분리 된 복벽으로 고통 받습니까? 당신은 느린 핵심,불만처럼 허리 통증,새는 소변 기침이나 재채기를 할 때,복 약점,또는”엄마 배”결코 멀리 갔다 후에는 임신? 당신의 가정의 안락에서 diastasis recti 를 고치는 방법은 여기있다.

복부 근육의 분리에 대한 의학 용어 인 Diastasis recti 는 임신 중 및 후에 매우 일반적입니다. 그것은 눈물이 아니라 직근 복부의 두 반쪽,”6 팩”근육을 분리하는 옆쪽 스트레칭입니다. 임신 이외에,diastasis recti 의 다른 원인이 있습니다. 복벽에 반복적 인,앞으로,강제적 인 불룩한 압력을 가하는 모든 것은 복부 분리를 유도하거나 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어,고전적인’맥주 배’의 결과로 깊은 내장 지방은 복부 근육을 강제로 분리 할 수 있습니다. 하고,놀랍게도 많은 전통적인 아 bs 는 운동에 솟아오른 복부 근육 앞으로(를 포함하여 철커덕,sit-ups,보트 포즈,두 번 다리 리프트 및 많은 필라테스 기반의 운동)를 유도할 수 있거나 악화 diastasis 모두 홍채기 때문에 그 발 앞으로,강력한 압력에 복 벽입니다. 이러한 움직임은 특히 해로운 여성 이미 어느 정도의 diastasis 모두 홍채에서 전류 또는 이전 임신입니다. 이러한 증상이 나타나면 diastasis recti 를 수정하는 방법을 궁금해 할 수 있습니다.

diastasis recti 의 건강 영향

Diastasis recti 는 몇 가지 이유로 바람직하지 않습니다. 우선,그것은 허리에 대한지지를 약화시켜 허리 통증의 위험을 증가시킵니다. 그것은 또한 타협에 대한 지원이 당신의 장기,감소 엉덩이 안정에 기여하는 골반의 기능 장애와 스트레스 요실금,고의 위험을 증가 모두 복과 탯줄 탈장입니다. 그 기대하는 마마 밖,diastasis 모두 홍채도 약해진 근육을 푸시 선도–잠재적으로 더 오래,더 어렵다. Diastasis recti 의 건강에 미치는 영향은 미용 영향보다 훨씬 심각합니다. Diastasis 모두 홍채 자로서 외부 poochy 복부(는 때때로”엄마 배”)는 떠날 수 있을 찾고 여성 5 개월 임신 개월 또는 수십 년 동안 출산 후입니다.

복근이 분리되었는지 궁금하십니까?

지금 바로 확인할 수 있습니다. Diastasis recti 를 스스로 확인하는 방법을 배우려면 DR 비디오에 대한 자체 검사를보십시오. 직근 복부 사이의 분리를 발견하면 어떻게해야합니까? 우선,당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 약간의 위로를 취하십시오. 아이를 낳는 여성의 대부분은 심지어 첫 임신 다음 diastasis recti 의 어느 정도가있다. 둘째,입증 된 비 수술 적 해결책이 있다는 좋은 소식을 공유하게되어 기쁩니다.

입증 된 솔루션으로 diastasis recti 를 수정하는 방법

Diastasis recti 는 수술없이 예방 가능하고 가역적입니다! 열쇠 고정 diastasis 모두 홍채 속에서 치료의 활성화를 가로 abdominis,당신의 가장 깊은 복의 근육,그리고 적절한 협력으로 다이어프램 및 골반 층에 있습니다. 이 근육 활성화를 무결성을 보호하기 위해 복벽의–그것의 가을을 방지합 복 벽에서 분리하는 동안에도 임신! 그리고 배달 후,이 같은 근육 교전은 힘,형태 및 기능을 회복하기 위해 효율적으로 작동합니다.

딥 코어의 치료 적 활성화에 기초한 우리의 12 주 회수 프로그램은 diastasis recti 를 수정하고 핵심 건강을 극적으로 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 보고 npr,실시한 연구에 의해 웨일 코넬을 발견하는 100%63 여자는 다음에 우리의 프로그램 달성 가득해상도의 복 분 미만에서 12 주! 우리의 포괄적 인 온라인 프로그램은 매일 핵심 운동과 주당 3-4 전신 운동을 제공합니다(모두 30 분 미만!)전반적인 체력을 재건 할 때 핵심 건강을 향상시키기 위해 쉽고 접근하기 쉽습니다. 며칠 내에 기분이 좋아지고 강해지며 몇 주 안에 측정 가능한 변화를 볼 수 있습니다.

Leah Keller,EMbody Program™의 설립자. 여기에서 레아에 대해 자세히 알아보십시오.결과가 다를 수 있으며 보장되지 않는다는 점에 유의하십시오.