은 다음과 같은 운동기구를 사용하여 근육을 강화할 것을 권장합니다:

• 에는 무료 무게
• 밴드 또는 케이블
• 운지 중 한 곳에서 가볍게

에 대해 자세히 알아보 폐 조건

너와 함께 생활 COPD 또는 중첩의 기관지와 만성 폐쇄성 폐질환,증상 숙박 연결된 새로운 연구와 기도를 통관 팁을 찾는 것이 필수적입에 대한 구제의 증상과 생활습니다. 하는 장점에 대해 자세히 알아보기의 기도를 통관을 통해 고주파 가슴 벽 진동(HFCWO)치료를 탐색,우리의 웹사이트에 대한 임상 연구,동영상,및 다른 온라인 자원을 관리하는 방법에 대한 증상과 삶의 질을 향상.

1. COPD 재단. “만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람을위한 운동.”https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Exercise.aspx
2. American Lung Foundation 에서 검색했습니다. “폐 재활의 기본.”https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-procedures-and-tests/pulmonary-rehab.html
3. COPD Foundation 에서 검색했습니다. “만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람을위한 운동.”https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Exercise.aspx
4. 클리블랜드 클리닉에서 검색했습니다. “COPD 운동&https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9450-copd-exercise–activity-guidelines
5. COPD Foundation 에서 검색했습니다. “만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람을위한 운동.”https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Exercise.aspx
6. Lung Institute 에서 검색했습니다. “귀하의 만성 폐쇄성 폐 질환을 도울 수있는 3 가지 발췌.”https://lunginstitute.com/blog/3-exercises-may-help-copd/
7. 미국 폐 협회에서 검색. “신체 활동과 만성 폐쇄성 폐 질환.”에서 검색된https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/copd/living-with-copd/physical-activity.html