여기에 체크인 것들의 목록은 당신이 피해야 하는 안전한 지속적인 효과 당신의 편안한 마사지 경험이다.

마사지의 치료 및 치유력은 당신의 마음,몸,그리고 영혼에 대한 경이로움을 줄 것입니다. 그러나 이러한 효과가 더 오랜 시간 동안 지속되도록하기 위해 피해야 할 몇 가지가 있습니다. 고자 하는 경우 밖으로 대부분의 다음 세션의 이 포인터 배영에서 스파이 비행,그리고 이것은 방법을 연장하는 혜택의 치료를 한 경험에서 당신의 마사지 세션이 있습니다. 다음 스파 여행이 끝나면 몇 가지 사항을 명심하십시오.

1. 수분 유지

물 많이 마셔. 마사지 후 물 마시는 것의 이점을 확인하는 많은 연구가 없지만 여전히 적극 권장됩니다. 깊은 조직 마사지는 시간이 지남에 따라 축적 된 독소를 혈류로 방출한다고 믿어집니다. 물은이 독소를 내뿜는 과정에서 췌장과 신장을 촉진시키는 것으로 간주됩니다. 당신이 가진 마사지에 관계없이 물 은 탈수를 예방하고 몸을 해독하는 데 중요한 요소입니다.

1. 먹지 않아 큰 식사

후 무엇을 먹고 마사지? 마사지 후 무거운 식사를하지 마십시오. 음식 혼수 상태는 새로 고침 된 마음 상태에서 경험하고 싶은 마지막 것입니다. 당신이해야만한다면,가벼운 것에 간식을 먹으려 고 노력하십시오.

1. 커피를 잡지 마십시오

카페인은 자극제입니다. 카페인 음료를 섭취하면 심장 박동이 증가합니다. 불안한 증상을 유발하거나 상승시키는 것으로 밝혀졌습니다. 의심의 여지없이,몇 시간 동안 평소 커피 한 잔을 분명히하는 것이 합리적입니다.

1. 술을 마시지 마십시오

알코올은 말 그대로 마사지의 반대 효과가 있습니다. 그것은 이뇨 효과가 있으며 판단을 손상시킬 것입니다. 알코올의 효과는 마사지에 따라 강화됩니다. 마사지 후 알코올은 좋은 생각이 아닙니다.

1. 하지 않는 뜨거운 샤워

의 온도는 샤워 또는 목욕 중요 후에는 마사지를 받아보시기 바랍니다. 마사지는 혈액 순환을 촉진합니다. 뜨거운 샤워 나 목욕은 혈류를 증가시킵니다. 두 가지를 결합하면 희미하거나 현기증이 날 수 있습니다. 마사지 후 샤워를하면 마사지 치료사가 사용하는 치유 오일이나 로션을 씻어 낼 것입니다.

1. 스트레스를주지 마십시오

작은 물건을 땀을 흘리지 마십시오. 밖으로 강조 하는 것은 당신이 할 수 있는 가장 쉬운 것 즉시 마사지의 모든 혜택을 취소 합니다. 마사지는 당신의 간 활동을 자극 할 것입니다. 음료를 마시면 독성 부하와 관련하여 몸에 엄청나게 과세됩니다.

1. 지 않아 큰 소리로 음악을 듣고

스왑 일반적인 재생 목록을 위해 조용하고 편안한 음악이다. 진정 음악은 마음의 편안한 상태를 연장합니다. 연구에 따르면 음악은 스트레스 관련인지 과정에 미치는 영향으로 인해 생리적 반응을 일으킬 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 스트레스가 많은 상황에서 대처 능력을 높일 수 있습니다.

1. 자신을 과도하게 자극하지 마십시오

기분이 상쾌 할 수도 있지만 근육이 고갈됩니다. 그 1 시간 동안의 마사지 세션은 당신의 근육을위한 운동이었습니다. 근육을 긴장시킬 활동을 피하십시오. 대신,방금 활발한 운동을 한 것처럼 몸을 치료하십시오.

1. 하는 것을 잊지 마십시오 귀하의 뻗어

신의 몸에서 회복한 후 마사지 세션이 있습니다. 운동하는 것은 확실한 노-노이지만,당신의 스트레칭을하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 근육은 아픔을 줄이기 위해 밖으로 뻗어 야합니다.

1. 하는 것을 잊지 마 시간을 찾아 자신을 위해

을 변경하려고 일정을 제공하기 위해 자신을”나”시간입니다. 평소 작업에 에너지의 당신의 갱신 감각을 낭비하지 마십시오. 미리 계획하고 이동하면 회의의 주위에 그래서 당신은 없을 다시 작업 후 바로 밖으로 스파에 머무. 의식에서 다음 몇 시간을 보내는 것은 당신의 젊어지게하는 마음의 상태를 연장시킬 수 있습니다. 그것을 마음!