운동은 모든 사람에게 중요하지만 운동은 파킨슨 병(Pd)이있는 사람들에게 중요한 역할을합니다. 연구는 운동할 수 있는 방어적인 효과를,개발의 위험을 줄이고 PD 고,운동은 또한 다음과 같의 일부를 완화하는 모터의 증상 PD. 정기적인 운동을 가진 사람들을 위해 필수적이다 PD 균형을 유지 및 이동성는 데 도움이 될 수 있습니다 느린의 진행성 질환입니다.1,2

혜택의 운동한 사람으로 파킨슨 질병

파킨슨 질병은 만성,진보적인 원인이 되는 조건을 쇠 모터 현상:진동,강성,운동 완서(둔화운동),그리고 자세 불안정(균형 장애). PD 를 가진 사람들은 약점,낮은 근력 및 피로를 자주 겪습니다. Pd 발병 위험은 나이가 들어감에 따라 증가하며 노화는 근육 질량과 기능의 상실과 관련이 있습니다. 연구자들은 고령자가 운동 훈련의 혜택을 받아 근육 질량과 기능을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 에서 사람들 PD,운동을 교육하지 않을 향상뿐만 아니라,자신의 근육을 강도와 기능,그것은 추가적인 혜택:

• 줄 모터 현상을 개선,운동 완서, 자세 불안정
• 의 효율성을 향상 levodopa 치료
• 을 향상시킵 심장 및 폐 용량
• 지구력을 향상
• 을 개선 걸음걸이 장애
• 인식 향상 기능
• 의 질을 향상시킵 life3

유형의 운동

의 번호가 있는 다른 형태의 운동, 와 각 종 혜택을 누릴 수 있습을 가진 사람 PD. 운동의 종류에 다양한뿐만 아니라,일관성과 강도도 운동의 혜택을 얻기 위해 중요하다. 6 개월 이상 지속 기간 동안 정기적 인 운동에 참여한 PD 를 가진 사람들은 상당한 진전과 이점을 보았습니다. 운동의 강도는 심박수와 호흡률을 얼마나 증가시키는지에 따라 측정됩니다. 강도로 운동하는 PD 를 가진 사람들은 더 큰 이점을 경험합니다. 최근 연구에 따르면 고강도 간격 훈련은 중간 강도의 더 긴 기간보다 효과적 일 수 있습니다. 질병의 고급 단계에있는 사람들조차도 이러한 고강도 프로그램에 참여할 수 있습니다.2-4

• 균형 운동은 균형을 개선하고 하체 강도를 높이는 것을 목표로하는 운동입니다. 균형을 운동은 특히 중요한 위험을 줄이기 위해 폭포의 방식을 향상시켜 몸을 조정할 수 있고 유지하는 위치입니다.
• 강화 운동을 구축 근육량을 향상시킬 수 있는 능력을 많은 일상적인 활동을 수행,서처럼에서 의자가 마련되어 있습니다. 강도의 운동에 초점을 일반적으로 신체의 한 부분 같은 팔이나 다리,회전해야하는 운동이 모든 근육 그룹이 있습니다. 강화 운동은 가중치 또는 저항을 사용하며 저항 운동이라고 할 수도 있습니다.
• 지구력 운동,또는 심장 혈관 운동,제공에 대한 확장된 기간의 시간입니다. 지구력 운동의 예로는 걷기,조깅,수영 및 춤이 있습니다. 이런 종류의 운동은 에어로빅 활동이라고도합니다.
• 유연성 운동은 스트레칭과 운동 및 운동 범위를 유지하는 데 중점을 둔 운동입니다. 유연성을 유지하는 것은 중요한 유지 관리를 수행 할 수있는 능력에 매일의 활동에 도달하에서 개체에 대한 선반을 받고 옷을 입고있다.5

어떤 종류의 운동을 보여 특정 장점을 가진 사람들의 PD:

• 자전거 타기,등에 고정 자전거,을 줄이는 데 도움이 됩 증상의 PD,특히 때 사이클에서 높은 가격.6,7
• 춤은 PD 를 가진 사람들이 이동성,유연성 및 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.6
• PD 를 가진 일부 사람들은 스포츠를하는 것이 그들이 활동적으로 유지하고 이동성을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. PD 를 가진 사람들이 유익한 것으로 밝혀진 스포츠에는 권투,수영 및 체조가 포함됩니다.6,8

주는 것이 중요하다는 의료 서비스 제공자에게 문의하십시 시작하기 전에 또는 중지 새로운 트리트먼트,운동을 포함하여 루틴입니다.