“예술은 일상 생활의 먼지를 영혼에서 씻어 낸다.”–파블로 피카소

미술 치료하는 광범위기를 참조하는 데 사용되는 연습을 만드는 방법으로 상처를 치유의 마음 또는 정신입니다. 는 동안 미술 치료 전문가는 고용 증가 주파수에서 병원,요양시설,학교에서,그리고 처리에 있는 프로그램를 위한 넓은 스와치의 질병,상쾌,스트레스-파열시키는 결과 같은 연습은 뭔가가 우리에서 모든 이득 할 수 있습니다.

를 초대해 창조적인 측면을 춤으로 이러한 20 미술 치료할 수 있는 아이디어를 추구 집에서:

디자인 엽서입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,내가 할 수있는 일이 없다는 것을 알고 있습니다. 말 그대로 직접 장식하여 단어에 여분의 차원을 부여하십시오. 당신에게 고통을 일으킨 사람에게 글쓰기? 앞으로 나아갈 결정의 상징으로,끝나면 엽서를 태우거나 다른 방법으로 파괴하는 것을 고려하십시오. 그것을 보낼 필요가 있지만 그들을 당신의 삶에 다시 초대하고 싶지 않습니까? 익명의 생각을 우편으로 보내 비밀을 게시하십시오.

자신의 카드로 감사를드립니다.

에 초점을 말고 감사의 생각,당신의 자신의 디자인이다. 선택의 빈 카드 및 봉투에서 종이 또는 공예품 상점,또는 단순히 낸 미리 만들어진 카드입니다. 제공하는 것을 고려하고 감사하는 사람들을 통해 당신을 돕는 현재 문제,또는 사람들에 당신을 도움이다. 이미 직접”감사합니다”라고 말했습니까? 카드는 사람들이 지속적인 영향을 미쳤다는 것을 알려주는 좋은 방법입니다.

콜라주를 잘라 붙여 넣습니다.

지 확인하기 전에 해야 할 일 what to do with 그 광고 및 회람의 주위에 흩어져있다. 그들에게 가위 한 켤레를 가지고,당신의 상상력이 야생 실행하자. 는 경우에 당신은 당신을 찾는 격려의 특정 지역에서 사랑하고,재정,신체 이미지,그리고 제로에서 이미지를 일으키는 느낌을 당신을 고양되고 긍정적인,또는 사람을 구현의 목표입니다. 콜라주와 치유 모두의 더 큰 퍼즐의 조각으로 그들을 사용합니다.

디지털 콜라주를 만듭니다.

짧은 예술에 대한 공급,또는 단순히 이상의 컴퓨터 사람입니까? 랩톱을 발사하고 많은 무료 콜라주 프로그램 중 하나를 다운로드하십시오. 자신의 사진과 추억으로 콜라주를 만들거나 온라인 검색을 수행하여 당신과 공감하는 이미지를 찾을 수 있습니다. 프로그램과 같은 포토샵을 제공할 것이 가장 옵션이 있지만,더 많은 기본적인 프로그램과 같은 포토샵 요소,파워 포인트 또는 일부 Adobe 플랫폼을 제공을 위해 충분 첫 번째는 노력.

음악에 대한 응답으로 그립니다.

음악 예술의 한 형태가 자주 말하기를 이동하는 영혼입니다. 활력을 불어,휴식,그리고 그렇지 않으면 주의를 기울여 여러분의 단순히 넣고 펜 또는 종이에 연필과 이동으로 리듬이 결정됩니다. 날카로운 스타카토 음악이라는 메시지를 표시할 수 있습을 그 들쭉날쭉 가장자리 또는 굵은 선;부드러운 리듬을 수 있도록 격려를 그리는 파도입니다. 기악은 일반적으로 더 효과적인 스트레스 해보다는 가사와 음악,마음이 있기 때문에 허용하지 않고 휴식을 취할 수니다. 더 많은 경우 공식화 또는 유한 이미지가 등장하기 시작,그것을 허용하는 지점의 운동을 수 있도록 만들기 위한 기대없이 또는 억제 등이 있습니다.

다채로운 삶에 동기 부여 메시지를 가져 오십시오.

당신은 문구가 있거나 말하는 느낌은 들어? 잡지에서 단어를 잘라내어 격려적인 디스플레이를 준비하십시오. “이동”문구가 없습니까? “행복”,”기쁨”,”영감”과 같은 일반적인 단어를 찾아 단어의 일반적인 표시로 시작하십시오. 영감을 얻기 위해 오래된 저널을 열거 나 새로운 작품을위한 새로운 예술 저널을 시작하십시오.

주위에 그 자기 단어를 이동합니다.

가에서 예술작성 word,too. 당신의 내면의 시인을 활용하고 냉장고 아트와 함께 냉장고 문을 열 때마다 읽을 수있는 좋은 것을 제공하십시오. 단어 상자는 겉으로보기에는 무한한 수의 조합으로 재 배열 될 수 있습니다. 단 몇 달러의 경우 테마 기반 말씨가있는 상자 또는 그래픽 이미지가 포함 된 상자를 선택하십시오. 영감에 낮은 실행? 게시물 시 또는 이야기는 당신과 함께 공명기 때문에 다른 사람은 저자,하지 않을 의미할 수 없습니다 아직도 수확한 보상합니다.

상자를 Bedazzle.

우리들 대부분자의 기념품 자리 잡고 어딘가(또는 비트의 기념품이 사방에 흩어져). 조직 얻고 말 그대로 당신이 그들을 유지 상자를 장식하여 보물에게 안면 성형을 제공합니다. 장식은 기억이나 기간 집합에 특정하거나 더 일반적 일 수 있습니다. 상자를 장식하는 것은 또한 선물로 주어진 타임 캡슐 또는 메모리 상자에 추가 할 수있는 좋은 방법입니다.

당신이 당신과 함께 수행 할 수있는 긍정을 만듭니다.

더 자주 이득을 높일에서 당신의 예술 치료는 노력에 의해 만들 수 있는 제품을 말 그대로입니다. 그것은 조각의 보석,문서,의류 또는 열쇠 고리를 선택,이미지,말,그리고 색깔 있는 당신을 생각 나게 어떻게 그리고 당신이 원하는 무엇을 느낄 수 있습니다. 어떻게 시작해야할지 모르십니까? 현지 공예품 상점이나 갤러리에서 수업에 참석하여 창조적 인 주스가 흐르고 기술을 닦으십시오.

오래된 옷을 밝게합니다.

작업을 통해 치의 감정을거나 낮은 자부심이 있는가? 옷장을 완전히 정비 할 예산이 있었으면 좋겠습니까? 그대를 공예품 가게에 데려다주세요! 구슬,활,심지어 bedazzler 에$20-$50 를 보내고,이미 멋진 당신에게 가치있는 업데이트를 소유하고있는 아이템을 제공하십시오. 지출 할 것이 조금 더 있고,재봉틀의 사업 끝 주위에 당신의 방법을 이미 알고 있습니까? 새로운 의류 품목에 대한 패턴 또는 뜨개질과 같이 배우기 쉬운 공예품에 대한 책을 선택하십시오.

색상 그것은 진짜.

당신의 감정,즉. 가장 많이 그리는 것에 따라 색연필을 선택한 다음이 차트에 해당하는 방법을 확인하십시오. 당신의 선택이”의미 할 수있는 것에 대해 지나치게 분석하거나 너무 많이 생각하지 마십시오. 에 의해”두 번째 보면에서 당신의 예술을 만든 후,당신이 얻을 수 있습니다 귀중한 통찰력을 당신의 근본적인 감정입니다.

당신의 마음을지도하십시오.

손실에 대하여 시작과 예술 치료? 소스로 이동,a 는 당신의 마음의 그림을 그릴–문자 그대로. 원하는 것,꿈꾸는 것,사랑하는 것의 이미지로 모양을 채 웁니다.사진을 찾거나 단순히 각 해당 욕망에 컬러 섹션을 할당 할 수 있습니다. 그러나 당신이 그것,당신의 마음을 전체 두 글자 그대로 그리고 상징적으로 시간에 당신이 이 운동입니다.

캡쳐 통증 분…

…후 그것을 씻습니다. 는 동안 하나의 목적 예술의 치료를 제거하는 마음과 마음을 부정적인,과거,또는 원치 않는 감정을,그것은 만들지 않는 많은 의미를 만드는 영원한 기념비 같은 감정이다. 당신의 생각을 분필로 쏟아 부음으로써이 딜레마를 해결하십시오. 당신이 끝나면 더 이상 휴대하고 싶지 않은 것은 문자 그대로 씻겨 나갈 수 있습니다.

더 나은 상태를 조각하십시오.

조각을 필요로하지 않는 공간을 많이 동의했다는 것을 보증합니다. 의 플레이로 반죽을 몇 가지 간단한 재료(수행 빠른 온라인 검색에 대한 다양한 요리법),그 다음 당신의 손과 당신의 상상력을 활공 할 수 있습니다. 가단성이있는 물건은 영구히 만들지 않고 작업하고 싶은 감정을 탐구하는 데 이상적입니다; 당신이 당신의 창조물을 평평하게 부술 때 분노가 풀릴 수도 있습니다. 휴식을 취할 준비가 되셨습니까? 일부 아로마 테라피를 위해 반죽에 에센셜 오일을 섞으십시오. 다음 세션 동안 사용할 수 있도록 남은 음식을 냉장고에 보관하십시오.

미술 치료에 손을 대십시오.

를 사용하여 지문을 만드는 방법에 잠금을 해제하는 아이가 우리 모두에 제공한 추가적인 질감을 탐구한다. 또는 손을 추적하고 선택한 색상과 질감을 사용하여 손이 만들기를 희망하는 것들을 설명하십시오. 정말로 풀어 줄 필요가 있습니까? 페인트에 손을 담그고 종이에 약간의 지문을 때 리십시오! 에너지의 방출은 당신이 필요로하는 단지 치유일지도 모른다.

더 전통적인 예술에 그려진 느낌이 들지 않습니까? 이 중 하나를 시도하고 치유 보상을 계속 얻으십시오:

방을 다시 장식하십시오.외부 환경이 치유를 촉진하고 반영하도록 적응 될 때 치유가 더욱 속도와 강도로 발생한다고 종종 말합니다. 구분의 에너지와 적응 환경의 필요에 의해 다시 정렬하는 가구를 없애고,공간의 오래된 것을 추가하는 펀치를 들어올리는 색상과 질감입니다. 당신의 예술 치료 시간의 시각 널,긍정 판단 및 다른 제품을 위한 방을 저장하는 것을 기억하십시오.

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친구들과 모여서 공개적으로 만듭니다.

예술계에 뛰어드는 것을 망설이는가? 친구 그룹을 모아 함께 탐험하십시오. 도서 클럽과 같은 예술 그룹은 정기적으로 만나 각 모임에서 다양한 매체와 표현 형태를 탐구합니다. 약속의 너무 많은 같은 소리? 와인과 음식을 동시에 즐기면서 숙련 된 교사의지도하에 그룹을 만들 수있는 스튜디오가 전국에 진열되어 있습니다.

문자열기도 또는 명상 구슬.

여행을 가지고 로컬 공예 상점과 선택한 구슬로 호소하는 당신. 원하는 경우 문자열과 걸쇠에 대한 라인을 잡아 기억; 낚싯줄은 핀치로 일할 수도 있습니다. 구슬은 유사한 모양 및 색깔 본의 일 수 있고,또는 무작위 일 수 있습니다. 당신의기도 구슬을 당신과 함께 운반하려는 경우,주머니 나 지갑에 들어갈 정도로 작은 구슬을 선택하십시오. 당신이 원하는 것을 찾지 못합니까? 전문 비드 상점에는 더 많은 옵션이있을 수 있습니다.

모래를 레이크.

는지 여부를 당신을 복용 포크를 접시에 모래의 책상 또는 운반하는 트럭 도구의 전체 해변,긁어 패턴이 출시 할 수있는 좋은 방법은 감정에서 경제적,비영구적 감각이다. 당신의 창조물은 고의적 인 조각 일 수도 있고 단순히 증기를 날려 버리는 데 도움이되는 일련의 기하학적 모양 일 수도 있습니다. 에 대한 추가 총 치유의 힘,작업에 충분히 큰 규모의는 필요한 물리적인 노력을 휘두르는 당신의 긁어 모두가 진정 화상과적인 에너지나 불안입니다.

뭔가 성장하도록 도와주세요.

정원은 예술 형태 채택 식물로 페인트와 당신의 손으로 도구입니다. 작은 탁상 그릇에 정원을 짓거나 화려한 창조를 위해 언덕 전체를 차지하든,상상력이 활공하게하십시오. 식물에 대해 많이 모르십니까? 시간을 보내에서 해당 지역의 보육원 및 무엇을 찾아 가장 성장한 귀하의 지역에서,그리고 무엇 관리 요구 사항에 대한 현실적인다. 현지 서적을 정독하거나 여러 공장 판매자를 방문하여 귀하의 배열에 대한 아이디어를 수집하십시오.

미술 치료가 당신에게 좋은 선택이라는 설득력이 필요하십니까? 당신이 예술에서 배울 수 있다는 것을 결코 알지 못했던이 10 가지를 생각해보십시오.

추천 사진 제공:Third Street via 의 분필 그림 flickr.com