거리의 싸움은 뭔가는 거의 모든 사람들이 경험이 어딘가에서는 생명이다. 사실,요즘 많은 사람들이 그것을 엔터테인먼트의 표준 형태로 간주하는 것이 너무 일반적이되었습니다. 나쁜 점은 길거리 싸움은 예측할 수없고 폭력적인 성격 때문에 매우 위험하다는 것입니다. 는 최선의 충고는 거리에 대한 싸움을 시도하는 것입을 피하기 위해 최선을 싸움하지만,때때로 그것은 단순히 가능하지 않다면 반드시 피해야 합니다. 그러한 상황에서,사람은 가해자로부터 자신을 방어하고 보호하기 위해 잘 훈련되어야합니다. 거리에서 싸우는 것은 반지에서 싸우는 것과 다르므로 권투 선수는 거리 싸움에서 더 열심히 펀치하는 법을 배워야합니다. 또한 주머니에이 자기 방어 장비를 항상 안전한면에 보관하는 것이 좋습니다.

에 대한 교육을 얻 거리 싸움

기 때문에 거리의 싸움은 규칙이 없고 싸우지 않고 장갑,당신은 연습을 위해 그것을 유지하는 거리의 싸움이 시나리오에서 마음입니다.

다음은 거리 싸움에서 더 잘 수행하는 데 도움이되는 팁입니다.

1)조건 너클

거리 싸움에는 장갑이나 보호 장비가 없습니다. 하나와 싸움을 벌거벗은 주먹고,구멍을 뚫는 누군가의 턱이나로 머리를 벗은 주먹을 수 있는 결과에 깊은 상처 당신의 피부 또는 파쇄의 힘이 필요합니다.

이후 주먹는 기본적으로 아이들을 위한 구멍을 뚫고,그들이 할 필요가 강화된다. 실용적인 복서는 맨손으로 너클로 머리를 펀치하는 방법을 배울뿐만 아니라 그것에 관련된 도구를 강화할 것입니다.

이 첫 번째 것은 당신이해야 할 조건은 당신의 손을 거리의 싸움하여 훈련에 무거운 가방(나 권장 무거운 가방을 여기에서)정기적으로 벌거벗은 주먹. 이것을 강화하는 데 도움이 귀하의 뼈에 피부가 강하다,따라서의 가능성을 최소화 부상을 당신의 손을 경우에 당신은 펀치와 함께 사람이 벌거벗은 주먹.

또한 읽기:권투 장갑이 얼마나 무거운가.

2)첫 번째 펀치를 던져

눈을 유지하에 상대방의 손과 몸 언어입니다. 는 경우에는 그가 자신의 주먹을 움켜 쥐지는 당신이 위험에 상황에 도달하면 돌아올 수 없는 지점을 던져넣는 첫 번째 펀치 및 기다리지 않는 상대가 당신을 칠. 싸움의 승자는 일반적으로 먼저 공격하는 사람입니다. 처음부터 바로 방어 모드에 있다면 싸움에서 이기기가 어렵습니다. 당신이 얻을 수있는 가장 좋은 이점은 상대방이 반응 할 시간을 갖기 전에도 싸움을 끝내는 것입니다. 펀치를 던지면 올바른 장소에 착륙하면 상대방을 노크하거나 더 많은 펀치를 던질 수있는 기회를 만들 수 있습니다.

그래서,앞으로 밀어 유지하고 상대가 당신보다 더 큰 특히 공격적.

3)거리 싸움에서 열심히 펀치

일반 펀칭 파워를 높이십시오. 다음 섹션에서 자세히 설명하겠습니다.

하나의 강력한 펀치는 많은 약한 펀치보다 상대를 두드리는 데 더 좋습니다. 그래서 펀치 백에 약간의 규칙적인 운동을함으로써 펀치에 약간의 여분의 힘을 개발하십시오.

또한 읽기: 어떤 펀칭 백 무게를 받아야합니까?

4)히트,밀지 마라

당신의 펀치는 당신에게 상대를 때리고 그를 밀지 않아야합니다. 상대방의 몸을 타격 한 직후에 손을 후퇴시킵니다. 당신의 펀치로 밀면 속도가 줄어들고 더 일찍 피곤할 것입니다.

5)무릎을 구부리십시오

무릎을 구부리는 것은 복싱의 기본 규칙입니다. 무릎을 구부리면 무게 중심이 낮아지고 표면적이 증가합니다. 이것은 당신의 안정성을 증가시키고 싸움에서 균형을 잃을 가능성을 줄입니다.

또한,그것은 또한 당신의 몸 전체에서 힘 전송을 개선 하 여 힘을 펀칭 증가.

6)공격 후 멀리 이동

당신이 당신의 차례를 촬영 한 후 상대가 펀치를 던질 가능성이 있습니다. 따라서 펀치 사이에 일시 중지를주고 싶을 때 발놀림을 잊지 말고 멀리 이동하십시오. 이것은 당신이 당신의 상대의 펀치와 킥으로부터 자신을 보호하는 데 도움이됩니다.

증가 당신의 일반적인 펀칭 전원

높은 강도와 일반적인 구멍을 뚫는 힘을 더할 수 있 hit 거리에서 싸움입니다. 따라서 거리 싸움에서 더 잘 수행하기를 원한다면 일반적으로 펀칭 파워를 향상시키기 위해 약간의 연습과 운동을해야합니다.

다음은 펀칭 파워를 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 팁입니다.

1)기술을 습득하십시오

올바른 기술을 사용하는 경우에만 더 세게 펀치 할 수 있습니다. 올바른 기술을 사용하면 펀치 파워를 향상시킬뿐만 아니라 펀치 효율과 정확성을 높일 수 있습니다.

2)근육을 구축하십시오.

강해지면 펀치 파워가 증가합니다. 당신이 강할수록 펀치가 더 강력해질 것입니다. 대부분의 권투 선수는 다리와 코어 근육을 강화하기 위해 운동을 수행합니다.

역도 또한 어느 정도. 그러나 근육 질량을 너무 많이 늘리면 속도가 감소하여 힘의 순 손실이 발생할 수 있습니다. 그래서 운동을 좋아 스쿼트(시 읽 라오),회전 핵심,polymetric 밀어-ups,및 단일 핸드볼 던짐을 개선할 수 있는 힘이 있습니다.

3)학력 전송

가장 강조되는 요인이 권투에서 훈련하는 방법에 대해 학습하는 것입 전송한 모든 방법은 발에서 당신의 손입니다. 이것은 당신의 근육을 개발하고 힘을 증가시키는 것보다 훨씬 중요합니다. 권투는 전신 운동입니다. 힘을 생성하기 위해 팔을 사용하는 것만으로도 펀치가 효과적이지 않습니다.

마이크 타이슨의 녹아웃 파워가 발가락에서 나왔고 100%정확하다고 들었을 것입니다. 전문가 복서의 펀치는 발가락에서 바로 시작하여 주먹에 줄곧 도달합니다.

4)당신의 몸 회전을 향상

어깨와 몸통의 회전은 여분의 속도 펀치를 추가합니다. 이 추가 토크는 당신의 힘을 여러 겹으로 증가시킬 수 있습니다.

그래서 몸의 회전을 향상시키는 운동을 수행하십시오.

6)속도를 높이십시오

힘은 속도와 질량의 산물입니다. 따라서 속도를 향상 시키면 무거운 손을 보상 할 수 있습니다. 펀칭 속도를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 연습이 있습니다. 당신의 목표가 당신의 힘보다는 펀칭 속도를 높이는 것이라면 무거운 가방 대신 스피드 백을 사용할 수 있습니다.

6)펀치 정확도 향상

움직이는 표적에 정확하게 펀치를 던지는 것은 쉽지 않습니다. 목표물을 칠 수 없다면 펀치 파워는 쓸모가 없습니다. 당신이 목표로 한 것 이외의 지역을 치면 너클에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

스피드 백과 더블 엔드 백을 사용하여 정확도를 향상시킬 수 있습니다. 스파링은 펀치 정확도와 조율을 높이는 가장 좋은 방법입니다.

7)다리 강화

이미 언급했듯이 복싱은 전신 운동입니다. 복싱하는 동안 다리를 많이 움직여야합니다. 또한 무릎을 구부린 상태로 유지하려면 강한 근육이 필요합니다. 스쿼트,달리기 및 사이클링으로 다리 근육을 강화할 수 있습니다.

일반적인 실수를 스트리트에서 싸우

이러한 실수는 피할 필요가 원하지 않는 경우에 직면하는 어떤 서사시에서 실패하는 거리의 싸움입니다.

1)누군가가 첫 번째 이동을 할 수 있도록 허용.

좋다면 당신은 피하려고 싸움과 해치지 않는 사람, 하지만 너무 오래 기다리기 위해 행동을 취한 자기 방어 하나의 가장 큰 실패한 싸움에서

지 않는다는 뜻을 시작해야 하는 모든 인수와 펀치. 그냥 경고하고 폭력의 신호를 인식 할 수 있어야합니다. 최소 찾에 대한 경고 표지판의 침략에서 상대할 수 있도록 당신의 위치를 변경하거나 위치를 줄이 손상된 기계 않은 반응이 발생할 것입니다.

그것은 먼저 펀칭에 관한 것이 아니라 실제로 예방과 통제입니다. 당신은 자신의 안전을 위해 상황을 통제해야합니다. 당신을 쓰러 뜨린 후에 상대방이 당신과 무엇을 할 것인지 모르기 때문에 거리 싸움을 잃을 여유가 없습니다.

2)고 가정하면 상대를 이동할 것으로 예상

가장 큰 과제 중 하나의 싸움을 추측한 얼마나 상대방이 움직입니다. 링 사이드에서 이동하고 공격하는 몇 가지 일반적인 표준화 된 방법이 있습니다. 의 그 밖의 이동에 상대적 싸움을,그러나 거리에서 싸움,그것은 훨씬 더 어려워하는 방법을 생각하는 것입니다 상대 이동합니다. 한 번의 펀치로 기절하지 않도록 노력하십시오. 그것의 중요한 기대는 상대의 공격에서 당신을 어느 방법이 될 준비를 위한 공격에서 모든 방향.

3)믿음이 없다는 것을 상

어떤 사람들은 많이 걱정하지 않는 자신의 안전에 대해 생각하고 있는 그들은 언. 이것은 대결 중에 그들을 조금 부주의하게 만듭니다. 그들은 실제 싸움에서 얼굴에 펀치되지 않을 것이라고 생각하고 그것은 물론 완전히 잘못된 추정입니다.

이것은 그들에게 놀라운 펀치를 만들고 예기치 않은 펀치에서 생존 할 가능성은 거의 없습니다.

을 방지하는 방법 파쇄하 Knuckles

그것은 아주 일반적인을 얻을 당신의 피부에 멍이 들거나 주먹이 골절 동안 주먹 다짐. 보호되지 않은 주먹으로 두개골을 치고 붙이지 않으면 복서의 골절이 발생합니다. 다음과 같은 예방 조치를 취하면 손이 부러 질 가능성을 최소화하는 데 도움이됩니다.

정말 주먹을 꽉

를 만드는 단단한 주먹이 가장 중요한 보호에 대한 측정을 받고 당신의 손으로 부상을 당했다. 큰 문제는 아닙니다. 다음과 같이 단단한 주먹을 만들 수 있습니다. 먼저 손을 완전히 펴십시오. 손톱이 손바닥을 파낼 때까지 손가락 위로 굴립니다. 엄지 손가락을 첫 번째와 두 번째 손가락 관절 사이에 두어 주먹을 조여줍니다. 그게 다야.

충돌하지 않는 매우 어려운 지역

야에서 첫번째 장소를 공격하려고 부드러운 부분에 대해서 다음과 같이 갈비뼈,복부 또는 간 etc. 그러나 만약 당신이 정말로 원하는 펀치의 상대에서 머리,다음하지 않을 목표로 최고의 머리,눈썹,그리고 이마의 뼈에서 이러한 영역은 두꺼.

그래서 안전하려면 턱,코,턱 및 목 옆을 목표로하십시오.

색인과 가운데 손가락으로 펀치

색인과 가운데 손가락으로 치는 것이 가장 안전한 펀칭 방법입니다. 이 위치는 어색하게 느껴질 수도 있지만 펀치를위한 가장 자연스러운 위치입니다. 그것은 당신의 손목과 팔뚝에 주먹을 정렬하여 손목 관절의 골절 위험을 줄입니다. 당신은 의식적으로이 두 손가락으로 칠 수 있도록하기 위해 약간의 연습을해야 할 것입니다.

펀치를 어떻게 열심히 당신이 마른 체형

경우에도 당신은 매우 얇고 마른할 수 있습 펀치와 함께 열심히 엄청난 힘이 있다. 많은 권투 선수는 린케 토미 Hearns 는 마른 체형에도 불구하고 거대한 힘을 whith 펀치 것했다. 열심히 펀치하는 데 필요한 것은 힘을 극대화하기위한 적절한 훈련과 유전 적 요인뿐입니다.

이유 마른 사람을 뚫을 수 있습 하드

는 대부분의 사람들이 스키니 너무 단기 때문에 그들이 더 적은 양의 체지방 i.e5-8%. 이것은 그들이 근육의 질량에 너무 부족하다는 것을 의미하지 않습니다. Appearently 마른 사람은 누구만큼 열심히 puch 수 있습니다.

근육 배의 길이

사람이 근육 질량이 낮더라도 더 세게 펀치 할 수 있습니다. 그 이유는 근육 질량이 펀칭 파워의 유일한 결정 요인이 아니기 때문입니다. 펀치 파워에 관해서는 근육의 길이 또한 중요합니다.

사람이 더 긴 근육을 가지고 있다면,그의 펀칭 파워는 더 짧은 근육을 가진 사람에 비해 적을 것입니다.

빠른 트 위치 느린 트 위치 근육 비율

우리의 musles 에는 두 가지 유형의 섬유가 있습니다. 빠른 트 위치 및 느린 트 위치 머슬 섬유. 느린 트 위치 머슬 섬유는 장기간 사용 및 지구력에 적합합니다. 반면에 빠른 트 위치 섬유는 극단적이고 폭발적인 힘을위한 것입니다. 우리의 근육은 가변 비율로이 섬유를 모두 가지고 있습니다.

빠른 트 위치 섬유의 비율이 높은 사람은 마른 체형이고 근육 질량이 매우 낮더라도 더 세게 펀치합니다. 이 비율은 유전학에 의해 억제 된 것이며 어떤 방법으로도 증가 될 수 없습니다.

근육의 삽입 위치

삽입은 근육이 움직일 수있는 뼈에 고정되어있는 지점입니다. 근육의 위치가 관절에서 멀리 떨어져 있으면 관절 근처에 삽입 된 유사한 근육보다 그 근육을 훨씬 더 스트링거로 만듭니다. 그 이유는 일부 운동 선수들은 마른 체형과 얇은 체형 임에도 불구하고 너무 강력합니다.

타이밍 및 반사

의 타이밍을 던지는 펀치 및 조정의 펀치의 나머지 부분과 몸은 하나의 가장 중요한만 강력한 요소의 강력한다. 의 차이를 전문적인 복고 정상적인 사람은 그 권투 선수하는 방법을 알고있을 던져 주먹으로 올바른 방법입니다. 그것은 당신이 배울 필요할 수 있을 던져 치명적인 펀치는 경우에도 당신이 마른 체형이다.

이 게시물이 거리 싸움에서 더 열심히 펀치하는 법을 배우는 데 도움이 되었기를 바랍니다.