을 어느 정도 모든 사람은 불안합니다. WebMD 에 따르면 완벽하게 정상적인 감정입니다. 하지만 40 만명의 사람들이 미국에서(18%성인 인구의)불안 장애를 가진 느낌입니다 그래서 심는것을 방해하는 일상 생활에 따라,불안감과 우울증 협회에 있습니다.

경우에 당신의 하나 이 사람들이,당신은 알고 투쟁을 너무나 잘하지만,여기에 좋은 소식이 많이 할 수 있는 기분이 좋습니다. 사실,몇 백 명의 사람들에 레딧은 최근에 그들의 믿을만한 활동에 대한 대처할 때 걱정이 너무 많. 할 명확하고,이러한 활동을 치료하지 않는 불안장애,하지만 그들이 사용할 수 있는 관리하는 데 도움이 스트레스,긴장을 완화하고 보충 약품과 치료입니다.

그들의 최상의 아이디어가 간단 간단하고,일부는 심지어 우리는 그것을 감히 재미! 다음은 걱정에서 벗어나 불안감을 줄이는 가장 좋은 방법 중 일부입니다.2. 운동을하거나 달리기를 위해 가십시오. “그것은 당신에 초점을 맞추는 물리적 작업이 배출하는 점에 몸을 생각하지 않에 대해 걱정하는 바,”하나의 포스터 설명했다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔짙째챠쨉쨉()째챠째쨈쩌쩐(1688-7662 드라이브를 가져 가라. 몇몇 Redditors 는 얼마나 많은 운전이 그들을 도왔는지 강조했습니다. 하나는 그들이 통제에서 느끼는 것을 도왔다 고 썼다. 9. 색칠하여 창의력을 표현하십시오. 그 성인 색칠 공부가 어디에나있는 이유가 있습니다-그들은 재미 있고 편안합니다. Plus,있는 색칠 공부 책으로 특별히 설계하는 데 도움을 잘 느끼고,다음과 같이”걱정하지 마세요,케이크를 먹어”책으로 가득 격려하는 메시지입니다.15. 약간의 원예를하십시오. 원예를 시도하는 이유의 톤이있다,아니 적어도 어느 평온을 경험하는 것입니다. 당신이 정원을가는 동안 마음 챙김을 연습하는 것은 스트레스를 줄이는 입증 된 방법입니다.