Q 각도의 무릎은 측정 사이의 각도 허벅지 근육과 슬개골 힘줄에 대한 유용한 정보를 제공합형의 무릎 관절이다.

Q 각도를 측정하는 방법

긴 팔 각도계가 필요합니다. Q 각은 놓거나 서 있는에서 측정될 수 있습니다. 서있는 것은 일반적으로 일상 활동 중에 발생하는 무릎 관절에 정상적인 체중 베어링 힘이 가해지기 때문에 더 적합합니다.

장소의 중심에 고니오미터 이상 센터의 슬개골과 위치의 바닥에서 팔라인으로 슬 건과 경골조. 다음 위치를 팔도록 지적에 직접 전 열등 골 척추(AIIS)의 장골(지점을 곧바로 대퇴골에 연결). 고니 오 미터의 작은 각도는 Q 각도입니다.

정상 Q 각도

남성의 경우 정상 14 도,여성의 경우 17 도입니다. 여성은 일반적으로 자연적으로 더 넓은 골반으로 인해 Q 각이 더 높습니다. 경우 측정 누워 아래로 각도 1-3 학위 낮은 것입니다.
높은 Q 각도는 종종 슬개골의 mal 추적 결과,즉 그것이 있어야로 무릎 관절의 전면에 걸쳐 여행하지 않습니다. 초과 발생할 수 있습의 원인에 따라 등 수술을 연골의 뒷면에 있는 슬개골은 고통을 일으키는 원인이 되는,수시로 알려져 있는 앞쪽 무릎 통증,슬개 고통 또는 연골연화 슬.
과다 발동 된 발을 갖는 것은 또한 경골의 과도한 내부 회전으로 인해 Q 각도에 추가적인 부담을줍니다.

는 방법을 줄 Q 각

철저한 biomechanical 평가하기 위해 필요 진행으로 처리 계획입니다. 첫 번째 단계는 보조기를 사용하여 발의 모든 오버 프로네이션을 수정하는 것입니다.
Q 각도를 줄이기 위해 조작이나 조정(예:카이로 프랙틱 의사에서받을 수 있음)이 없습니다. 올바른 역학 달성해야합을 통해 재활 프로그램을 복원에 초점을 맞추고 유연성을 단단한 근육(일반적으로 종아리 근육 및 허벅지.
약한 근육도 강화해야합니다. VMO(vastus medialis oblique)로 알려진 Vastus medialis 의 옆으로 위치하는 섬유가 약한 것이 일반적입니다. 이 섬유는 또한 슬개골의 안정성과 위치를 제어하는 데 중요한 역할을하므로 수축의 강도와 타이밍을 복원해야합니다.
이것은 약간 구부러 지도록(앉아있는 동안)무릎 아래에 겹쳐진 수건을 놓음으로써 달성 될 수 있습니다. Vmo 를 촉지하는 동안 무릎을 수건으로 밀어서 곧게 펴고 발 뒤꿈치가 바닥에서 올라가도록하십시오. 당신은 당신의 손가락 계약 아래 근육 섬유를 느껴야합니다.
일단 이것이 벽에 반 스쿼트를 마스터하거나 맞추면-볼이 도입되어 여전히 VMO 의 수축을 유지할 수 있습니다.