타타 레시피
이 쉽게 타타 레시피는 완벽한 빠른&건강,저녁 식사를 아침 식사 또는 브런치! 우리 따르는 단계별 지침과 비디오를 시청하는 방법을 배우를 만들거나 식물성 타타나 타타와 베이컨!
이 게시물에 의해 후원 내 친구에 캐벗 제공합니다. 언제나처럼,모든 의견,사진,조리법 및 비디오는 내 자신의 것입니다!서둘러 건강한 저녁 식사가 필요할 때,나는 보통 일종의 달걀 요리를 만듭니다. 이 프리 타타 레시피는 처음부터 끝까지 20 분이 걸리고 야채와 단백질이 적재되어 있기 때문에 이동입니다!
이제 나가는 것을 알고 계란은 일반적으로 즐길에서는 아침,그리고 이 타타 절대적으로는 완벽한 아침 식사 및 브런치 요금하지만,저는 완전히는 계란을 위해 저녁 식사 종류의 사람입니다. 계란 캐서롤에서 계란 샐러드,crustless quiche,hash brown quiche,scrambled,그리고 물론 맛있는 Frittata 로,그들은 너무 쉽고 맛있습니다!
이 타타 레시피로는 우리의 좋아하는 치즈–캐벗 체다 치즈–는것은 매우 맛이다. 베이컨의 유무에 관계없이 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다! 글루텐이없고 저탄 수화물이기 때문에 거의 모든 사람이 하루를 시작할 수있는 건강한 방법입니다!
당신은 어떻게 Frittata?
고맙게도 frittata 를 만드는 것은 너무 쉽습니다.이 frittata 레시피는 빠르게 건강하고 맛있는 깨끗한 냉장고 저녁 식사가 될 것입니다!
계란 혼합물을 털다
계란,우유 및 향신료를 함께 털어서 시작하십시오. 다음 치즈를 첨가하고 결합하기 위하여 약동하십시오. 이 혼합물을 따로 보관하십시오! 그것의 중요를 섞어 계란과 치즈를 함께 하기 전에 야채 요리하기 때문에,계란 혼합물은 추가 야채에서 프라이팬을 하는 동안 그들은 그 요리입니다. 그것은 빠르게 진행되는 조리법이므로 갈 준비가 된 모든 단계를 갖는 것이 성공을 위해 중요합니다!
요리에 야채
다음 두 가지 유형이 있습니다 이 타타 조리법이다. 하나는 야채 프리 타타이고 하나는 베이컨이 든 프리 타타이다.
베이컨과 프리 타타.
을 타타와 베이컨,요리,베이컨,마늘,양파를 함께 할 때까지 베이컨을 시작하는 갈색이다. 그런 다음 야채를 넣고 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 베이컨 그리스는 야채를 요리하고 맛을냅니다! 베이컨 지침에 대한 비디오를보십시오!
야채 타타
채식주의 타타 san 베이컨,단순히 생략 베이컨과 사용 2TBS 올리브 오일을 요리하는 양파,마늘과 야채를 함께서 동일한 시간입니다. 단계별 사진을 확인하여 야채 프리 타타를 만드는 방법을 확인하십시오!
추가 계란 혼합물을 야채
한 번 야채 요리,차례 열을 추가 계란 혼합물, 고 빠르게 그것을 자극으로 베이컨/야채에서 프라이팬을 때까지 모든 균등하게 분산시킬 수 있습니다.
쿡 stovetop,다음 오븐에서 구워
요리 중간 열에 약 4~5 분 정도까지는 가장자리에 있는 설정합니다. 그런 다음 프리 타타를 예열 된 오븐으로 옮깁니다. 7-10 분 동안 구우십시오!
frittata 가 언제 완료되었는지 어떻게 알 수 있습니까?
이 야채 프리 타타 레시피는 상단이 부풀어 오르고 가볍게 갈색으로 설정 될 때 수행됩니다.
멋진&역할
오븐에서 제거하고,멋진을 위해 10 분을 제공합니다. 참고:사람들은 종종”왜 내 프리 타타가 평평합니까?”프리 타타는 오븐에서 퍼프하고 계란의 성질 때문에 냉각되면서 공기를 뺄 것입니다.
모두 가스(공기)및 고체(알)확장을(혹은”분첩’)에서 열,그들은 때 제거된 오븐에서,그들은 계약 그리고”공기를 빼십시오.”당신은 과학이 일어나는 것을 막을 수 없으므로 그것이 그렇게되어야한다는 것을 알고 마음을 가져라!
당신은 어떻게 팬에서 프리 타타를 얻습니까?
기름칠 된 붙지 않는 주철 팬을 사용하는 경우 팬에서 프리 타타를 제거하는 데 문제가 없어야합니다. 단순히 칼로 자르고 파이 서버를 사용하여 각 조각을 제거하십시오.
제안:
무엇인지 궁금해하는 경우와 잘 어울리 frittata,저녁 식사를 위해 여기에 몇 가지 좋은 제안을 위해 당신!
- 피 각질의 위안 반찬을 위해이 no 반죽 빵을 만드십시오.
- 빵을 24 시간 전에 미리 준비하지 않았습니까? 문제 없습니다! 이 디너 롤 또는이 프레첼 빵을 만드십시오!
- 알가 이미 야채를 많이에서 이 frittata,그러나 나는 사랑을 더 추가하고 제공과 함께 볶은 Brussels sprouts,볶은 사탕무,볶은 녹두,etc.
- 구운 감자,해시 브라운 또는 구운 고구마와 함께이 프리 타타 레시피를 제공하십시오!
타타 조리법:재료를 대체
사람들은 궁금,”당신은 무엇을 넣어서 타타?”이 계란 프리 타타는 고도로 사용자 정의가 가능하기 때문에 운이 좋습니다.
- 베이컨. 앞서 언급했듯이 야채 프리 타타를 만들고 싶다면 베이컨 대신에 2TBS 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 볶음 중에 방출되는 지방이 야채를 요리하는 것이기 때문에 생 베이컨(미리 조리 된 베이컨이 아닌)을 사용해야합니다!
- 양파이 있는 경우 양파-싫어하는,당신의 가족에 추가할 수 있습니다 양파를 분말 대신에 양파의 더 미묘한 맛! 체다 치즈. 모든 치즈가 평등하게 만들어지는 것은 아니라는 것을 기억하십시오. 내가 카봇 치즈를 추천하는 것은 놀랄 일이 아니다! 카봇 치즈의 품질은 타의 추종을 불허합니다(제 의견으로는). 내가 만든 많은 조리법을 사용하여 내가 좋아하는 체다 치즈(나,치즈 맛이 나는 프레첼 바이트,스파게티 스쿼시고,식물성 mac 와 치즈,치즈 소시지 gnocchi,집에서 만든 맥와 치즈,etc.).
- 다양한 체다를 사용할 수 있지만 개인적으로 Cabot Sharp Cheddar Cheese 를 좋아합니다. 다른 맛있는 옵션은 심각하게 날카로운 체,콜비 잭 치즈 또는 멕시칸 치즈 혼!
자주 묻는 질문에 대한 이 타타 레시피
당신은 어떻게 저장 frittata?
이 계란 frittata 의 남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 최대 5 일 동안 보관하십시오.
프리 타타를 동결시킬 수 있습니까?
예! 이 야채 프리 타타 제조법은 밀폐 된 용기에서 최대 3 개월 동안 얼 수 있습니다.
프리 타타를 재가열 할 수 있습니까?
frittata 를 재가열하려면 전자 레인지에서 30-60 초 동안 간단히 따뜻하게하십시오. 350 화씨 온도에서 10-15 분 동안 오븐에서 프리 타타를 재가열 할 수도 있습니다.
키시와 프리 타타의 차이점은 무엇입니까?
파이는 일반적으로 파이 크러스트 위에 앉아있는 커스터드와 같은 더 크림 같은 계란 요리입니다. 프리 타타는 더 푹신한 계란 구이와 같습니다!
전날 밤 프리 타타를 만들 수 있습니까?
예! 전날 밤에이 달걀 프리 타타 레시피를 만들 수 있습니다. 할 수 있습니다 혼합물과 그것을 저장,커버,냉장고에서 하룻밤을 굽는 아침에,또는 당신할 수 있는 빵 그것은,그것을 저장하에서 다루는 냉장고,그리고 재가열 아침에 그것.
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타타 레시피
Laura
Equipment
Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x
- 4 slices bacon or 2 TBS olive oil for vegetarian version
- ½ cup onion diced
- 1 tsp minced garlic
- 4 cups vegetables of choice bell peppers, broccoli, zucchini, etc.
- 10 eggs
- ¼ cup milk
- ½ tsp sea salt
- ¼ tsp freshly ground black pepper
- ¼ tsp paprika
- 1 cup shredded Cheddar cheese
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F.
-
In a large bowl, whisk together eggs.
-
우유를 추가,바다 소금,후추,파프리카 및 터까지 결합됩니다.
-
치즈를 추가하고 섞어 줍니다. 따로 보관하십시오.
-
에서 10″캐스팅 철 skillet over medium heat 요리,베이컨,양파,마늘을 때까지 베이컨을 시작하는 갈색이다. (약 5 분 소요)
-
야채를 추가,덮개와 요리할 때까지 야채는 부드러운 베이컨은 갈색,가끔씩 저어주세요. (약 5 분 소요)
-
차례 열을 추가 계란 혼합물,그리고 신속하게 그것을 자극으로 베이컨/야채에서 프라이팬을 때까지 모든 균등하게 분산시킬 수 있습니다.
-
중불에서 요리 열을 위해 약 4~5 분 전까지는 가장자리가 설정합니다.
-
프리 타타를 예열 된 오븐으로 옮깁니다. 7-10 분 동안 또는 상단이 가볍게 갈색으로 설정 될 때까지 구우십시오.
-
오븐에서 제거하고,멋진을 위해 10 분을 제공합니다. (프리 타타는 오븐에서 퍼프 할 것입니다. 걱정하지 마세요,냉각되면서 수축됩니다).
비디오
메모
을 만드는 방법의 채식 타타:
을 만들이 채식 타타를 생략합니다.
양파,마늘,야채를 2TBS 올리브 오일로 주철 프라이팬에 넣습니다.
야채가 부드러워 질 때까지(약 5-7 분)중간 정도의 고열로 요리하고 가끔 저어줍니다.
지시 된대로 나머지 레시피를 진행하십시오.
전날 밤 프리 타타를 만드는 방법.
전날 밤에이 달걀 프리 타타 레시피를 만들 수 있습니다. 당신이 다음 중 하나를 수행 할 수 있습니다:
- 들에게 타타 혼합물과 그것을 저장,커버,냉장고 하룻밤에 구워하는 아침에,또는
- 할 수 있는 빵 그것은,그것을 저장하에서 다루는 냉장고,그리고 재가열 아침에 덮여 오븐에서 설정하 350degrees F for10~15 분 정도 소요됩니다.
영양
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