13 최고의 보충에 대한 남성 2021
세계의 보충이 이상하고 야생에 하나입니다. 거기에 하나의 큰 이유:과는 달리 약품,연방의약청(FDA)이 필요로하지 않는 식이 보충제가 될 검증된 안전 전에 그들은 시간이다.
보충제 처방전이 필요하지 않습니다. 의사의 승인이 필요하지 않습니다(보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 항상 좋은 생각이지만). 그리고 당신은 종종 하나 보충을 구입하는 돈의 톤이 필요하지 않습니다.
즉,당신이 복용하는 보충제에 대해 현명한 선택을 할 때 당신은 전적으로 당신 자신의 것이 아닙니다. 보충 회사는 제 3 자 테스트를 위해 제품을 제출할 수 있습니다(그리고해야합니다,우리는 주장합니다). 이 테스트는 제품에 광고 된 것을 포함하고 금지 된 물질이 없는지 확인합니다. 보충 회사가 제 3 자 테스트를 통과하면 제 3 자의 도장으로 제품을 시장에 내놓을 수 있습니다. 당신이 찾아야 타사 검증 씰은 USP 입니다,정보-선택,또는 NSF 국제 스포츠에 대한 인증.왜냐하면 당신은 우리를 믿을 수 있기 때문입니다. 우리는 남성 건강이 존재하는 30 플러스 년 동안 보충제에 대해보고 해 왔습니다. 우리는 연구를 연구했습니다. 우리는 전문가들과 이야기를 나눴습니다. 지옥,우리는 심지어이 모든 것들을 맛 보았습니다.
다음은 그 모든 분석의 요지입니다: 시장에 나와있는 제품이 너무 많아서 그들이 주장하는 것을 뒷받침하지 못합니다. 그리고 보충제가 FDA 에 의해 감독되지 않기 때문에,이 보충제를 만드는 회사는지지 할 수없는 것을 주장하면서 도망 갈 수 있습니다.이것이 바로 우리,남성 건강,항상 보충제 대신 실제 음식에서 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. USDA/FDA 가 감독하는 회사를 만들어,예를 들어,그래서는 연어 만드는 회사를 주장할 수 없습니다 그들은 유기농 그렇지 않을 경우 맞 USDA 기준을 수행합니다.
그는 말했다,그것은 또한 어려운 어떤 사람이 먹는 모든 단백질,크레아틴,또는 생산 그들이 필요한 일을 만나 그들의 영양을 목표입니다. 이것은 단백질의 파운드를 통해 갉아 먹어야 할 도전이기 때문에 근육을 얻고 자하는 사람들에게 특히 해당됩니다. 단백질 파우더 쉐이크를 다시 노크하는 것이 훨씬(훨씬)쉽습니다. 그 사람들을 위해,보충은 단순히 그 것입니다:그렇지 않으면 건강에 좋은 식단을 보충하는 방법(참고:대체하지 않음).
어떤 다음의 목록이 보충제를 신뢰할 수 있는 데 도움 당신은 목표를 달성하면,그들은 얻는 근육을 개선에 힘을 잃고,무게 또는 전 세 가지입니다. 에 대한 보충을 존중해야한다,확인된 제삼자에 의해 포함하는 데 필요한 영양소에 대한 약속을 제공,그리고 맛이 좋습니다.
이들은 남성을위한 최고의 보충제,2021 판입니다.
다음은 남성을위한 13 가지 최고의 보충제에 대한 우리의 추천입니다.
최상의 유장단백질 분리,초콜릿
경우에 당신은 허용할 수 있는 유제품,가을 가진 분리 단백질. 그것은 덜 비싸고,완전한 단백질이며,많은 양의 BCAAs 를 함유하고 있으며,분리 된 형태는 근육 합성에 매우 유익합니다. 단백질의 25 그램 당 150 열량의 어딘가에 있는 분말은 근육 건물과 뚱뚱한 손실을 위한 좋은 비율입니다. 이 맛있는 품종에는 120 칼로리와 특종 당 정확히 그 양의 단백질이 있습니다. Dymatize 제품은 정보에 입각 한 선택을 통해 제 3 자 인증을 받았습니다. 좋은 일,Dymatize.
최상의 유장단백질 분리 바닐라
Bodylogix 유지 칼로리 및 탄수화물 저렴한(110 2g,각각) 이 NSF-인증한 유장단백질 파우더를 사용하여 스테비아잎추출물를 달게 혼합합니다. 즉,단맛은 많은 스테비아 향이 나는 품종과 마찬가지로 WHAMMO 대신 부드럽습니다. 또한 중요:탄수화물은 신체가 단백질의 효과를 극대화하도록 도울 수 있습니다. 이 분말은 너무 저탄 수화물이기 때문에 유당과 같은 천연 탄수화물을 함유 한 우유와 혼합하고 싶을 수도 있습니다. 그런 식으로 맛도 더 좋습니다.
최상의 유장단백질 분리,와일드 카드
모두가 할 수 있는 전쟁에서 초콜릿과 바닐라 단백질 분말로 맛을 혼자입니다. 풍미 피로가 안으로 놓을 때,이 NSF 증명된,다만 감미로운 충분한 분말에 도십시오. 그것은 매우 가볍고 푹신 푹신하기 때문에 우유 나 물 속으로 쉽게 혼합됩니다. 어느 것이 하나 이상의 특종에 덤프하기 쉽다는 것을 의미합니다. 불행히도,당신의 몸을 하지 않을 것이 많으로 아무것도 30 그램 이하의 단백질 중 하나에 앉아—그리고 이 물건은 24g 특.
최상의 콩 단백질은 분말
할 수 없는 경우에 허용 유제품(또는 비건)이를 단백질의 분말입니다. 래더의 NSF 인증 단백질 파우더의 각 서빙에는 130 칼로리에 21 그램의 단백질이 들어 있습니다. 단단 합니다만,정말 좋은 맛입니다. 사다리는 실제 코코아 콩과 약간의 소금을 사용하여 오-소-쇼콜라 맛을 더욱 끌어냅니다.
최고의 식물성 기반 혼합 단백질 분말
Annnnd 지 않는 경우에 큰 팬의 완두콩-는 앞으로 단백질을 분말,여기에서의 채식주의 분말을 혼합하는 세 가지 단백질—완두콩,brown rice,빛 플래그를 확장하고 인치—제 24 그램의 식물성 단백질에 대한 150 칼로리당 특. 초콜릿 맛이 좋다. NSF 인증도 마찬가지입니다.
Best Zero-Carb Protein Powder
경우 목표는 더 케토 중심,이 zero-탄수화물 단백질 유장분말 당신을 도움이 그들에 도달 할 수 있습니다. 하나의 특종에 100 칼로리 만 있습니다. 단백질 파우더는 여전히 달콤한 맛이 나지만 탄수화물을 운반하지 않는 수크랄로스가 포함되어 있기 때문입니다. Isopure 의 생산 시설은 NSF 인증을 받은 품질 관리를 위한 감사를 통과합니다.
Best On-the-Go 단백질 음료
선호하는 경우의 단백질에 이동,이 뚱뚱한 컨테이너에서는 단백질의 음료의 납품업자와 NSF 해 제공되는 놀라운 32 그램을 위한 단백질 160 칼로리가 하나에 제공합니다. 그것은 일반적인도 중 하나를 저장할 수 있습니다 귀하의 체육관에서 가방을 위한 쉬운 운동 후 흔들림.
가장 높은 섬유 단백질은 분말
좋아,섬유! 영양학 아카데미&Dietetics 는 대부분의 사람들이 매일 적어도 38 그램의 섬유를 섭취한다고 조언합니다. 대부분의 남성은 하루에 약 15 그램을 섭취합니다. 이 쉐이크 사료에는 서빙 당 6 그램의 섬유가 있으며 170 칼로리에 20 그램의 단백질이 있습니다. 한 가지 참고 사항:Invigor8 에는 아직 타사 인증이 없습니다.
최고의 단백질 카페인을 마시
경우 아침 점심 시간 운동을 항상 기분이 나뭇잎 작은 배출, 여기에 귀하의 단백질 및 펩 콤보입니다. 이 조의 물과 우유 단백질 농축물을 제공하는 단백질(30g 제공)카페인(대만큼에서 한 잔의 커피). 추그. 그런 다음 다시 일하십시오. $27
최고의 단백질은 바
선호하는 경우의 단백질은 바 형태로, 이러한 풍성한 바의 맛 팩 23 그램의 물건들도 무려 일곱 섬유의 그램. 공정한 경고:그들은 220 칼로리의 팝입니다. 따라서 운동 후에 두 가지를 먹고 싶을지라도 자신을 억제하십시오. 수류탄 제품은 정보에 입각 한 선택 인증을 획득했습니다.
좋은 크레아틴
크레아틴에서 자연적으로 존재하는 우리의 몸이 우리의 근육, 왜 일부 사람들은 그것을 보충으로 자신의 성능을 향상하기 위해서입니다. 당신이 더 크고 강해질 수 있도록 운동 쉐이크와 함께 5 그램의 크레아틴 일 수화물을 섭취하십시오. 이 제품은 NSF 를 통해 타사 인증을 받았습니다.
파우더가 갈 길입니다. 연구에 따르면 액체 크레아틴과 크레아틴 에틸 에스테르(CEE)는 불안정하여 혈액 시스템에서 분해됩니다. 그들과 함께 귀찮게하지 마십시오.
좋은 크레아틴+단백질 분말
네 는 많은 일들이 일어나고 있는데요에 레이블을 사용합니다. 그러나 주전자 내부에서도 많은 일이 일어나고 있습니다. 한 190 칼로리 특종에는 32 그램의 단백질,8 그램의 탄수화물 및 2.5 그램의 크레아틴이 있습니다. NSF 인증을 받았습니다.
최고의 지구력 운동을 바
경우 전용 장거리 선수,당신은 알고 당신은 종종 필요 여분의 무언가를 통해 당신을 강타하고 있는 사람들의 마일을 확장 하이킹,자전거,오르거나 실행할 수 있습니다. 봉크가 다가 오면 CLIF 가 당신을 위해 여기 있습니다. 이 커피 주입 막대기는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 wallop 와 카페인의 후원을 포장합니다. 그들은 꽤 놀라운 맛도 있습니다.
Leave a Reply