형식의 스트레스를 우리가 경험하는 이러한 일은 매우 다른 스트레스에서는 우리의 조상들이와 함께 살고 있습니다. 아마 우리의 스트레스 반응하지 않에 의해 트리거 지키는 야생 동물의 생존을 위해,그러나 우리는 죽이는 현대의 스트레스 프로세스: 외상 학교 주변 총격 사건의 걱정이 임박한 기후 재앙으로,폭력에서 우리의 가정이나 지역,삶의 요구,마감,우리의 건강 상태,또는 돌보는 아이들이나 노화,부모님 이름을 몇 가지 예입니다. 이러한 이벤트를 설정할 수 있습니다 동의에서는 동일한 스트레스 반응 시스템의 몸에서는 역사적으로 활성화에 의해하는 배가 육식 동물이다.

우리의 인종,성별,성적 성향,신체적 기능,사회경제적 상태,그리고 교차로 이러한 모든 다양한 정체성할 수 있는 진하게 스트레스 스튜. 사람들과 소외된 id 로 이동됩 microaggressions(미묘한,간접적 또는 의도하지 않은 차별)및 시스템의 억압하는 스트레스 수준을 향상 및 영향 건강에 결과입니다.

이들을 뿌리에 대한 통계 정상의 모든 것:성인의 65%이야에서 경험하는 적어도 하나의 불리한 어린 시절을 경험할 수 있는 포함한 남용,방치,이혼,그리고 끈다. 을 인식하는 대부분의 성인 인간은 주위에 운반 잔여하고 가능하게 처리되지 않은 외상(또는 유독한 스트레스)를 활성화하는 신체의 스트레스 반응을 이끌고를 감소는 건강에 결과입니다. 그림이 약간 불길한 느낌을 갖기 시작할 수 있습니다.

Fabaceae 만다라와 미모사,red clover,감초 및 황기

스트레스는 어떻게 일하는가?

체가 정상적이고 자연이 스트레스 반응에서 유래 교감 신경계도 일반적으로”싸우 또는 항공편 응답입니다.”이 스트레스 반응은 말 그대로의 생존 본능,갈에 의해 수백명의 년의 수천의 인간은 유목 생활을 자주 명백한 위험이 있습니다.

싸움 또는 비행 반응이 시작되면 에피네프린(아드레날린)을 포함한 스트레스 호르몬의 칵테일이 혈류에 쏟아집니다. 우리의 생리학은 현장을 탈출하거나 우리에게 오는”위협”이 무엇이든 싸울 준비를하기 위해 적응합니다. 물론,일부는 여전히있는 상황이 적합한 응답을 심각한 위협이 유용한 현대 생활에서:천재지변,비상 상황,또는 때 당신의 삶은 위험에 있습니다. 그러나 여기에서 우리의 목적을 위해,우리는 더 우려하고 지속적인 이벤트 발생에 기여한 스트레스입니다.

진행중인 스트레스를 만성 스트레스라고합니다. 그것은 일상 생활의 압력을 조합으로 불리한 어린 시절을 경험,인종차별,격리 및 다른 현대적인 질병을 유지하는 우리의 많은 상에 순환을 만성 스트레스가 있습니다. 이것은 우리의 교감 신경계(싸움 또는 비행 반응)가 지속적으로 활성화 될 수 있음을 의미합니다. (당신은 단지 이것을 읽고 스트레스를 느끼고 있습니까? 심호흡을하십시오!)

소우(시계 incarnata)

장기적인 영향을 스트레스의&불안

에서 심하게 스트레스 상황, 캐스케이드 호르몬 및 생리적 반응에 몸은 완전한 감각:그들은 우리들에 대해 신속하고 효과적으로의 순간 동안 위험이나 긴급. 싸움 또는 비행 응답이 활성화되는 동안 뇌는 부신 땀샘을 통해 교감 신경계에 메시지를 보냅니다. 부신 다음 놓으로 아드레날린 혈류,신호 몸여 다음을 수행 할 수 있습니다:

• 제한 소화 기능
• 증가 심장을 평가하는 혈액을 밀어하는 근육
• 넓히는 기관지로부터 하기 위해서 더 많은 산소
• 선명하게 감각(시각,후각,사운드,등등.)
• 증가에서 포도당을 위한 혈류량 증가 에너지

이 모든 준비를 빠르게 반응으로,많은 힘과 속도로 우리가 소집 할 수 있다. 으로 이러한 초기 아드레날린의 파동이 가라앉,우리의 HPA 축(우리의 중앙 스트레스 반응시스템으로 구성되어 있는 시상 하부,뇌하수체,그리고 신 펙타)이 활성화되는 펌프 코티솔로 혈류량을 돕고,몸을 숙박을 공학적으로 설계된고 높은 경고에 있습니다. 일반적으로,후 즉각적인 위협을 통과했,코르티솔 및 아드레날린 수준이 떨어질 것이 허용,”나머지 부분과 digest”(교감)신경계의 일부입니다. 그러나 지속적으로 활성화되면 HPA 축은 신체에서 높은 코티솔 수치를 유지하여 만성적 인 과다 활동 상태를 초래합니다.

만성 스트레스는 몸을 마모시킵니다. 영향 신경계,심혈관계,내분비계,면역 시스템의 모든 주요 작업 부분! 스트레스는 단지 육체에도 영향을 미치지 않습니다. 정신적으로 스트레스는 가혹하고 부정적이며 원형 인 내면의 자기 이야기로 나타날 수 있습니다. 감정적으로,그것은 피로,좌절,분노,그리고 일반적으로 감정을 관리 할 수 없게 이어질 수 있습니다.식물이 우리를 도울 수있는 곳이 있습니다. 하는 동안 허브 삭제하지 않을 것 스트레스의 원인,우리의 생활에 많은 식물 동맹 지원할 수 있습,진정하고 균형을 우리의 신체적,정서적 몸으로 우리는 경험을 만성 불안과 스트레스.

Lemon verbena(Aloysia 친구와)및 열혈 호모 사피엔스

것은 토닉 허브?

우리 중 많은 사람들이 만성 스트레스를 경험하기 때문에 만성(일명 강장제)지원도 필요합니다. 토닉 허브는 장기간에 걸쳐 안전하게 복용 할 수있는 치료법입니다. 사실,그들은 매일 정기적으로 사용할 때 가장 효과적입니다. 이 식물성은 우리 몸을 젊어지게하고,균형을 잡고,영양을 공급하기 위해 꾸준히 노력합니다.

많은 토닉 허브도 adaptogens 이며,특히 스트레스의 영향을 균형있게 완화시킵니다. 전통적으로,이 허브는 장수와 활력 강장제로 사용되어 왔습니다. 이 시대에 우리 대부분은 그러한 심오한 지원으로부터 이익을 얻을 것입니다!