The Transtheoretical Model(도라는 변화의 단계 모델),의해 개발되었 Prochaska 및 DiClemente1970 년대 후반에,진화 연구를 통해 검사 경험의 흡연자에 종료들이 자신의 사람들과 필요한 치료는 이유를 이해하는 어떤 사람들은 종료할 수 있습니다. 그렇게 할 준비가되면 사람들이 담배를 끊는 것으로 결정되었습니다. 따라서 Transtheoretical 모델(Ttm)은 개인의 의사 결정에 초점을 맞추고 의도적 인 변화의 모델입니다. TTM 은 사람들이 행동을 신속하고 단호하게 바꾸지 않는다는 가정하에 운영됩니다. 오히려 행동의 변화,특히 습관적 행동은 순환 과정을 통해 지속적으로 발생합니다. TTM 지 않은 이론을지 모델은 다른 행동 이론과 생성에 적용할 수 있는 다양한 단계의 모델들이 가장 효과적입니다.

TTM 가정한 개인을 통해 이동하는 여섯 단계의 변화:precontemplation,묵상,준비,행동,유지 관리 및 종료됩니다. 종료는 원래 모델의 일부가 아니었고 건강 관련 행동에 대한 변화 단계의 적용에 덜 자주 사용됩니다. 의 각 단계에 대한 변경,서로 다른 개입 전략에서 가장 효과적인 움직이는 사람의 다음 단계 변화 후 모델을 통해 유지 보수적인 단계의 행위는 허용되지 않습니다.*

1. Precontemplation-이 단계에서,사람들지 않으려는 행동을 취하는 가까운 미래에(으로 정의는 다음 내에서 6 개월)입니다. 사람들은 종종 자신의 행동이 문제가 있거나 부정적인 결과를 낳는다는 것을 인식하지 못합니다. 이 단계의 사람들은 종종 변화하는 행동의 장점을 과소 평가하고 변화하는 행동의 단점에 너무 중점을 둡니다.
2. 묵상-이 단계에서,사람들은려 건강한 동작이 가까운 장래에(으로 정의는 다음 내에서 6 개월)입니다. 사람들이 인식하는 자신의 동작으로 인해 문제가 발생할 수 있습과 더욱 깊고 실용적인 고려의 장점과 단점을 변경하는 행동은,동등에 중점을 두. 이 인식이 있더라도 사람들은 여전히 자신의 행동을 바꾸는 것에 대해 양면성을 느낄 수 있습니다.
3. 준비(결정)-이 단계에서,사람들이 행동을 취하기 위하여 준비한 다음 30 일 이내에. 사람들은 행동 변화를 향한 작은 발걸음을 내딛기 시작하며,행동을 바꾸면 더 건강한 삶으로 이어질 수 있다고 믿습니다.
4. 업 이 단계에서,사람들은 최근에 그들의 동작을 변경(으로 정의에서는 마지막 6 개월)과 유지하려면 앞으로 이동하는 행동을 변경합니다. 사람들은 자신의 문제 행동을 수정하거나 새로운 건강한 행동을 습득하여이를 나타낼 수 있습니다.
5. 유지보수 이 단계에서,사람들은 지속적인 자신의 행동 변화에 대한 동(으로 정의 6 개월 이상)과정을 유지하는 동작을 변경하였습니다. 이 단계의 사람들은 이전 단계로의 재발을 방지하기 위해 노력합니다.
6. 종료-이 단계에서,사람들이 없다로 돌아가고자 하는 욕구를 자신의 건강에 해로운 행동이고 확실하지 않을 것이 재발합니다. 이 때문에 거의에 도달,그리고 사람들을 유지하는 경향이에서 유지보수 단계,이 단계에서 종종에서 고려되지 않 건강 증진 프로그램입니다.

변화의 단계를 진행하기 위해 사람들은인지 적,정서적 및 평가 적 과정을 적용합니다. 10 가지 변화 과정은 일부 프로세스가 다른 프로세스보다 변화의 특정 단계에 더 관련이있는 것으로 확인되었습니다. 이러한 프로세스는 사람들이 변화를 만들고 유지하는 데 도움이되는 전략을 초래합니다.

1. 의식 높이기-건강한 행동에 대한 인식 증가.
2. 극적인 구호-긍정적 또는 부정적 각성 여부에 관계없이 건강 행동에 대한 정서적 각성.
3. 자기 재평가 자기 재평가를 실현 건강한 행동은 부품의 사람들고 싶다.
4. 환경 재평가-사회적 재평가하는 방법을 실현하는 그들의 건강에 해로운 행동이 다른 사람에 영향을 미치.
5. 사회 해방-사회를 보여주기 위해 존재하는 환경 기회는 건강한 행동을지지합니다.
6. 자기 해방-건강한 행동의 성취가 가능하다는 믿음에 따라 행동을 바꾸려는 약속.
7. 도움 관계-원하는 변화를 장려하는지지 관계를 찾는 것.
8. Counter-Conditioning-건강에 해로운 행동과 생각에 대한 건강한 행동과 생각을 대체합니다.
9. 강화 관리-긍정적 인 행동에 보람을주고 부정적인 행동에서 오는 보상을 줄입니다.
10. 자극 제어-재 엔지니어링 환경을 알림 및 신호는 지원과 격려하는 건강한 행동을 제거하는 사람들을 격려 건강에 해로운 행동입니다.

Transtheoretical 모델의 한계

공중 보건에서이 이론을 사용할 때 고려해야하는 TTM 의 몇 가지 한계가 있습니다. 모델의 한계에는 다음이 포함됩니다.

• 이론은 ses 및 소득과 같은 변화가 발생하는 사회적 맥락을 무시합니다.
• 단계 사이의 선은 사람의 변화 단계를 결정하는 방법에 대한 설정 기준없이 임의적 일 수 있습니다. 사람을 변화 단계에 할당하기 위해 개발 된 설문지가 항상 표준화되거나 검증 된 것은 아닙니다.
• 없는 명확한 시간이 얼마나 필요한 각 단계,또는 사람에 남아 있을 수 있습니다.
• 모델서는 개인의 일관성과 논리적인 계획에서 그들의 의사 결정 프로세스할 때 이것은 항상 진실하다.

Transtheoretical 모델은 의사 결정 과정의 여러 단계에서 사람들을 다루기위한 공중 보건 개입에 대한 제안 된 전략을 제공합니다. 이로 인해 맞춤화 된 개입이 발생할 수 있습니다(즉, 메시지 또는 프로그램 구성요소가 특별히 만들에 대한 대상 인구의 수준의 지식과 동기부여)및 효과적입니다. TTM 은 개인의 현재 변화 단계에 대한 평가를 장려하고 사람들의 의사 결정 과정에서 재발을 설명합니다.이전 페이지|다음 페이지로 돌아 가기