의 Vineet 나랑은
연구에서는 모든 10 사람들이 고통에서 신장 결석에서 어떤 시점에서 그들의 삶입니다. 신장 결석의 형성으로 이어지는 주요 요인은 신체의 물 부족입니다. 권장량의 물(하루 2~3 리터)보다 적게 마시는 사람들은 신장 결석이 발생할 위험이 높습니다. 몸에 물 부족으로 요산과 특정 미네랄이 희석되어 신장 결석 형성에 이상적인 환경을 조성하지 못합니다.
여름에는 탈수가 아주 흔하며 필수 미네랄은 땀을 통해 손실됩니다. 체내의 체액 또는 물 부족으로 인해 소변이 농축되어 폐기물을 여과 한 후에도 신장에서 잔류 소금의 양이 증가합니다. 일정 기간 동안 잔류 물은 경화되어 결정과 같은 돌을 형성합니다. 돌이 커지면 방광에 극심한 통증을 유발하며 때로는 입원과 수술이 그들을 제거하는 유일한 방법입니다. 그러나 몇 가지 간단한 조치를 통해 여름 동안 문제를 피할 수 있습니다.
수화

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마시는 팔을 10 잔 물의 일상을 유지할 수 있도록 수산화 여름 동안. 물 잔여 소금 및 신장에 막힌 남아 있을 수 있는 폐기물과 함께 몸에서 독 소를 밖으로 플러시. 당신이 충분히 수화되면 신장 결석이 생길 가능성이 적습니다. 액체처럼 생강 ale,신선한 과일 주스,레몬네이드는 버터밀도를 제공하는 것으로 알려져 좋은 양의 수분을 몸입니다. 그러나 탈수로 이어질 수 있으므로 카페인,향이 나는 차 및 콜라가 풍부한 체액에서 멀리 떨어져 있어야합니다.
탈수하는 것을 피하십시오 음식을

알코올,커피,차,간장 소스에 튀긴 음식과 달콤한 음료의 일부는 탈수의 신체고 따라서 피해야한다. 반면에 주스와 계절 과일은 몸에 수분을 공급합니다. 오렌지,수박,머스크 멜론,오이,심지어 망고는 물 함량으로 가득 차 있으며 수분을 공급합니다.
다이어트 균형
소금과 설탕 섭취를 제한하십시오. 소금의 높은 입구는 뼈에서 칼슘을 배설하고 당신의 신장에서 그(것)들을 예금할 수 있었습니다. 설탕은 포도당으로 분해되고 다량은 여과하는 동안 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 칼슘과 결합하여 신장에 돌을 형성하고 다양한 식품에 존재하는 물질 인 옥살산 염의 소비를 제한하십시오. 땅콩,콩과 식물,고구마,시금치 및 근대 뿌리와 같은 특정 식품은 많은 양의 옥살산 염을 운반합니다. 증가 섭취의 감귤류 주스,레몬 주스 오렌지주스(포함하는 시트르산),행위로 돌 억제제를 위한 칼슘 기반 돌입니다.
제한 동물성 단백질을 섭취

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단백질에 이르게 감소에 구연산염(화학는 것을 방지하는 데 도움이 돌)수준입니다. 동물성 단백질을 줄이지 만 신체가 필요한 양의 단백질을 섭취하는지 확인하십시오. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체 할 수 있습니다.
의 예로는 식물성 단백질은 콩,건조한 완두콩,콩,두유,두부,아몬드,캐슈,호두,피스타치오와 해바라기 씨앗이 있습니다.
예방 약물에는 의사의 안내
있었다면 신장 결석,과거에 기회는 당신이 그들을 다시합니다. 너무 늦기 전에 자신을 돌볼 수 있는지 확인하십시오. 때때로 약물은 신장 결석의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 특정 약물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 양의 칼슘을 발표했으로 소변을 보완하여 보존 칼슘의 뼈에 의해의 가능성을 줄이 개발하는 칼슘 돌입니다. 또한 소변에서 시스틴 수치를 감소시키는 약물은 시스틴 결석을 예방할 수 있습니다. 요로 구연산염의 수치가 낮은 환자는 소변에서 구연산염의 수준을 높이기 위해 경구 용 약물을 복용 할 수 있습니다. 그러나 약을 복용하기 전에 비뇨기과 의사와상의해야합니다.
자연의 부름에 참석하십시오
마지막으로,방광에 너무 오랫동안 소변을 보유하면 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 면 소변 숙박 방광에 오랜 기간 동안,그것은 충분한 시간을 낭비의 미네랄과 소금 결정해와 형태로 신장 결석. 그래서 너무 오래 기다리지 말고 항상 제 시간에 소변을 보지 마십시오.
—작가는 New Delhi 의 Indian Spinal Injuries Center 의 General Urology 의 HoD 입니다.