뜨거운 요가 걸리는 정기적으로 요가는 다음 수준으로 한 주요 요구 사항:에서 운동 룸과 온도 사이 31~40degrees Celsius. 뜨거운 요가 스튜디오의 온도는 땀을 영속시키기 위해 높게 설정되며,이는 종종 많은 유형의 운동의 목표입니다. 뿐만 아니라 이 증기와 땀을 흘리는 운동을 재미있지만,그것은 또한 다음과 같이 도움이 될 것을 당신의 건강을 위해서는 하나 이상의 방법입니다. 뜨거운 요가는 사람들이 실제로 한계에 자신의 유연성을 밀어 동안 땀을 즐길왔다 너무 인기를 끌고있다. 나마스테? #Namaslay 와 더 비슷합니다.

여기에 목록 뜨거운 요가의 건강 혜택을 이해할 수 있도록 모든 이들은 무엇을 요가 수행자들은 열광에 대해

그것은 스트레스를 줄

전체적인 포인트의 요가 몸을 휴식과 함께 호흡과 명상 연습니다. 뜨거운 요가를 연습함으로써 특정 포즈에 마음을 집중하고 스트레스 요인을 잊을 수 있습니다. 이 젊어지게하는 사우나 같은 대안으로 몸을 풀고 스트레스를 풀어보십시오.

그것은 당신 몸을 해독하

PracticalCures 에 플리커

밖으로 작동하에서 가열실하게 당신의 몸 땀는 것은 좋은 일입니다. 당신의 몸이 땀을 흘리고 즉,모든 당신의 몸의 독소를 되는 플러시하고,이 때문에 많은 사람들이 새롭게 느껴 및 reenergized 후에는 뜨거운 요가는 운동입니다. 그래서 몸을 위해서 뜨거운 요가를 시도해보십시오,그것은 당신에게 감사 할 것입니다!

원조할 수 있는 건강한 체중 감소

땀 중에는 뜨거운 요가는 세션 수 있게 당신의 몸을 칼로리를 소모. POPSUGAR 에 따르면 bikram 요가라고도하는 핫 요가는 1 시간 요가 세션 당 최대 477 칼로리를 태울 수 있습니다. 높은 출력 칼로리,이 유형의 요가 실제로 원조를 건강한 체중 감소 보충으로 건강한 식! 운동 루틴에 뜨거운 요가를 추가하면 그 어느 때보 다 더 뚱뚱하고 강력한 느낌을 갖게됩니다.

융통성을 증가

뜨거운 요가에서 산책하지 않습니다. 어떤 요가 포즈를 시도한 적이 있다면 신축성있는 밴드만큼 유연하지 않으면 실제로 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 믹스에 열을 더하는 것이 더 쉽지는 않을지라도,실제로 당신의 몸이 더 유연한 초과 근무가되도록 도울 것입니다. 일반 운동화를 위한 스트레칭에서 끝나기 때문에 당신의 근육은 따뜻하고 당신의 혈액은 증가에서 순환을 방지하며,모든 근육 통증과 궁극적으로 너에게 더 많은 유연합니다. 걱정하지 마세요,뜨거운 요가를 연습하여 당신은 시간에 당신의 발가락을 만질 수 있습니다.

를 강화하고 몸

뜨거운 요가 정말 밀어 당신의 몸을 제한하기 때문에 그것은 당신이 어려운 시도 포즈는 다양한 영역의 당신의 몸같이 당신의 매끈한 복근 및계되었습니다. 을 추가하여도 운동,자연적으로 가정할 수 있는 초과 당신의 몸을 더 강하게 될 것이 당신의 수준의 지구력을 증가 할 것이다. 되지 않을 수도 있습 프로 바로 당신이 초보,초과 하지만,당신의 몸이 될 것이 집 전원 어렵고 포럼 Sirsasana 쉽게 될 것입니다.

증가의 심장을 평가

우리는 모든 걸어 오르막길에서 타오르는 열 여름 동안과 느낌은 우리의 마음 펌프 하드에서 작동합니다. 당신이 심장이 펌핑 될 때 근육에 여분의 음식과 산소를 가져옵니다! 열은 심장 박동수를 증가시키는 한 가지 방법입니다. 지만 당신은 없다 오르막 길을 걷에서 타오르는 열 곧 당신이 겨울 시즌에 나 같은,당신이 걸릴 수 있습니다 뜨거운 요가는 일년 내내 얻을 수 있는 탐욕’니다.

그것은 당신의 피부에 좋

steaminess 의 뜨거운 요가의 스튜디오처럼 뜨거운 사실에 스파도 있습니다. 스팀은 모공을 열고 피부를 정화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다! 뜨거운 요가 세션 중에 땀을 흘릴지라도 실제로 피부가 약간의 증기에 노출되는 것이 좋습니다(물론 적당히). 여분의 축적을 없애기 위해 집에 도착하면 좋아하는 클렌저로 얼굴을 청소하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 짜잔,당신의 피부는 모공이없고 시간에 빛날 것입니다.

방지 통

여러 요가는 다음과 같이 실제로 방지하고 줄이십시오. 열에서 뜨거운 요가의 세션에서 여러 다양한 요가 자세를 허용하는 근육을 휴식과 스트레칭하도록할 수 있을 뿐만 아니라 치료를 고통과 불편이지만,또한 그것을 방지합니다. 스핑크스와 바늘의 실과 같은 요가 포즈는 긴장을 완화하기 위해 척추 부위를 대상으로하는 것으로 알려져 있습니다.

톤을 정의하고 근육

경우 가려움증을 음색과 정의 몸은 뜨거운 요가 당신을 도울 수 있습니다. 는 다양한 요가 자세 운동의 핵심 근육을 하는 일반적으로 대상으로 조율,의 균형을 추가 열을 혼합할 수 있습 땀과 목표 그 근육을 더욱! 뜨거운 요가=뜨거운 몸매.

을 유지하는 데 도움이됩 건강한 생활

최선의 것에 대한 뜨거운 요가는 이어질 수 있는 좋은 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 할 수 있는 운동하고,묵상하고 당신의 몸을 이완시을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 건강한 라이프 스타일입니다. 뜨거운 요가는 또한 당신을 도울 수 있고 육체적 및 정신적 건강,는 열쇠 유지하고 건강한 균형 잡힌 삶입니다.

그래서 다음에 시도 할 새로운 운동을 찾고있을 때 뜨거운 요가를하십시오! 모든 건강 혜택으로 당신은 정말로 잃을 것이 없습니다.

나마스테 친구.