테이블의 내용.

가장 흔하고 덜 심각한 부작용 중 일부는 다음과 같습니다: (8,9)

• 느낌이 약하고,현기증,졸음, 또는 혼란
• 소화황
• 불면증
• 근육 약화
• 식욕에서 변경
• 감소 성
• 두통
• blurred vision
• 정신적 혼란
• 무기력과 뇌 안개

더 많은 심각한 부작용은 다음과 같습니다:

• 우울증과 자살을 생각
• 변경안에 배뇨
• 가슴 통증
• 발작
• 두드러기에,호흡곤란

참고: 자낙스를 복용하고 이러한 부작용이 발생하면 즉시 의사에게 이야기하십시오.

2. 자낙스는 중독성이 강한

자낙스의 최악의 부작용 중 하나는 자체 토론을 보증합니다.

자낙스는 중독성이 높습니다.일반적으로 자낙스를 몇 달 동안 안전하게 복용 할 수 있습니다.그러나이 시점 이후에는 두 가지 일이 발생합니다.

첫째,당신이 그것에 대한 내성을 구축함에 따라 종종 작동을 멈 춥니 다.

이 허용 오차는 중독성 물질의 일반적인 특징입니다. (10)

둘째,이 시간까지 중독이 설정되었으며 종료하기가 매우 어려워집니다.

놀랄 만큼,benzodiazepines 포함하여,Xanax,은 어려운 가운데 약을 걷어 함께 하는 약물과 같은 헤로인,코카인,그리고 크리스탈 메. (11)

아이러니하게도,철수는 현상이 발생할 경우 종료 Xanax 포함한 불안과 공포를 공격은 매우 이유 그의 규정에 첫 번째 장소!

다른 금단 증상은 침착하지 못함,불면증,메스꺼움,흐린 시력,근육 압박감 및 과민 반응입니다. (12)

일부 최악의 시나리오에는 환각,망상 및 발작이 포함됩니다.

3. 자낙스는 알코올 및 기타 약물과 섞이지 않습니다

자낙스는 다른 물질과 잘 섞이지 않습니다.

처방전이나 레크리에이션 중 알코올이나 다른 약물과 함께 복용해서는 안됩니다.미국인의 70%가 적어도 하나의 처방약을 복용한다고 생각하면 대다수의 사람들이 자낙스를 복용해서는 안된다는 것을 의미합니다. (13)

에 따라 약물복용 및 정신건강 서비스 관리에 대해 보고 약 관련 응급실에 방문,Xanax 및 기타 면제에 대한 책임은 123,000 이상의 응급실 방문은 매년 합니다.

이러한 방문의 절반 이상이 자낙스와 알코올 또는 다른 약물 간의 상호 작용으로 인한 것입니다. (14)

이러한 반응은 심각한 것에서 치명적인 것까지 다양합니다.

자낙스와 함께 복용해서는 안되는 말 그대로 수백 가지가 넘는 처방약이 있습니다.

에서 목록을 볼 수 있습니다 Drugs.com.

4. 자낙스를 복용해서는 안되는 인구 통계

인구의 큰 세그먼트는 어떤 상황에서도 자낙스를 복용해서는 안됩니다.임신 중이거나 임신을 고려 중이거나 모유 수유중인 여성은 자낙스를 복용해서는 안됩니다.임신 중에 자낙스를 복용하면 출생 결함의 위험이 높아집니다. 아기가 자궁에서 중독되어 출생 직후에 금단에 직면하게 할 수도 있습니다.

자낙스는 어린이 나 십대에게는 적합하지 않으며 일반적으로이 약물을 남용하기 때문에 십대에게 처방되어서는 안됩니다. 자낙스가 노인들에게 특히 위험하다는 증거가 늘어나고 있습니다.

이것은 그들의 위험을 증해 알츠하이머 치매습니다. (17)

이 노인은 자주 기타 약품,그들은 더 중대한 위험에 대한 상호 작용합니다.벤조디아제핀 사용은 다른 연령 그룹보다 노인들 사이에서 더 높습니다. 마지막으로 자낙스는 중독성이 높기 때문에 어떤 종류의 중독에 걸리기 쉽다면 복용해서는 안됩니다.

천연 자낙스 보충제

참고: 현재 자낙스 또는 다른 항 불안 약을 복용하는 경우 복용을 중단하거나 스스로 벗어나려고 시도하지 마십시오. 또한,먼저 의사와 이야기하지 않고 치료 요법에 이러한 보충제 중 하나를 추가하지 마십시오.

분명히,가능한 경우 자낙스를 피할 수있는 좋은 이유가 많이 있습니다.

다행히도,자낙스는 불안에 대한 유일한 실행 가능한 옵션이 아닙니다.

불안을 효과적이고 안전하게 감소시키는 것으로 입증 된 많은 천연 자낙스 대안이 있습니다.

당신은 잔잔한 뇌 화학 GABA 를 증가시킴으로써 이들 중 대부분이 자낙스처럼 작동한다는 것을 알 수 있습니다.

아미노산 Xanax 대

아미노산,단백질의 빌딩 블록,그리고 두 가지 중 최고의 자연적인 대안을 Xanax.

그들은 음식에서 발견 될 수 있지만 종종 치료 적 가치를위한 충분한 양은 아닙니다.

둘 다 불안에 걸릴 수있는 처방전없이 구입할 수있는 보충제로 쉽게 사용할 수 있습니다.

타우린

타우린은 주로 해산물과 가금류에서 발견되는 아미노산입니다. (19)

그것은 뇌의 GABA 시스템에 수많은 효과를 발휘합니다.

타우린은 GABA 의 방출과 형성을 자극합니다. (20)

그것도 높은 평가를 받고 그 능력을 유도하는 바람직한 마음의 상태는 설명되었으로”진정 배려”또는”집중함됩니다.”

지만 l 테아닌이 불안을 완화하여 증가하는 수준의 GABA,그것은 편안한 뇌파와 유사한 상태로 달성하는 동안 명상입니다. (25)

한 연구에서 참가자들은 l-테아닌 또는 자낙스를 투여 받았고 인위적으로 유발 된 스트레스를 받았다.

l-테아닌을 투여받은 참가자는 자낙스를 복용 한 사람들보다 기준 불안이 낮았다. (26)

중등도의 불안 증상은 종종 l-테아닌을 복용 한 후 30 분 이내에 개선되며 효과는 10 시간까지 지속될 수 있습니다. (27)

이 약초 요법을 위해 사용되었으로 수세기 동안 모두 잠 원조를 가지고에 대한 상태를 운행하고 있습니다.

그러나 자연적으로 편안한 모든 허브 중 두 가지가 불안에 특히 도움이됩니다.

Kava

카바(Piper methysticum)는 전통적인 휴식 차이는 중요한 부분이 남태평양의 문화를 위해 수천 년 동안.

그것으로도 사용할 수 있는 카운터 한방 치료에 대한 불안,스트레스,불면증에서 우리와 많은 세계의 다른 부분.

Kava 는 벤조디아제핀의 위험한 부작용없이 불안에 대한 처방약에 대한 안전하고 효과적인 대안으로 밝혀진 잘 연구 된 약초 치료법입니다. (32,33)

다른 많은 편안한 약초 요법과 마찬가지로 GABA 를 증가시킴으로써 적어도 부분적으로 작동합니다. (34)

한 연구는 두 가지 인기있는 항 불안제(Buspirone 과 Opipramol)에 대해 kava 를 움푹 패였으며 kava 가 그 중 하나뿐만 아니라 효과가 있음을 발견했습니다. (35)

당신은 kava 가 간 손상을 일으킬 수 있다는 경고를 접하게 될지도 모르지만,이것은 근거가없고 과장된 두려움입니다.

미국 국립보건원의 보고서는 간 손상의 위험으로부터 kava 보충보다 하나에서 백만 명에 이른다. (36)

이것은 자낙스 및 대부분의 다른 처방약보다 극적으로 안전합니다.

그러나,당신은 어떤 간 문제가 있는 경우에,우리는 당신이 주의의 측에 잘못하고 kava 를 피하는 건의합니다.

Gotu Kola

Gotu kola(Centella asiatica)는”젊음의 샘”을 의미하는 중국 약초입니다.”

전통적으로 불안,우울증 및 정신적 피로를 치료하는 데 사용되었습니다.

“하면서 콜라”의 일부 그 이름에서 알 수 있듯이는 카페인을 포함,그것은 중요한 편안한 나물을 포함하지 않는 카페인을 지지 않습니다.

Gotu 콜라의 증상을 줄일 수 있습니다 불안 증가 평온에 의해의 수준을 감소 스트레스를 호르몬 코티솔하고 증가하는 수준의 기분 좋은 신경 전달 물질. (37,38)

당신의 불안이 밤에 당신을 계속 유지한다면,gotu kola 도 그것을 도울 수 있습니다.

그것은 수천 년 동안 자연 수면 보조제로 사용되어 왔습니다. (39)

Psychobiotic Xanax 대

이상하게 들릴지 모르지만 사실 무엇에서 일어나 창자에 영향을 미치는 당신의 두뇌와 불안 수준이다.

Psychobiotics 는 불안 완화를 포함하여 특정 정신 건강 혜택을 제공하는 probiotics 입니다. (40)

의 리뷰 38 연구는 것을 발견하셨 psychobiotics 을 효과적으로 줄일 수 있습강 및 기타 정신적 장애가 있습니다. (41)

psychobiotics 가 작동하는 한 가지 방법은 gaba 를 포함한 신경 전달 물질을 합성하는 것입니다. (42)

현재까지 GABA 를 생산하는 20 종 이상의 박테리아 균주가 발견되었습니다.

논문 GABA 생산자는 대부분의 균주 락토바실러스 촉진하는 간 통신의 두뇌와 내장을 통해 미주 수 있습니다. (43,44)

지금까지 Lactobacillus brevis 와 Bifidobacterium dentium 이 최고의 GABA 합성기로 밝혀졌습니다. (45)

Lactobacillus helveticus 와 Bifidobacterium longum 은 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 현저하게 감소시켜 불안을 도울 수 있습니다. (46,47)

흥미롭게도,프리바이오틱 음식을 장려하의 성장 건강한 장 박테리아 수도 불안을 줄일 수 있습니다. 그래서 다음에 불안감을 느낄 때 좋아하는 정크 푸드를 건너 뛰고 대신 프리 바이오 틱 섬유가 많은 음식을 잡으십시오.

대부분의 프리바이오틱 음식은 야채나,바나나와 진한 초콜릿는 프리바이오틱 음식 또한 건강하게”편안한 음식”습니다. (49,50)

비타민과 미네랄 Xanax 대

비타민과 미네랄지 않을 수도 있 사운드 무거운 의무를 장소의 Xanax,그러나 당신이 부족 하는 경우 특정 영양소,당신의 두뇌 기능할 수 없습니다.

모든 비타민과 미네랄이 이상적인 정신 건강에 필수적이지만,여기에 불안을 돋보이게하는 몇 가지가 있습니다.

항 불안 기술을 시도하는 대신 Xanax

약을 복용 중 하나 약물 또는 보충,을 얻을 수 있는 지루하고 비싼 있도록 몇 가지고 싶은 사람들이 그들에 의존 영원합니다.

다음은 불안의 근본 원인을 다루는 마음 몸 기술 중 일부입니다. 그들은 궁극적으로 자낙스 나 다른 항 불안 약을 복용하지 못하게 할 수 있습니다: (84)

• acupuncture
• autogenic training
• biofeedback
• breathing exercises
• cognitive behavioral therapy
• guided imagery
• hypnotherapy (including self-hypnosis)
• meditation
• neurofeedback
• progressive muscle relaxation
• tapping (Emotional Freedom Technique)
• tai chi, qigong, yoga