무엇을 생각한 소셜 미디어를 사용하는 이 방법으로 밝혀 릴리스 옥. 당신은 당신이 그것을 할 때 기분이 좋다는 것을 알고 있습니다. 더 많이해라. 특히 facebook 은 내 블로그 게시물을 모두 좋아합니다.

C)웃음.

내 데이트 전 비밀을 알려 드리겠습니다. 내가 별거와 재 결혼 사이에 독신이었던 짧은 기간에 나는 모든 날짜 이전에 기술을 가지고있었습니다. 나는 Michael Cera 가 코미디를하거나 Louis CK 가 스탠드 업을하는 것을 지켜 볼 것입니다.

이 얻을 것이라 저를 웃고,내 옥 호르몬에 가서 불,그리고 나는 오른쪽으로 날짜가 모두와 함께,내 호르몬임입니다. 플러스. 나는 약 2 시간의 반감기로 일시적으로 더 재미있을 것입니다. 나는 4 시간 후에 다시 지루할 것이므로 날짜가 그때까지 끝나야한다는 것을 알았습니다. 나는 또한 회담 전에 이것을한다.

D)산책을하십시오.

참고:나는 달리기를 말하지 않았다. 달리기는 물질 대사를 감소시키기를 위해 중대하다 그러나 이렇게 잘 먹고 있다. 그렇지 않으면,적어도 나를 위해,달리기는 정말로 어렵다. 나는 그것을 싫어한다. 그러나 나는 걷는 것을 좋아합니다. 햇볕에 걸어 라. 태양은 영양소입니다. 그리고 지구 온난화 사람들이 말하는 것에도 불구하고 1 시간 반은 당신을 죽이지 않을 것입니다.

당신이 짐작할 수 있듯이 외부를 걷는 것은 통계적으로 더 높은 수준의 옥시토신과 상관 관계가 있습니다. 글쎄,너는 말한다,나는 걸을 수 없다. 나는 하루 종일 회의가있다. 당신이 할 수있는 경우에,걷는 회의를 가지고가는 것을 시도하십시오. 이것은 당신이 결합으로 더 많은 사람 당신은 회의와 함께,당신은 심지어 있는 모험을 따라 방법(무엇을 생각 과학적인 연구에는 모험을 사람과 함께 또한 옥. 나는 당신이 누군가와 늑대를 쫓고있을 때 당신이 더 안전하게 느낄 것이라는 것을 알기 때문에 추측한다).

이 지난 시간이가 걷는 회의 친구와 함께 사람이 시작 소리 내에서 자동차와 내가 그를 도(으로 내 얼굴에 미소)하는 싸움입니다. 내 친구는 그 남자가 차를 주차하고 나를 죽일 준비를하는 동안 나를 끌어 내야했다. 그것은 재미 있었다. 그것은 모험이었다. 나는 감격했다. 몇 달 후,나는 어제 그 같은 친구와 함께 걷는 모임을 가졌습니다.

E)총을 쏴라.

지금 바로 친구를 불러주세요. 총 갤러리에서 약속을 잡으십시오. 그리고 총을 쏴라. 나는 너에게 무엇을 말해야할지 모르겠다. 이것은 옥시토신도 방출합니다.

F)누군가에게 전화하십시오.

친구와 이야기하는 것이 좋다. 나는 친구가 많지 않다. 내 통화 목록에 약 3 명이 있습니다. 내가 그것을 늘리면 아마 4 개. 아마 다섯. 나도 몰라. 아마 50.

나는 많은 사람들을 좋아하지만 나는 그들을 부르기에는 너무 수줍어합니다. 그러나 어쩌면 나는해야한다. 그리고 몇 분 동안 채팅 만하면됩니다. 우리가 어렸을 때 우리 모두가했던 것처럼. “이봐,어떻게 지내니? 무슨 일이야?”이것은 기분이 좋다. 그것은 우리가 좋아하는 누군가와 보컬 포옹하는 것과 같습니다. 음성으로 오늘 사람들을 포옹하십시오.

G)신뢰할 수 있습니다.

이것은 어렵다. 사람들이 당신을 신뢰하도록 강요 할 수는 없습니다. 그리고 누군가를 신뢰하면 옥시토신이 방출되지 않습니다. 그러나 신뢰할 수있는 것은 그렇습니다. 그래서 점점 더 많은 사람들이 당신을 신뢰하는 방식으로 당신의 삶을 살아라.

무엇을 생각됩니다:당신은에서 볼 수 있는 더 많은 카리스마 넘치는 방법으면 사람들은 당신을 믿는 경우보다 사람들은 신뢰하지 않는다. 왜 이것을 시도하지 않습니까? 당신은 어떻게 더 신뢰할 수 있습니다. 세상에,오늘 왜 그렇게 많은 질문이 있니? 내 손은 이미 피곤하다. 나는 이미 약 1497 단어입니다.

H)부드러운 음악 듣기.

그냥 누워서 음악을 들으면 옥시토신이 방출됩니다. 그렇기 때문에 노동을하는 여성들은 부드러운 음악을 듣도록 권장됩니다. 그것이 섹스를하는 사람들이 부드러운 음악을 듣는 이유입니다.

나는 진정 음악이 무엇을 의미하는지조차 정말로 모른다. 나는 90 년대 랩 그룹 오후 새벽을 계속 생각한다. 그러나 더 좋은 예가 있다고 확신합니다(스판 다우 발레?).

나)신뢰하게 이것을 말할 때:

여기에 내 옥 풍부한 식사:계란 혼합,바나나와 함께,고추. 높은 수준의 옥시토신을 방출하는 것으로 알려진 각 성분.

왜 그렇게 먹지 않을 함께 그들 모두가:달콤한,맛있는 음식,무언가가 매운,과일,일부 단백질,그것의 모든 좋습니다.

그 중 큰 접시를 먹고 다른 것은 없습니다. 빵! 당신은 옥시토신 분출에 하루 동안 떨어져 있습니다.

그리고 마지막으로:

J)심호흡.

미주 신경에 염증이 생기면 호흡이 더 얕아집니다. 그것은 싸움 또는 비행 시간입니다! 당신은 당황하고 있습니다. 당신의 호흡이 빨라집니다. 그만! 숨을 깊이들이 쉬십시오.대부분의 사람들은”요가”가 사람들이 거꾸로 서서 이상한 일을하는 모든 운동이라고 생각합니다. 기원전 300 년에 쓰여진 요가 경전에는 195 개의 줄이 4 개의 챕터로 나뉘어져 있습니다. 그 모든 라인에서 한 줄만 신체 운동을 말합니다. 그것은 기본적으로”똑바로 앉을 수 있어야합니다.”그게 다야.

그것은 신체 운동에 대한 요가 경전에서 유일한 참조입니다. 마찬가지로 중요한 깊은 호흡과 관련이 프라나 야마 라는 요가의 영역입니다.

기본적으로 요가는 당신이 취하는 호흡 수의 수명을 측정합니다. 개는 빨리 바지와 젊은 죽는다. 거북이는 천천히 숨을 쉬며 100 명이 넘습니다. Pranayama 예술의 호흡을 느린 속도가 느린과를 사용하여 당신의 구멍에서 당신의 몸이 다른 것보다 당신의 가슴강신의 숨을(즉,당신의 복부를 인스턴스).프라나 야마 전문가가 될 필요는 없습니다. 나는 하나가되고 싶지 않다. 하지만 가장 간단한 운동은 거기 앉아서 당신의 숨을 8 초 동안,호흡 8 초 동안,호흡에서 8 초 동안 보유,,등등. 하루에 10 분 동안 그렇게하십시오. 그들은 기원전 300 년에 이것을 말하지 않았지만 당신의 옥시토신은이 순간 동안 놀기 위해 나옵니다. 나는이 것들에 대한 모든 과학적 연구에 대한 링크를 넣을 수 있었다. 그러나 당신이 나를 믿지 않는다면 체크 아웃하기 위해 인터넷 검색을할만한 가치가 있습니다.