의:제이슨 마크

에 의해 안드레아 Blundell

느낌이 남아답과 모든 결정을 만들어야 할까요? 있었을지도 모르는 모든 것들에 대한 슬픔의 감각으로?

후회는 항상 나쁜 일입니까?

때때로 우리는 정말 나쁜 의사 결정하고,우리의 후회하여 우리를 변경한다. 우리가 말한 거짓말하는 누군가가 우리가 사랑을 느끼는 끔찍한 후에,우리는 알고하지 않습니다.

왜 내가하는 모든 결정에 대해 유감 스럽습니까?

그러나 왜 우리 중 일부는 우리가 항상 엉망이되고 있다고 느끼는 후회의 일정한 상태를 경험합니까? 심리학자들은 후회에 관한 몇 가지 이론을 가지고 있습니다.

1. 당신은 이상 주의자입니다.

후회에 관한 연구는 우리가 실제로 실수 한 것에 대해 자신을 용서하는 경향이 있음을 보여줍니다. 우리를 후회에 빠져들게하는 것은 이상주의입니다.

연구보고 후회하는 방법에 관한 것을 자기 것을 발견했다,”사람들의 대부분의 지속적인 후회 줄기에서 더 자주 불일치 사이에 그들의 실제적이고 이상적입니다. 사람들은 더 빠른 조치를 취할을 극복과 실패를 살까지 자신의 책임과 의무 보다는 그들의 실패를 살까지 자신의 목표와 큰 열망을 가지게 된다는 것입니다.”

그래서 우리는 가능성이 있다는 자신을 용서에 대한 차를 구입하는 것으로 밝혀졌 비트 레몬의 수 있지만,끊임없이 유감에 대한 말하려고하지 않는 경력을 만들의 노래입니다.

• 당신은 단순히 이상 주의적 이상 현실적인 것을 통해 자신을 때리고 있습니까?
• 당신은 어떻게 당신의 인생을 그대로 받아들이지 않고,잘 진행되고있는 것을보기 위해 후회를 사용하고 있습니까?
• 어디에서 항상 비현실적인 이상에 자신을 비교하는 법을 배웠습니까? 아니면 누구로부터? 이것은 정말로 당신이 계속하고 싶은 생각 패턴입니까?

2. 당신은 너무 많은 선택에 압도 당한다.

그 후 수십 년 동안을 만드는 사회가 우리가 생각하는 선택이 자유를,우리의 두뇌는 주저의 얼굴에 너무 많은 옵션이 있습니다.

유명(는 경우 지금자)의 연구는 미국 심리학자 및 엥 Lepper 보면서 어떻게 가능성이 사람들을 구입하는 잼 그들이 직면한 많은 옵션이 있습니다. 사람들이 24 명 중 더 큰 디스플레이보다 6 가지 선택의 작은 디스플레이에서 구매할 가능성이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 최근에 2018 년 연구용되는 뇌 검사를 표시하는지만 우리는 알고 즐길 수 있 우리가 선택,우리의 뇌로 들어갑’선택을 하중 초과’12 넘어 선택입니다.

• 당신은 항상 점점 더 많은 선택을 찾고 있습니까? 이것이 자기 파괴의 한 형태 일 가능성이 있습니까?
• 옵션을 찾는 것을 멈추고 이미 가지고있는 선택 사항으로 작업하고 싶다면 어떻게 될까요?

3. 당신은 완벽주의에 빠지고 있습니다.

미국 심리학자의 배리 Schwartz,에서 자신의 종이 폭정,자유의 포인트는 더 많은 것을 우리의 선택,더 복잡한 일이다.그러나 우리는 그것이 비현실적인 상황이라는 것을 인식하지 못하고 대신 자신을 비난하고 유감 스럽다고 느끼게됩니다.가능한 모든 선택으로 사람들은 충분히 좋은 것들에 정착 할 필요가 없어야합니다. 요컨대,인생은 완벽해야합니다.”라고 슈워츠는 지적합니다. “뿐만 아니라 사람들은 완벽을 기대에 모든 것들,그러나 그들은 기대하는 생산이 완벽 자체는…이런 종류의 인과 속성은 단지 종류의 촉진하는 우울증을 때 사람들이 직면 실패입니다.”

• 의사 결정 능력에 아무런 문제가 없다면 어떨까요? 그리고 당신은 압도적으로 설계된 세상에서 당신이 할 수있는 최선을 다하고 있습니까?

때 당신은 정말 나쁜 결정을 내

하지만 경우에 당신은 정말 나쁜 결정을 내? 다른 사람들이 당신의 선택에 항상 경멸한다면? 이것에 대한 몇 가지 심리적 인 이유가있을 수 있습니다.

1. 당신은 다른 사람들을 자신 앞에 두었습니다.

우리가 사람들의 즐거움이라면,우리는 다른 사람들의 필요를 충족시키기 위해 우리 자신의 필요를 거부합니다. 경우에도 그래서 우리는 느끼지 않는 위대한 결정에 대해,우리는 군인에 그것이 무엇이 다른 우리 주변의 원하는. 우리는 유감 스럽거나,더 나쁜,쓰라린 느낌을 갖게됩니다.

2. 당신의 신념 체계가 방해 받고 있습니다.

당신이 더 나은 자격이 당신의 마음에 자신을 말에도 불구하고,우리는 우리의 의식적인 생각에 의해 구동되지 않습니다. 대신 그것은 비밀리에 인생에서 우리의 선택을 지시하는 무의식적 인 신념의 우리의 집합입니다. 우리가 결정한 것들은 어린 시절의 경험을 바탕으로’사실’이었습니다. 이러한’신념을 제한하는’같은 소리 수 있습니다.

• 나는 받을 자격이 없는 좋은 것을
• 세계은 위험한 곳 어디에만 나쁜 일이 일어날
• 나는 사랑의 가치
• 나는 자격을 형벌을 받게 될 것이다.

3. 당신은 드라마 중독자입니다.

당신은 당신의 모든 엉망 업없이 누가 될 것입니까? 는 경우에 당신의 첫 번째 본능람이 있다고 지루한,그것은 그것의 가치에서 찾고 있는지 여부를 당신의 정체성으로 묶여 보는 흥미 진진한 경우에도,그 의미 끝없는 나쁜 결정을 내리는 당신을 떠날 이야기는 이야기합니다.

4. 당신은 희생자 정신에 빠져 있습니다.

경우에 당신을 얻을의 감각 기관에서 은밀하게 조작하는 다른 사람에게 미안해 당신,그런 피해자 정신이 당신을 유지합니다 잘못된 결정을 하는지 확인하는 동정심이에서 지속적인 공급.

5. 불행은 당신의 안락 지대입니다.

우리가 비참하고 불안정한 환경에서 자랐다면 혼란과 불행은’집’처럼 느껴질 수 있습니다. 좋은 것은 불편할 수 있도 또는 위험한 느낌,그래서 우리는 무의식적으로 잘못된 결과 파괴 기회를 향상시킬 수 있는 우리의 많은입니다.

치료가 후회감을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니까?

치료사는 나쁜 의사 결정의 모든 어린 시절의 뿌리를 보도록 도울 수 있습니다. 그 또는 그녀는 역할을 수행할 수도 있습는 공명판이 있을 때 선택,그리고 가르칠 수 있는 새로운 방법으로의 보고에 도움이 되는 긍정적인 단계니다.후회하는 느낌을 멈추고 긍정적 인 선택을 시작할 시간입니까? 우리는 당신을 도울 수있는 최고의 런던 기반 심리 치료사 및 상담 심리학자에게 연결합니다. 또는 예약 플랫폼을 사용하여 저렴한 영국 기반 등록 치료사 및 온라인 카운슬러를 찾으십시오.