자기애 주의자는 당신을 여러 번 해 쳤습니다.

어쩌면 그들은 당신을 gaslighted 하거나 얼룩 졌거나 자존심을 완전히 파괴했을 것입니다. 그리고 여하튼,그들은 그들의 끔찍한 행동으로 계속 벗어납니다.

상황이 나아지고있는 것처럼 보일지라도 달걀 껍질 위를 걷고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 같은 변경할 수 있습니다 그들은 그들의 분위기 또는 동작이 어느 순간에,그리고 당신은 항상 같은 느낌을 당신의 다섯 단계입니다.

어느 쪽이든,당신은 자기애 주의자에게 복수하고 싶습니다. 당신은 그들이 당신이 견뎌낸 고통의 일부를 느끼기를 원합니다. 그들은 당신을 비참하게 느끼게했고,이제 당신은 그들이 대가로 비참하게 느끼기를 원합니다.

그러나 자기애 주의자에 대한 복수를 추구하는 당신의 욕망은 똑똑합니까? 또한,심지어 가능합니까? 자기애 주의자에게 상처를주는 것과 왜 복수를 추구하도록 권고받지 않는지 살펴 보겠습니다.

자기애 주의자를 해치고 싶을 때 약간의 자기 반성을하는 것이 필수적입니다. 당신 안에서 무슨 일이 벌어지고 있습니까? 당신은 당신의 투쟁에 갇혀 있거나 혼자 있다고 느낍니까? 상황이 나아지지 않을 것 같습니까? 자기애 학대로 고통 받았습니까?

당신의 의도에 대해 생각할 시간을 가지십시오. 우리가 무력감을 느끼거나 무력감을 느끼거나 진행 방법에 대해 확신 할 수 없을 때 복수를 추구하는 것은 정상입니다. 우리를 해친 사람들을 해치려는 것도 정상입니다.

아무도 그들이 놀고있는 것처럼 느끼는 것을 좋아하지 않습니다. 우리는 그것이 우리에게 정의의 감각을 줄 것이라고 생각하기 때문에 복수를 추구하는 경향이 있습니다. 우리는 또한 우리가 견뎌낸 고통으로부터 치유하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 즉,복수는 제한된 이점을 가지고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 얻는 것조차도 처음 몇 순간 동안 보람을 느낍니다. 그러나 그 보상이 빨리 사라지면 왼쪽 느낌이 더 악화되고 분개하게됩니다. 그런 다음 복수를 추구하는 것에 대해 죄책감을 느꼈기 때문에 자신을 처벌하는쪽으로 돌릴 수도 있습니다.

놀랍게 보일지 모르지만 자기애 주의자는 엄청나게 민감합니다. 그들은 깨지기 쉬운 자존심,그리고 보내고 많은 시간과 에너지를 보호하는 그 자아.

그러나 사람들은 거의 그들의 불안감 때문에 자살을 시도 추방하고 그래서 많은 에너지를 연기 같이 그들은 다른 사람들보다 낫다. 그들은 모든 사람들에게 그들이 실제로 얼마나 환상적인지를 확신 시키려고 노력함으로써 그들의 열등감을 가리고 있습니다.자기애 주의자들이 관심을 좋아한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 어떤 관심 부족은 그들의 복지에 해로울 수 있습니다. 그래서 그들에게 상처를주는 것은 무엇입니까?

공개적으로 굴욕을당하는

굴욕은 자기애 적 행동에 대한 가장 큰 해독제 중 하나입니다. 자기애 주의자들은 당황한 느낌을 싫어합니다. 다른 사람들이 자신의 사기성 의도를 인식 할 때보 다 더 부끄러운 일은 없습니다.그러나 자기애 주의자들은 부정적인 피드백을 받아들이지 않습니다. 대신,그들은 종종:

• 그들을 모욕하려는 시도로 다른 사람들을 대적하십시오.자신의 무능력이나 어리 석음에 대한 다른 사람이나 상황을 비난.
• 다른 사람들이 자신의 상황의 희생자임을 납득 시키십시오.
• 그들의 행동을 무자비하게 방어하십시오(아무리 우스꽝스럽게 보일지라도).

거부

자기애 주의자는 왜 누군가가 그들을 거부하는지 이해할 수 없습니다. 거절은 아프지 만 안쪽을 바라 보는 대신 다른 사람들에게 채찍질하는 경향이 있습니다. 자기애 주의자는 다음과 같이 거절에 반응 할 수 있습니다.

• 다른 사람을 다른 사람을 거부하도록 유도하려고합니다.
• 지출 과 시간과 에너지를 만들려고 노력하고 다른 사람이 비참하게 느낄
• 척의 거절이 일어나지 않았다에 모든
• 포격 다른 사람과의 이유는 그들이 왜 필요하고 거절
• 과도하게 지키는 작업

의 손실 제어

자살을 시도 할 필요를 느끼를 제어하는 거의 모든 상황입니다. 통제는 그들이 안전하다고 느끼게합니다-그것은 그들의 삶(그리고 다른 사람들의 삶)에 대한 힘과 권위를주는 것입니다.

그들이 통제력을 상실한 것처럼 느낄 때,그들은 종종:

• 통제권을 회복하기 위해 그들이 할 수있는 전술에 참여하십시오.그들에게 고통이나 혼란을 일으키는 다른 사람을 비난.
• 다른 사람들에게 그들이 불공정 한 상황의 희생자임을 납득 시키십시오.힘의 감각을 유지하기 위해 물리적으로 폭력이된다.
• 위협이나 다른 적대적인 언어를 사용하여 원하는 것을 얻으십시오.

지는

자기애 주의자가 잃는 것을 싫어한다는 것은 비밀이 아닙니다. 을 잃은 것을 의미하는 누군가는 것보다 더 나은 그들이 현실적으로 완전히 보이지 않습니다.

때도 자기자 잃고,그들은 반응은 극도의 지체없이 파기합니다.

• 다른 사람의 비난하거나 외부 상황에 대한 불공평한 상황이다.그들은 여전히 승자 인 것처럼 척.
• 다른 사람들에게”판사”또는 상황이 무능하거나 부당하다고 설득합니다.
• 승자 또는 다른 구경꾼을 과도하게 부끄럽게합니다.

다른 사람의 감정

자기애 주의자는 자신에게 집중합니다. 다른 감정은 뉘앙스입니다. 그들은 산만하고,그들이 원하는 것을 얻는 방법으로 얻습니다. 에 직면했을 때 다른 사람의 정서,자살을 시도하는 종종 반응:

• 알리는 당신이 과민 반응.대신 어떻게 느껴야하는지 설명하는
• .
• 당신이 겪고있는 것에 대해 아무도 신경 쓰지 않는다고 설득합니다.
• 당신이 어떻게 느끼고 있는지에 대해 모욕하거나 비판 할 이유를 찾는 것.

복수를 추구하려는 경우 이러한 전술 중 하나에 참여하는 것을 고려할 수 있습니다. 그들이 나르시시스트에게 효과적으로 상처를 주었다는 것을 알기 때문에 유혹을 느낍니다. 이 사고 방식이 거의 효과적이지 않은 이유에 대해 알아 보겠습니다.

당신이 자기애 주의자에게 반응 할 때,자기애 주의자는 당신의 의도를 알아 차립니다. 그들은 더 많은 문제를 일으키는 경향이있는 당신에게서 강한 반응을 이끌어 냈다는 것을 알 수 있습니다.

를 넣을 수 있습니다 자신을 위험에 처

화이 자살을 시도가 될 수 있는 매우 충동적이고도 강력하다. 그들이 자신의 길을 얻지 못할 때,그들은 자신의 힘을 회복하기 위해 무엇이든하는 경향이 있습니다.불행히도,자기애 주의자들은 또한 다른 사람들에게 그들이 훌륭하다는 것을 납득시키는 훌륭한 일을합니다. 따라서,당신은 그들이 당신을 다치게하는 경우 아무도 당신을 믿지 않는 위험을 실행합니다.

그 요리는 그것을 다시 십 배 더 열심히

고 생각할 수 있는 조롱,웃음거나 모욕하에 구멍을 내고 그들의 겉으로는 완벽한 시스템입니다. 그러나 자기애 주의자들은 피드백을 받아들이고 조정할 수 없습니다. 대신,그들은 당신을 다시 해치려는 노력을 두 배로 늘릴 가능성이 있습니다.

이 일에,그들을 발굴 매 단순한 문제점들이 당신과 함께해야(그리고 그들은 일부를 만들 수 있다!). 여기의 목표는 무자비합니다:당신은 그들을 해치려고 시도했고,그들은 당신이 그것을 지불하게 할 것입니다.

당신은 느낄 것이다 그들은 죄책감을 느낄 않

자살을 시도 부족 공감과 관심에 대한 다른 사람입니다. 그들은 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못합니다. 그 후,그들이 당신을 해칠 때,그들은 그것이 아프다는 것을 진정으로 깨닫지 못합니다!

도하지만 찾는 복수를 느낄 수 있습니다 좋은 순간,당신은 당신을 경험할 수 있습 극단적 죄의식,수치심,그리고 자기혐오에 나중에 있습니다. 이러한 감정은 좋다-그들은 당신이 자기애 적이거나 소시 오 패스가 아니라는 것을 의미합니다! 그러나 그것은 복수를 추구하는 것을 상대적으로 무의미한 노력으로 만듭니다.

그들은 여전히 같은 역할 피해자

경우 복수를 추구(및 작동),자기 도취에 반영하지 않을 것이는 방법에 그들은 자신의 행동을 변경. 대신,새로운 이야기는 당신이 얼마나 끔찍하고 악한가에 뿌리 내릴 것입니다.예를 들어,자기애 주의자와 낭만적 인 관계에 있다고 가정 해 봅시다. 이것은 의심 할 여지없이 자기애 주의자를 해칠 수도 있지만 고통을 드러내지 않을 것입니다. 대신,그들은 말할 것이 세계에 대해 어떻게 될 수 없었고 신뢰할 수 있는 방법문 당신은 또는 그들이 어떻게는 항상 당신을 알았다고 했습니다.다른 말로하면,자기애 주의자는 보호받는 채로 남아 있습니다. 그들은 당신을 나쁜 사람처럼 보이게하기 위해 할 수있는 일을합니다. 불행히도,그들의 전략은 종종 작동합니다.

자기애 주의자에게 할 수있는 최악의 일은 무엇입니까? 나르시시스트에게 상처를주는 방법을 알고 싶다면 최악의 일이 가장 간단한 일이기도하다는 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 물론,간단한 것은 쉬운 것을 의미하지 않으며,많은 사람들이이 충고가 극도로 도전적이라는 것을 알게됩니다.

우리는 자기애 주의자들이 자신의 필요를 충족시키기 위해 검증과 관심에 의존한다는 것을 알고 있습니다. 그들은 중요하다고 느끼기 위해 그들을 숭배하는 사람들이 필요합니다. 자기애 주의자에게 좌절감을 느낄 때,”그들에게 돌아 오기를 원하는 것은 정상입니다.”

그러나 당신이 할 수있는 최악의 일은 아무것도 아닙니다. 아무것도,그것은 당신이 그들을 인정하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 비판하거나 수정하거나 변경하려고하지 않습니다. 당신은 전혀 아무것도하지 않습니다.

자기애 주의자를 무시하면 도전적이라고 느낄 수 있습니다. 결국,그들은 사람들을 탐구하고 조작하는 전문가가되는 경향이 있습니다. 그들은 반응을 유발하기 위해 고안된 많은 전술에 종사합니다.

그러나 그들의 행동을 무시하면 기본적으로 활성화가 종료됩니다. 그것은 당신이 그들이 말하거나 할 일에 신경 쓰지 않는다는 강력한 메시지를 보냅니다. 자기애 주의자의 경우,당신의 보살핌 부족은 심지어 행동을 싫어하는 것보다 훨씬 더 손상됩니다. 그것은 자기애 주의자를 미치게하는 것입니다.

나르시시스트를 능가 할 수 있습니까?

예. 자기애 주의자를 능가하는 것은 더 이상 자신의 게임을하지 않기로 결정할 때 일어날 수 있습니다. 더 이상 같은 게임을하지 않을 때,당신은 그들의 미리 정해진 규칙이나 헛소리를 준수하지 않아도됩니다.

자기애 주의자를 능가하는 것은 종종 다음을 의미합니다.

• 자신의 경계를 알고 있습니다.존중하고 개인의 무결성을 존중.
• 그것을 무시함으로써 자기애 적 행동을 가능하게하는 것을 거부합니다.
• 관계를 끝내기로 결정한 경우 무 접촉 방식을 고려합니다.

그 점을 염두에두고,당신이 익숙한 역동에 계속 참여한다면 당신은 아마 자기애 주의자를 능가 할 수 없습니다. 그들은 당신이 논쟁하거나 그들의 행동을 지적하는 것에 잘 반응하지 않을 것입니다. 당신이 반격하면,그들은 더 반응적이고 폭발적인 경향이 있습니다.

어떤 경우,이러한 전략은 단순히 혼란스러운 의도에 연료를 추가합니다. 일단 그들이 당신이 반응하면,그들은 그들 자신의 불쾌한 행동에 손잡이를 돌릴 수 있습니다.

속이거나,자기 도취되지 않으로 동일수에 도취되는 것은 선택됩니다. 당신은 계속 논쟁하지 않습니다. 당신은 그들이 성장하거나 변화하기를 계속 희망하지 않습니다. 마지막으로,당신은 자기애 주의자가 그들의 행동을 인식 할 것이라는 기대를 놓아 둡니다.

이 통찰력은 엄청나게 고통스럽게 느껴질 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 회복에서 앞으로 나아갈 수있는 중요한 단계입니다.

하는 방법에 대해서도 자기자 저렴한 또는 접촉

경우에 당신은 진정으로 준비하는 걸어서 관계에서,당신은 준비가 되었습니다 저렴한 또는 연락 방식. 처음에는 이러한 전략이 가혹하게 보일 수 있습니다. 자기애 주의자의 행동을 물물 교환,합리화 또는 변명하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 아무 것도 변경되지 않으면 아무 것도 변경되지 않습니다. 당신은 여전히 같은 분노,좌절감,슬픔을 느낄 수 있습니다.

낮은 접촉

낮은 접촉은 상호 작용과 관계 노력을 제한하는 것을 의미합니다. 당신은 당신이 할 것이고 용납하지 않을 것에 대해 확고한 경계를 설정해야 할 것입니다. 예를 들어 자기애 주의자와 자신의 감정에 대해 이야기하지 않을 것이라고 결정할 수도 있습니다. 대신,당신은 날씨 나 다른 평범한 현재 사건에 대한 작은 이야기에만 참여할 것입니다. 나르시시스트와 얼마나 자주 그리고 어디에서 상호 작용하는지에 대한 제한을 설정할 수도 있습니다.

이 계획에 대해 자기애 주의자에게 말하지 않는 것이 좋습니다. 그렇게한다면,그들은 질문이나 모욕으로 당신을 훼방 할 가능성이 있습니다. 그들은 그들의 행동을 정당화하고 당신이 당신의 마음을 바꾸게하려고 노력할 것입니다.

많은 사람들이 선호하는 로 낮은 접촉 방식이 없을 때 연락을 것 같다 너무 스트레스입니다. 는 것이 좋습니다 당신이 다루는 아이의 부모,가까운 가족 구성원,또는 동료,보스입니다. 어떤 사람들은 시작으로 낮은 접촉 접근하기 전에 먼저 진행으로 접촉 접근 방식이다.

No Contact

no contact 는 정확히 들리는 것을 의미합니다. 당신은 다른 사람과의 모든 접촉을 피합니다. 그들이 당신에게 전화하면,당신은 대답하지 않습니다. 그들이 백만 개의 이메일이나 텍스트로 당신을 포격한다면,당신은 여전히 응답하지 않습니다.즉,기본적으로 기존을 중지합니다. 당신은 단지 당신의 삶에서 그들을 모두 잘라 냈습니다. 이 접근법은 당신이 취할 수있는 가장 극단적 인 방법입니다. 그러나,그것은 또한 당신이 당신의 삶과 함께 나아가고 싶다면 가장 효과적인 경향이 있습니다.

최종 생각에 점점 복수에 도취

지만 그것은 유혹하고 싶을 자기 도취,이러한 감정적인 전략을 드물게 작동합니다. 첫째,복수는 사람들이 단지 몇 순간을 넘어서는 기분을 좋게 만드는 경우는 거의 없습니다. 또한,복수는 당신이 관계 중에 견뎌낸 고통을 없애지 않습니다. 그것은 당신이 느끼는 좌절감,슬픔 또는 혼란을 면제하지 않습니다. 대신 인생을 살아가는 데 집중하십시오. 당신의 행복과 성공과 사랑의 감각을 찾는 데 집중하십시오. 그 접근 방식은 실수로 복수를하는 가장 좋은 방법을 제공합니다.

출처

바네사 반 에드워즈. (2015 년 6 월 29 일). 복수의 심리학:왜 비밀리에…사람들의 과학;사람들의 과학. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/

알렉산더 부르그미는 PH.D 에 신경 심리학. 그는 암스테르담 대학교에서 공부했으며 임상 심리학 학사 학위를 취득했습니다.

그 바친 자신이 쓰기에 대한 중요한 정보를 어느 정신적 건강과 같은 주제 자기 도취 및 관계는 문제입니다. 그는에있는 모든 내용의 주요 저자입니다.사회 생활.com

더 알고 싶으십니까? 저자 바이오 페이지로 읽습니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.