의 많은 이야기 음식에 대한 갈망에 따른 영양이 부족하지만,하지만 연구를하지 않은 이것을 입증해야 합니다. 만약 당신이 이제까지 유혹하는 비난의 초콜릿을 충동에 마그네슘 부족,킴벌리 스나이더 임상 영양학 그리고 저자의 아름다움을 해독 권력 구걸하여 동의하지 않는다. 그녀는 초콜릿에 대한 당신의 욕구가 생물학적 인 것보다 감정적 인 곳에서 나올 가능성이 높다고 주장합니다.Snyder 는”나는 당신의 몸을 듣고 자연스럽게 어떤 음식을 섭취하는지 느끼는 것이 중요하다고 생각합니다. “전반적으로,많은 일반적인 갈망은 감정적 인 근본 원인에 묶여 있습니다. 우리는 종종 음식을 간절히 원정처에 바삭하고,부드럽고,크림,또는 부드러운 및 이러한 질감에 해당하는 특별한 감정이다.”

“두 가지 유형의 굶주림이 있습니다.”라고 뉴욕시 지역의 Amy Gorin Nutrition 의 Rdn 인 Amy Gorin 은 설명합니다. “항상성 굶주림,또는 물리적을 먹을 필요가 및 쾌락 기아,먹고 싶은 음식에 대한 기쁨입니다.”예를 들어,그녀는,”수도 있습 갈망하는 소금 때 당신의 몸을 실제로 그것을 필요로,후에와 같은 열심히 운동하는 동안 당신은 잃은 소금을 통해 땀을 흘리게 될 것입니다. 할 수 있습니다 갈망하는 짠 음식으로 더 편안한 음식 때문에,음식 경향이 있는 짠 것 들도가 높은 지방에서 같은 감자 칩,우리가 무엇을 갈망 때로는 동안 쾌락니다.”

어렵지 않을 파악하는 심리적 구성 요소의 음식에 대한 갈망을 어떻게 우리가 할 수 있습련되었습니다 어린 시절에서,원하는 특정 음식에 지금이다. 예를 들어 과자를 가져 가라. 스나이더는”우리 중 대부분은 과자가 보상으로 제공되면서 자랐습니다. “아주 기대의 보상은 트리거 신경 전달 물질인 도파민에서 우리의 두뇌와 연구는 일반 bingeing 에 설탕을 자극한 도파민의’기분 좋은’화학는 매우 중독성이 있습니다.”

또는 어쩌면 당신은 없어 달콤한 이빨을 하지만 당신은 여전히 자신을 찾을 수 있에 도달하고자하는을 위한 판지 쿠키 반죽의 아이스크림입니다. Snyder 보고 클라이언트가 갈망하는 지방이 많은 음식과 같은 아이스크림과 크림-라덴 요리하는 동안 매우 바쁜 시간 때,그들은 다른 방향으로 끌. “이 시간 동안 지방은 안정감을 느낄 수 있습니다. 그 중에서 당신의 위고는 소화,처럼 느낄 수 있습니다 그것은 지상에 놓는”당신을 위해 그녀는 말한다.

다른 갈망도 다른 결과를 낳는 것처럼 보입니다. 2015 년 12 월에 발표 된 연구 저널 Eating Behaviors 는 음식 갈망과 중독성 식습관의 관계를 살펴 보았습니다. 연구진에 대한 갈망을의 과자와 다른 음식에서 높은 탄수화물을 수 있습니다 더 가깝게 연결 bingeing 및 기타 중독성이 먹는 행동하는 동안,갈망에 대한 지방에 더 많은 것으로 보인다 밀접하게 관련된 증가 체질량지수.

갈망은 스스로를 분명하게 발표하지만 그 뒤에있는 것은 복잡하고 다양한 요소가 작용합니다. 는 동안 갈망이 없는 항상이 있음을 감정적으로 먹는,당신이 도달하기 전에는 케이크의 조각 또는 그릇의 파스타를 확인하십시오 당신의 감정을 비난 할 수 있습니다—그리고 배우는 똑똑한 방법으로 방지합니다.

Deborah Shapiro 의 추가보고.