가장 중요한 중 하나의 기능을 잠은 몸을 주고 휴식 할 수있는 기회를,복구 및 회복하고 있습니다. 그러나,를 달성하기 위해서는 이러한 끝나는,우리가 필요한 품질,수면과 이를 피하는 자는 방법에 기여하는 통과 고통을 수 있습니다.

는 데 매트리스 품질 수 있었는지 확인하기 위해 노력하는 당신의 몸 가 지원을 방지하기 위해 필요 불필요한 고통입니다. 이것은 또한 당신이 더 쉽게 그리고 더 적은 중단으로 쉬게하여 수면의 회복 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 있는 경우 엉덩이 고통 또는 경향이로 엉덩이 고통을 의미가 심각한 생각으로 찾기 매트리스 작동을 감소 또는 방지하이 고통을 많이 가능합니다.

이 가이드에서는 고관절 통증에 대한 상위 5 가지 최고의 매트리스 목록을 찾을 수 있습니다. 또한,우리는 것을 검토의 원인 허리 통증,어떻게 그것에 의해 영향을 받는 수면 위치,매트리스를 선택하는 방법을 방지하는 엉덩이 고통,그리고 어떻게 다른 단계를 수행할 수 있습니다 이러한 문제를 해결하기 위해.

고관절 통증에 가장 적합한 매트리스는 무엇입니까?

Brand	Model	Mattress Type	Firmness	Price (Queen)
	Layla Mattress	Foam	Reversible: Medium Soft (4) and Firm (7)	$1,049
	Nectar Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$799
	AS5	Foam	Soft (3)	$2,199
	The Winkbed	Specialty polyfoam + Micro-coils	3 Choices: Soft (4.5), Luxury Firm (6.5), Firm (7.5)	$1,599
	Leesa Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$1,099
	Mint	Foam	Medium Firm (6)	$1,095

*Price will vary based on mattress size from twin to California King (prices listed are for queen) and optional accessories chosen.

Layla Mattress

라 매트리스에 적합하게 사람들과 고통에 걸쳐 다른 체형과 수면 위치 그룹이 있습니다. 이것은 그것의 뒤집을 수있는 디자인에 기인 할 수있다. 한쪽의 매트리스가 중간 부드러운(4)느낌과 윤곽을 매우 밀접한 압력을 감소시키고 불편한 측면 침중 230 파운드,그리고 돌아와 위 목 weighing less than130 파운드입니다. 다른 쪽은 확고한(7)느낌을 가지고 있으며 더 많은 무게를 달고 같은 위치를 사용하는 사람들에게 더 편안 할 것입니다.

매트리스의 양측은 몸에 균등하게 윤곽을 그리는 기억 거품 안락 층을 특색짓습니다. 거품에는 구리가 주입되어 자연적으로 항균성이있어 박테리아를 막아 냄새 조절을 돕습니다. 구리는 또한 침대 표면에 신체 열이 축적되는 것을 줄이기 위해 냉각 특성을 가지고 있습니다. 그것의 모든 거품 디자인 때문에,Layla 는 또한 동의 고립에 탁월하고 한 쌍이 더 건강하게 잘 것을 도울 것입니다.

에 비해 다른 플립 가능한 모든폼 소재 침대,라 매트리스가 매우 친근 가격-점 및 배송은 무료이에 걸쳐 연속 미국 구매하면 매트리스를 소유 한 한 120 박 수면 재판과 구조적 결함에 대한 평생 보증을 받게됩니다.

과즙

중 하나는 가장 좋은 방법을 완화하는 엉덩이 고통을 찾는 것으로 매트리스와 훌륭한 응답. 메모리 폼은 널리의 하나로 대부분 응답 자료를 찾을 수 있는,그리고 꿀의 편의 시스템을 사용한 두 개의 층이 거하는 몸을 완화시키는것이 필요합니다.

누비는 메모리폼에서 최고층과 젤 주입된 메모리폼에서 두 번째 층을 만들은 주목할만한 수준의 윤곽을 줄일 수 있는 영향에 엉덩이 및 다른 압력 포인트입니다. 하지만 이 껴안는 것을 의미하지 않는 당신은 느낄 것에 갇혀있기 때문에 매트리스 적응 하이 핵심 폼층 밑에 편의 시스템을 제공하는 충분한 탄력성을 격퇴 처짐. 이 3 개의 층은 고밀도 polyfoam 로 한 근본적인 지원 핵심에 의해 보강됩니다.

통기성이 누비는 거품과 젤 주입에서 두 번째 층은 모두를 향상시키스의 온도는 규제를 피하고,문제는 자고의 뜨거운 수 있는 귀찮게 침목에서는 많은 전통적인 메모리폼 소재 침대.

감로는 또한 대부분의 사람들의 특혜를 위해 너무 연약하게 느끼지 않을 것이다. 그것에는 전형적인 견고 가늠자에 6 의 주위에 중간 확고한 느낌이 있고,이것은 대부분의 위치에 있는 침목을 충족시켜줍니다. 무거운 위 목 느낄 수 있습니다 그것은 조금도 부드러운,그러나 대부분의 다른 사람을 즐길 수 있게 최적의 장소와 윤곽을 그리기.

장기적으로 커밋하기 전에 매트리스를 시험해보고 싶은 고객에게는 과즙에 대한 365 박 수면 재판이 환영받는 제안입니다. 전액 환불을 위해 그 해에 언제든지 매트리스를 반납 할 수 있습니다. 를 달게 제공,더 보기 뒤의 각각 자신의 매트리스 수명 보장할 수 있도록는 점을 알고 있기 때문에 안심이 있는 직접적인 치료 드문 상황에서는 결함이 발생에 매트리스가 있습니다.

Amerisleep AS5

AS5 두꺼운 부드러운 모델 Amerisleep 의 모든 거품 라인업이 있습니다. 매트리스로 시작하는 3 인치 층의 바이오 Pur,독자적인 메모리폼 매우 조밀한 구성을 보장하도 윤곽을 그리고 평균 이상의 내구성이 있습니다. 이 AS5 도 포함되어 본 과도 발포층을 느끼는 확고한 주위에 당신의 몸통과 엉덩이,부드럽고 아래는 밝습니다. AS5 는 부드러운(3)으로 간주되며 14 인치 두께로 측정됩니다.

매우 부드러운 느낌이트는 그것에 가장 적합한 측면 침중 230 파운드,그리고 돌아와 위 목 weighing less than130 파운드입니다. 이 개인은 그들의 전반적인 줄맞춤을 개량하고 등뼈에 따라서 압력 점을 감소시키는 깊은 따르기에 셀 수 있다. 커플은 또한 모션 격리에 탁월하고 사용 중일 때 소음을 발생시키지 않기 때문에 AS5 에 만족해야합니다.

AS5 의 스티커를 가격이 조금 높은 모든폼 소재 침대,하지만 Amerisleep 제공해 지상 운송에서 어디서나 연속적 미국 각 고객이 받 100 밤에 잠을뿐이 아니라,시험 보증을 덮개를 위한 매트리스까지 20 년이다.

윙크베드

이 WinkBed 하이브리드 매트리스에 대 한 좋은 옵션입니다 슬리퍼와 함께 엉덩이 고통입니다. 건설로 구성 2 인치 지원 거품,두 층의 주머니 코일,독특한 고밀도 면 층을 위해 요소의 1 인치 젤라 거품 냉각 및 동의 격리고 1 인치안의 부드러운 메모리 폼.

이 매트리스는 엉덩이 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수있는 좋은지지와 평균 이상의 압력 완화를 제공합니다. 그것은 또한에서 사용 가능한 다양한 옵션을 포함하여,중소,중 회사,그리고 확고한 옵션뿐만 아니라,플러스 모델 설계를 위한 더 크거나 무거운 사람들.

모든 윙크베드 매트리스에는 120 박 수면 재판과 평생 보증이 제공됩니다. 선택 사항 피해를 보상 계획을 사용할 수 있습니다 추가 비용을 위해,당신을 보호 매트리스에서 유출 및 기타 사고를 발생. 배송 및 반품은 미국에서 무료입니다.

Leesa

Leesa 는 거품 매트리스에서 모두 발포에는 메모리폼 소재. 2 개의 안락 층,1 개의 기억 및 1 개의 polyfoam 는,지나치게 처지기없이 몸을 쿠션합니다. 원의 핵심은 높은-밀도 폴리 폼 제공한 깊은 지원과를 개선하는 데 도움이의 수명은 매트리스를하는 동안,통기성 폴리에스테르 및 스판덱스 커버를 개선하는 데 도움이 공기 흐름을 최선을 다하고 있습니다.

Leesa 매트리스는 견고 척도의 매체로 간주되므로 10 점 만점에 5 점 정도입니다. 이것은 일반적으로 좋은 견고 수준에 대한 사람들과 함께 엉덩이,통증으로 5/10 할 수 있는 엉덩이에서 침몰하는 것을 충분히 맞추는 데 도움을 척추,하지만 너무 많은 원인으로 압력 hip joint.

이 침대는 자신의 집에서 그것을 테스트하기 위해 100 박 수면 재판과 함께 제공됩니다. Leesa mattress 는 미국 내에서 무료로 배송되며,추가 요금으로 가정 내 배송 및 설치도 가능합니다. 10 년 보증도 모든 구매에 포함됩니다.

Tuft&니들 민트

도 술&&바늘 민트. 레이어를 추가하여 거품은,회사를 만들었 매트리스를 전문적으로 혼합 반응성 및 복원력이 조합할 수 있는 열쇠가 될 중대한 밤을 위해 많은 사람들과 함께 엉덩이 고통입니다.

박하의 최상층은 3 인치 두께이며 엉덩이와 신체의 나머지 부분을 쿠션하는 작업의 대부분을 수행합니다. 이 층은 회사의 적합한 거품,기억 거품 및 유액 둘 다의 제일 특징의 많은 것을 통합하는 소유 polyfoam 정립으로 건축됩니다.

예를 들어,적응할 수 있는 거품 포옹의 바디 그것은 가장 무거운 추진,척추 정렬과에 미치는 영향을 완화와 같은 뜨거운 관광 명소 엉덩이 있습니다. 동시에는 이 거품이 유지하고 신뢰할 수 있는 수준의 반송하고,그래서 당신이 이제까지 같은 느낌을 삼키에 의해 침대가 있습니다. 당신이 밤에 위치를 이동해야하는 경우—엉덩이 통증의 계정에 포함—그것은 민트에 땀이 없습니다.

박하 또한 온도 조절에 관해서”땀 없음”입니다. 적응 형 폼은 통기성이 있으며 흑연을 주입하여 열 유지를 방해합니다. 2 인치 두께의 컴포트 레이어의 두 번째 폼 레이어는 또한 폴리 폼에 주입 된 젤을 통한 열 축적에 저항합니다. 그 층은 적응 형 폼의 효과를 보완하고 침대에 너무 깊게 가라 앉는 주요 압력 점에 대한 헤지스를 보완합니다.

느낌은 중간 상사이며 견고 척도에서 약 6 에 떨어집니다. 슬리퍼에서 가장 위치를 찾을 것이 편안하고 지원할 수 있습이 너무 부드러운 어떤 사람들을 위해 몸 체중을 위 230 파운드입니다.

The Tuft&Needle Mint 에는 무료 배송뿐만 아니라 필수 침입 기간이없는 100 박 수면 재판이 제공됩니다. 그 100 박 동안 어느 시점에서 매트리스에 만족하지 않으면 간단히 반품을 요청하고 전액 환불받을 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 문제가 발생하면 민트는 10 년 보증이 제공됩니다.

고관절 통증의 원인은 무엇입니까?

고관절 통증에는 많은 다른 원인과 증상이 있습니다. 이 고통을 느낄 수 있습니다 주위에 직접 엉덩이,또는 고통을 느낄 수 있습니다 발광 다른 지역 근처리 또는 골반. 일부 진보적 고통은 만성,그것을 의미하는 오랫동안 지속되는 동안,다른 힙 고통은 짧은 기간의 그러나 선명하고 수시로 연결되는 특정 사건입니다.고관절 통증으로 고통 받고 있다면 근본적인 원인에 대해 궁금해하는 것이 당연합니다. 이 섹션에서,우리는 몇 가지의 잠재적 건강 문제는 것을 자극 할 수 있습니다 엉덩이지만,그것은 중요하다는 것을 기억에만 의사를 진단할 수 있습니다 이러한 조건을 결정하고 정확한 고통의 원인이신 경우입니다. 당신이 발견한다면 당신은이 지속적이,쇠약,거나 악화시키는 엉덩이 고통을,그것의 중요한 이야기를 건강 전문가를 제공할 수 있는 가장 적합한 의학적 조언.

• 멍:최근에 떨어 졌거나 엉덩이를 심각하게 부딪쳤다면 부드러움을 유발하는 타박상이 생길 가능성이 있습니다. 타박상 일반적으로 안되지만 고통스러울 수 있으며,그들이 얼마나 지속되는지에 따라 달라집니다 깊이의 정도와 타박상이다.
• 근육 긴장:과용 또는 비틀림에서 긴장 될 수있는 엉덩이 주위 근육의 숫자가 있습니다. 어떤 경우에는이 통증이 고관절 주위에서 느껴질 수 있습니다. 예 변종의 햄스트링(는 뒷면에서의 상단부의 각 다리)또는 엉덩이 flexor(는 앞쪽에서 당신의 몸 바로 아래에 힙). 타박상과 마찬가지로 긴장은 고통 스러울 수 있지만 일반적으로 시간이 지나면 해결됩니다. 정확히 얼마나 긴 변형의 정도에 따라 달라집니다.
• 건염:힘줄은 근육을 뼈에 연결하고 염증과 염증이 생기면 건염으로 알려져 있습니다. 건염은 고통스러운 상태 일 수 있으며 고관절에 영향을 줄 수있는 건염의 예는 iliotibial band(IT band)의 염증입니다. 이것은 엉덩이 근처의 바깥 쪽 허벅지에서 무릎의 바깥 쪽 부분까지 이어집니다. 그것은 밴드에 민감하는 염증으로 결과의 남용에서와 같은 주자 또는 다른 운동선수하거나 결과적으로의 부적절한 역학.
• 낭:활액낭 작은,유체로 채워진 주머니에 도움이 되는 쿠션 신체의 여러 부분에 힘줄을 포함한,근육,그리고 뼈. 부새에 염증이 생기면 고통 스러울 수 있으며 이것은 엉덩이 주위의 부새에 일어날 수 있습니다.
• 관절염:관절염은 관절의 염증이며 신체의 많은 다른 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 관절을 보호하는 데 도움이되는 연골이 마모됨에 따라 노년층에서 발생하는 경향이 있습니다. 고관절의 관절염은 만성적이고 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다.
• 고관절 골절:고관절 뼈의 골절은 상당히 고통 스러울 수 있습니다. 어떤 경우에는 골절이 작을 수 있으며 특정 사건(예:낙상)과 분명히 관련이 없을 수도 있습니다.고관절의 골괴사: 골괴사는 뼈가 부서지기 시작하는 상태입니다. 이것은 고관절으로의 혈액 공급 부족의 결과로 발생할 수 있으며 뼈의 약화와 통증을 유발할 수 있습니다.
• 감염:세균 감염과 같은 일부 유형의 감염은 엉덩이 안팎의 뼈를 포함하여 뼈를 포함 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 매우 심각하고 극도로 고통 스러울 수 있습니다.
• Labral 눈물:labrum 은 엉덩이 관절의 소켓 바깥 쪽을 돌아 다니는 연골의 고리입니다. Labrum 이 찢어지면,이 연골이 관절을 쿠션하고 적절한 장소에 고정시키는 데 도움이되므로 매우 고통 스러울 수 있습니다.
• 슬 신경할 수 있습니다.의 다른 신경이 될 수 있습니다 impinged 및 통증이 발생하는 직접 영향을 미치는 엉덩이입니다. 이러한 통증은 매우 날카 롭고 발산하는 느낌을 가질 수 있습니다.
• 암과 다른 더욱 심각한 조건에 영향을 미치는 암 뼈를 일으킬 수 있는 엉덩이 고통할 수 있는 다른 유형의 더 많은 심각한 건강상의 조건입니다. 대부분의 고관절 통증은 암으로 인한 것이 아니지만 어떤 경우에는 잠재적 인 원인 중 하나입니다.

수면 위치가 고관절 통증에 어떤 영향을 줍니까?

당신은 아마도 당신이 잠자리에 들려고 할 때 자연스럽게 몰리는 선호하는 수면 자세를 가지고있을 것입니다. 세 가지 주요 수면 위치를 당신의 옆에,또는,위장하지만 어떤 사람들은”조합 슬리퍼,”의미들 사이의 대체 두 개 이상의한다.각 위치에는 고유 한 문제 세트가 있으므로 아무도 잠자는 자세가 고관절 통증에 가장 좋습니다. 고려하고 자신의 위치뿐만 아니라 당신의 체중과 신체 구성이 중요하 찾기 매트리스의 혼합물로 견고하고 지원하는 것을 방지하는 데 도움이 위험의는 엉덩이 문제입니다.

측면 침

Side-자는 가장 일반적인 수면 위치,그리고 그것은 좋은 수 있습니다 또는 나쁜 사람들을 위해 엉덩이 문제입니다.

에서 자신의 옆을 넣을 수 있습니다 많은 압력에서 엉덩이와 어깨고,이압 지도할 수 있는 통증이 없는 경우에는 충분한 지원합니다. 또한,엉덩이와 허가 될 수 있는 꼬인 없이 적절한 완화시키는 약화시킬 수 있는 수많은 문제와 관련된 근육의 긴장 및 염증을 초래한다. 동시에,측면 수면은 전반적인 척추 정렬을위한 최상의 위치로 널리 간주됩니다.

사람들을 위해 그들의 측면에 자,그것의 중요한 시도하는 수면을 방지하려면 측면에서는 엉덩이 문제입니다. 아프거나 부드러운 엉덩이가 있으면 다른 쪽에서 자려고하십시오. 지 않을 때 적극적으로 고통을 시도하는 스위치 측면의 몸에서 잠을 자도록 당신은하지 않는 개발 패턴과 관련이 너무 많이 소요되는 시간 중 하나에 위치입니다.몸을 지탱하는 데 도움이되는 베개의 사용을 실험 해 볼 수도 있습니다. 예를 들어,무릎 사이,허리 뒤쪽 또는 전체 길이의 바디 베개를 시험해 볼 수 있습니다. 이들 각각은 쿠션과 신체 위치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

위 목

에서 자신의 위은 적어도 일반적인 수면 위치,그리고 그것은 일반적으로 추천하지 않는면 전문가에 의해 압력 때문에 그것에 넣을 수 있습니다 몸통하고 다시. 많은 경우에 복부와 골반는 일반적으로 부담이 더 무게 할 수 있습 sag 으로 매트리스,당겨서 몸을 정렬합니다. 이것은 신체의 그 부분에있는 근육과 힘줄에 압력을 가할 수 있습니다.

위 침목 매트리스는 몸통과 골반이 매트리스에 깊이 가라 앉지 않도록 충분한지지와 견고 함을 사용해야합니다. 일부 위 침목은 골반 아래를 포함하여지지 베개를 사용하여 정렬 및 쿠션을 촉진하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

뒤 슬리퍼

경우에는,다시 찾을 수 있습니다 그 지역에서 당신의 낮은 다시 최고의 허벅지는 싱크로 너무 깊게 매트리스가 있습니다. 이것은 어깨에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 압력 포인트는 신체의 오정렬을 피하기 위해 적절한 지원이 필요합니다. 특히 복부와 골반의 오정렬은 엉덩이에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

당신이 뒤 침목 인 경우에,당신의 매트리스가 몸의 불균형 처짐 그리고 부정합의 이 종류를 방지한다는 것을 확인하십시오. 당신은 또한 당신의 몸을 보강하고 여분의 편안함을주는 데 도움이 여분의 지원 베개를 사용하여 테스트 할 수 있습니다.

베트에 대한 엉덩이 고통을 구입 안내

매트리스 쇼핑 고려 사항

경우 밖으로 목록으로 가능한 모든 요인을 고려할 때 매트리스를 구매할 수 있습을 채우기 작은 journal. 그러나 이러한 모든 요소가 대부분의 쇼핑객에게 진정으로 중요한 것은 아닙니다. 대신 프로세스를 단순화하여 가장 중요한 고려 사항에 집중할 수 있습니다.

지원

지원은 어떻게 우리는 설명하는 방법을 잘 매트리스 권장 적절한 척추를 정렬합니다. 가장 매트리스도록 지원해 반응을 의미하는,매트리스를 제공할 수 있는 비례적인 쿠션 기반으로 어떻게 당신의 무게 분포되어 있다. 고관절 문제가있는 사람들에게는 골반과 엉덩이 주위에 필요한 컨투어링과 쿠션을 제공하기 때문에 중요합니다.

견고

딱딱한 기본적인 개념입니다 그럼에도 불구하고 중요한 매트리스를 선택하면. 1-10 의 척도에서 우리는 매트리스가 얼마나 단단하거나 부드러운지를 평가할 수 있으며,10 은 가장 힘듭니다. 의 탄력 매트리스의 중요한 측면이 어떻게 편안 그것은 당신을위한 것입니다,그래서 그것의 중요한 선택의 매트리스에 맞는 환경에 대한 탄력입니다.

대부분의 사람들과 함께 엉덩이 문제는 이미 중간 회사는 매트리스(5-7)는 부드러운을 피하기 위해 충분히 과도한 충격에서 엉덩이면서도 방지 너무 많이 가라앉고 있습니다.

내구성

단기간에 고장 나기 위해서만 큰 구매에 투자하는 것이 실망 스럽습니다. 이러한 이유로 내구성은 투자를 보호하는 데 필수적입니다. 또한,매트리스를하지 않는 튼튼한 것이 정지되는 지지가 되는 것이 허용하는 과도한 싱크대 및 다른 문제에 기여할 수 있는 엉덩이 고통입니다.

매트리스의 유형

를 선택할 때 매트리스,당신은 그 많은 다른 종류가 있습니다. 는 동안은 없고 다른 규정에 대한 매트리스 유형을 위한 최고 엉덩이 고통을 우리가 제공할 수 있습니다 몇 가지 일반적인 안내합니다.

폼 및 라텍스 매트리스는 엉덩이 문제가 있거나 걱정되는 사람들에게 가장 적합한 경향이 있습니다. 이 두 재료는 모두 지지력과 탄력성의 조화를 제공하며,이는 신체에 순응하여 엉덩이에 필요한 쿠션을 줄 수 있음을 의미합니다. 동일한 시간에,당신은 가능성이 있는 것처럼 느끼고 삼키에 의해 대부분의 폼텍스 침대,특히 라텍스 때문에 그것은 더 많은 반송합니다.

하이브리드 매트리스 수도 있습으로 좋은 옵션들의 기본 innerspring 코일을 보완 편의 층이 다른 자료(과 같은 거품이나텍스).

Innerspring 매트리스,또한 사용은 코일로 그들의 기초는,종종을 제공하지 않는 충분한 준수 또는 완화시키기 때문에 그들은 일반적으로 얇은 편의 층이 있습니다. 에어베드도 마찬가지입니다. 도 airbeds 조정 가능한 탄력 레벨,그들은 일반적으로 최소한의 편안함 층 수 없는 몸을 위해,특히 목자의 무게를 200 파운드입니다.

잠 시험

어떤 매트리스는 온라인 구매해야와 함께 잠을 시험하고,이상고 간단하게 잠을 평가,더 나은입니다. 이렇게하면 매일 밤 매트리스를 장시간 시험해 볼 수있는 기회를 제공하여 어떻게 느끼고 엉덩이에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 좋은 잠 시험은 정말 위험료를 반환할 수 있는 매트리스 비용 없는 경우에 당신은 유지하고 싶지 않습니다.

가격

분명히,당신의 예산은 당신이 고려하려고하는 매트리스에 중요한 역할을합니다. 미리 예산을 설정 한 다음 판매 또는 할인이있을 수 있거나 예산에서 사용할 수있는 매트리스를 찾으십시오. 매트리스를 온라인으로 쇼핑 할 때 종종 훌륭한 가치를 찾을 수 있습니다.

면 추가 도움말 및 전략에 대한 엉덩이 고통

을 선택하는 것 외에도 훌륭한 매트리스,사람들과 함께 엉덩이 문제를 고려할 수 있습니다 몇 가지 추가적인 전략을 완화하기 위한 엉덩이 고통입니다.

• 사용하여 여분의 베개:에서 설명했듯 섹션에 대한 자 위치,여분의 베개를 지원하는 데 사용할 수 있습니다 무릎,허리,골반,또는 신체의 다른 부분. 이들은 쿠션을 줄 수 있고 제대로 정렬 상태를 유지하기 위해 몸을 보강하는 데 도움이되는 방법이 될 수 있습니다.
• 매트리스 토퍼를 고려하십시오: 하지 않은 경우를 구입할 수 있는 완전히 새로운 매트리스 이 시점에서,당신이 할 수 있으로 보고 메모리폼 소재 또는 라텍스트 상을 높일 수 있는 지원서 당신의 현재 침대가 있습니다.
• 증:표준 방법을 통증 완화,같은 나머지,얼음 및/또는 열고,카운터 진통제할 수 있는 모든 도움 당신은 고통을 줄일 수 있도록 나머지를 더 편안하게 있음을 알고 있습니다. 는지 확인하는 의사와 상담이나 건강 전문가는 경우에 당신의 고통을 악화시키는 경우 또는 당신이 어떤 질문에 대해 가장 적절한 진통 방법에 대한 당신.
• 라이프 스타일 변화: 고관절 통증을 완화하기 위해 고용 할 수있는 몇 가지 라이프 스타일 변화도 있습니다. 이러한 일반 가벼운 스트레칭 루틴(등에서는 아침과하기 전에 베드)선택,적절한 신발을 많이 지원하,체중 감량(는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습 엉덩이)에 정기적으로 운동을 받고 적절한 당신의 전반적인 건강 및 물리적 조건입니다.
• 이야기를 건강 전문가로 모든 건강 문제는 사람이 최고의 위치를 문제입니다. 그것은 특히 중요한 이야기하는 의사와 함께 당신을 찾는 당신의 고통은 악화,지속하고있에 대한 상당한 기간 동안,나와 일치하거나 다른 원인 불명의 건강을 변경합니다. 주저하지 말고 의사의 진찰을 받으로 이 수 있습을 얻을 수있는 가장 빠른 방법의 진단,치료,및 구호는 당신이 필요합니다.