차에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까? 그것은 수화,그것의 맛,그리고 무엇에 따라 허브와 재료를 포함,그것은 하나 당신에게 에너지를 줄 또는 당신을 도울 준비를 위한 좋은 수 있습니다. 그러나 차가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 당신이 파운드를 흘리려고한다면,차는 확실히 당신의 새로운 가장 친한 친구가되어야합니다. 할 수 있을 뿐만 아니라 그것이 제공하는 칼로리가 대여 귀하의 달콤한 음료,하지만 그것도 특성을 억제할 수 있는 당신의 식욕을 지원하고 신진대사,궁극적으로 도움 당신의 목표를 달성 하는 한,당신은 또한을 준수하는 건강한 전반적으로 다이어트입니다.

“하는 동안 체중 감소가 가장 효과적인 균형 잡힌 영양 접근법과 운동,차을 향상시킬 수 있습 진행 상황이,”말 캐리 Lupoli,인증의 건강과 영양는 감독이다. “차로 간주되지 않습니다’체중 감소를 계획,하지만 단지 다른 방식의 작업을 지원하기 위해 균형 잡힌 식이요법과 운동.”

회의적입니까? 뿐만 아니라 전문가 귀하의 다이어트에 차를 추가 묵인 하지만 연구 실제로 입증 그들은 다양 한 체중 감량 혜택. 그래서,그 주전자를 발사하고이 건강한 습관을 최대한 활용할 수있는 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오. 과에 대한 더 많은,체중 감량 팁을 확인해야의 우리의 목록 15 과소 체중 감소는 끝을 실제로 작동합니다.

하는 것이 중요 당신의 몸에 들어의 신호를 때 당신은 진정한 가책을 느끼의 배고픔과가 있다. 그러나 때때로,당신은 완전히 다른 이유로 어리석게 간식을 먹습니다. 어쩌면 당신은 탈수되어 굶주림에 대한 갈증을 착각 할 수도 있습니다. 아니면 그냥 지루할 수도 있습니다. 어느 쪽이든,루폴리는 당신이 식료품 저장실을 돌아 다닐 때 티백을 움켜 잡으라고 조언합니다.

“양조하 김이 나는 차의 뜨거운 컵을 제공할 수 있는 미국의’필러’을 위해 필요한 우리를 계속 느낌을 전하고 만족”라고 말 Lupoli. “또한 우리는 연료를 공급하 제대로 우리의 몸과 같은 자주 나는 감독을 하는 나의 클라이언트,그들은 가능성이 적은 자신을 찾을 배고픈 사이 포함됩니다. 을 차 한 잔을 즐길 수 있는 좋은 방법을 결정하는 경우에는 정말 배 또는 당신의 몸을 유발하는 감각한 다른 이유가 있습니다.”

매일 차를 마시면 몸에 일어나는 일이 있습니다.

하는 것을 알았는 특정 차이 표시되었을 대사는 수준입니까?

“우리가 시대,우리의 물질 대사를 자연스럽게는 시작을 느리지만,때 우리는 연료로 우리는 그것을 유지할 수 있습니다 회전 속도를 올린다”라고 말 Lupoli. “나는 코치는 클라이언트는 이외에 그렇게 먹고 우리는 연료와 우리의 몸에 적절한 영양분,이상적인 부분이 고 합리적인 간격으로,특정 차에 걸릴 물질 대사를 밀어 질이 있다.”

특별히,Lupoli 을 권장하려고 녹차로 그것은 모두 카페인과 카테킨은 항산화,모두의는 믿을 대사 평가,따라서 도움 당신은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 녹차를 마시는 것의 7 가지 놀라운 이점이 있습니다.

사실,2009 년 연구 계시는 참가자를 마셨 4-5 컵 매일 녹차의 평균을 잃었의 두 개 더 파운드 보다는 비 차를 마시는,비록 그것들이 동일한 금액의 운동입니다.

경우에 당신은 자신을 찾을 자주에 도달하는 탄산음료,스포츠음료,또는 다른 달콤한 음료 대체 그 차와 함께 갈 수 있는 길에서 약관을 지원하는 당신의 체중 감소 노력이 있습니다.

“박탈감을 느끼지 않고 칼로리 절약기가 될 수 있습니다.”라고 Lupoli 는 말합니다.

조쉬 액스 박사,D.N.M.,C.N.S,설립자의 고대 영양하고 저자의 다가오는 책이 고대 요법을 추가하는 것 때문에 차를 포함 칼로리(만큼 당신이 추가하지 않 설탕 또는 우유),그것의 화려한 대체하려는 경우에 당신의 지방과 설탕을 섭취.

대신 체중 감량을 위해 마셔야하는이 22 가지 최고의 차 중 하나에 도달하십시오.

의심되는 경우 bloating 수신을 방해 체중 감소 노력들이 정차 역할을 하는 자연적인 이뇨—수 있습니다. 과잉 액체의 당신의 몸을 면하게해서,그것은 당신이 즉시 더 희박 해 보이는 것을 도울 수있다.

“민들레 차는 물 체중 증가를 감소시키는 것으로 알려진 특성을 가지고 있습니다.”라고 루폴리는 말합니다. “또한 간을 해독하는 것으로 알려져 있습니다. 우리의 간 기능이 최적 일 때,우리는 영양소를보다 효과적으로 흡수하고 차례로 신진 대사를 촉진하기 때문에 이것은 핵심입니다.”

그것의 중요한 의사와 상담하는 경우에 당신이 어떤 약물을 복용으로,그러나,민들레 상호 작용할 수 있는 몇 가지의 항생제와 다른 마약,특히 그래에서 간.

레몬 차할 수도 있습 다양한 옵션에 대한 추방의 팽창에 포함 D-리모넨,항산화제는 알려진 데 이뇨제 효과.그것은 당신의 몸이 지방에서 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

박사에 따르면 도끼,녹차를 포함 카테킨이라는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 것으로 알려져 있염 효과,건강한 물질 대사, 또한 잠재적으로 줄이는 뚱뚱한 저장됩니다.

“항 산화에서 차 지원할 수 있습니다 대사는 건강에 의해 일반적으로 낮추는 산화적 스트레스 플러스 그들은 혈당을 유지하는 데 도움이 더 균형을 잡는 유익한 제어를 위한 뚱뚱한 스토리지다”고 덧붙였다.

박사가 도끼를 말한다 녹차—그리고 특별히 말 분말에서 가장 높 EGCG,그래서 고려 전환하는 아침 또는 오후에는 커피를 위한 아이스 말 거리에 있습니다.

“새로운 지방 세포의 형성을 막는 데 도움이되는 것으로 보이며 식욕을 감소시킬 수도있는 EGCG”라고 그는 말합니다. “EGCG 및 기타 산화 방지제 또는 생각을 지원하는 복구에서 운동할 수 있는 데 도움이 많이 느껴지는 경고,도움이 되는 체류에 대한 활동과 운동습니다.”

Lupoli 는 화이트 티도 이와 관련하여 매우 과소 평가되었다고 지적합니다. 뿐만 아니라 그것의 가장 부유한 근원 항산화제이지만,2009 년부는 백색 차 뿐만 아니라 막을 형성하는 새로운 지방세포이지만 또한 높은 고장의 지방.

다음은 다이어트에 항산화 제가 필요한 이유와 그 중 더 많은 것을 먹는 방법입니다.

는지 여부를 당신이 그것을 알고,그것은 더 많은 어려운 무게를 잃는 경우 호르몬의 두 나이로 특히. 다행히도,Lupoli 부 허브 티 당신을 도울 수 있습의 균형을 호르몬 수치가 밖으로,따라서 그것을 쉽게 흘리는 파운드입니다.

“루이보스 허브 티는 지방 연소에 관해서 효과적이라는 몇 가지 증거를 보여준 차의 한 예입니다.”

루이보스티,만들어지는 나뭇잎에서 남 아프리카는”빨간 bush”식물의 전체 굄목 Aspalathin,플라보노이드 연구는 다음과 같 스트레스를 감소시킬 수 있는 호르몬 트리거 굶주림과 뚱뚱한 저장입니다.

또 다른 2007 학문은 또한 검정 차 처리 속도를 높일 수 있습니다 당신의 몸이 정상으로 돌아 코티솔 수준과 진정,이는 주목할만한 주어지는 증가 수준의 코티솔가 발생할 수 있습세포가 인슐린 저항성에 따라서(증진 체중 증가).

을 느낄 때가 부진한 그날 아침 또는 후에-일 땀 sesh,you’re going to 에 넣고 덜 노력하는 궁극적으로 동일시하는 레코딩이 적은 칼로리입니다. 그렇기 때문에 도끼 박사는 체육관을 치기 전에 차를 마시는 것이 좋습니다.

“카페인에서 어떤 차(를 포함하여 녹색,검은색,그리고 마테차)할 수 있습니다에서 에너지 및 동기부여,그래서 그것을 마시는 데 도움이 될 수 있습은 당신이 더 많은 열량으면 그것을 지도하는,더 활성화”라고 말합니다.

카페인은 약 30~60 분 피크에 도달하는 수준에서의 혈액과는 일반적으로 지속을 위해 3~5 시간,그래서 마음에 계속하려는 경우 시간이 당신의 차를 마시는 바로 자신을 통해 운동입니다.

Lupoli 좋은 차를 마시는 하나와 함께 아침 식사 또는 한 시간 이내에 깨어 특히 카페인 종류가 있습니다. 추가 많은 설탕이 당신의 차에 부정적인 영향을 줄 수 있습신의 체중 감량 목표는 이유 그녀는 조언을 대체들과 함께 짜내 레몬의 맛을 향상시킵를 추가하지 않고 많은 칼로리입니다.

“레몬 비타민 C 와를 지원할 수 있습 혈당을 안정화—에 있는 코어의 장기적인 체중 감소하고 신진 대사를 밀어.”라고 말합니다.

박사 도끼 또는 틀리게 아무것도 추가의 아몬드,코코넛 또는 일반는 경우에는 우유를 맛을 선호하는 방법입니다.

부끄러워하지 말고에 대해 다시 채우는 당신의 컵,중—박사에 따르면 도끼,대부분의 연구를 발견했는 사람들이 마시는 약 3~5 잔 이격의 과정을 통해 하루에 가장 큰 혜택을 받. 그냥 차 한잔을 망치고있는이 9 가지 실수를 피해야합니다.

자세의 경이로움에 대해 차에 시작 7 일간 계획을 녹여 최대 10 파운드입 7 일 평 배 차 정화제.