이미지:

은 당신이 갈망을 먹는 뱀장어는 임신? 당신은 출생 결함에서 아기를 보호 하시겠습니까? 위의 질문에 예라고 말한 경우 임신 중에 뱀장어 섭취의 건강상의 이점을 알기 위해 계속 읽으십시오.임신은 특히식이 요법과 관련된 잘 사는 사람들의 dos 와 don’ts 에 대한 조언의 대홍수에 직면하게 될 때입니다. 모순 된 의견은 종종 당신을 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 임산부는 장어를 먹을 수 있습니까? 가서이 게시물을 읽어주세요!

장어 란 무엇입니까?

장어는 매우 미끄럽고 잡기가 매우 어려운 긴 뱀 모양의 물고기입니다. 이 물고기는 인도네시아에서 꽤 인기가 있으며 전 세계적으로 수출되는 진미입니다. 장어는 많은 건강상의 이점을 제공하므로 일본에서 큰 수요가 있습니다. 장어가 풍부한 영양분이 그래서 그것을 추가하는 임신 다이어트할 수 있습을 보장 좋은 건강은 당신과의 적절한 개발에서 작은 하나의 자궁.

의 건강 혜택을 먹는 뱀장어 임신 중

어떤 면에서는 뱀장어 먹는 임신 동안할 수 있습 놀라운 일을 당신의 건강을 위해:

부스트 체력:

뱀장어지고 많은 양의 칼로리, 만큼 높은 1,350 칼로리당 파운드와 303kcal 당 100 그램의 고기입니다. 임신 다이어트에 물고기를 추가하면 증가 된 에너지 요구 사항을 충족시키고 피로와의 싸움을 도울 수 있습니다(1).장어는 단백질의 훌륭한 원천입니다. 뱀장어의 단백질 함량은 고기 100g 당 18.4g 만큼 높습니다. 아시다시피,단백질은 우리 몸의 세포를위한 빌딩 블록입니다. 기대하는 동안 단백질의 일정한 입구는 태아의 성장 그리고 발달을 원조한다.

근육 강화:

뱀장어는 휴식 인간 성장 호르몬(HGH)을 유발하는 아미노산 인 아르기닌을 함유하고 있습니다. 물고기를 먹는 것은 당신의 근육 톤을 개선하는 데 도움이 임신 중에 몸에 지방의 축적을 최소화 할 수 있습니다. 따라서 식사 계획에 생선을 포함 시키면이 9 개월 동안 체중 증가를 조절할 수 있습니다. 아르기닌은 악성 세포의 성장을 억제하기 때문에 유방암의 위험을 감소시킵니다. 그래서,당신의 식단에 그것을 추가하는 것은 필수입니다.

풍부한 비타민 공급원:

뱀장어는 비타민 A 와 비타민 B12(2)의 풍부한 공급원입니다. 에서 그것을 포함하여 당신의 태아 다이어트를 증가할 수 있습 산화 방지제 당신의 몸에서 싸우는 데 도움이 황반변성,산화 방지 스트레스와 제거 활발하게 연구되고 있습니다. 그를 보호할 수도 있습니다 당신의 작은 위험에서의 조산,저출산 무게,신경관 결함 spina bifida,무뇌아,encephalocele(3).

은 뼈가 강하고 건강:

뱀장어도 포함되어 있 인 미네랄입니다. 그래서,소모되어 유익한 동안 임신을 가질 수 있도록 강하고 건강한 뼈를,그리고 태아 도 좋은 골격 개발.임산부는 장어를 먹을 수 있습니까?

예,기대하는 동안 장어를 섭취하는 것이 안전하지만 적당한 양입니다. 으로 아무것도 먹는 초과하는 동안,이 섬세한 단계,주문 할 수 있습에 대한 위험을 모두 당신과 당신의 아기입니다. 또한 임신 중에 섭취하기 전에 뱀장어를 최소 145°F 로 완전히 요리했는지 확인하십시오. 조리 된 생선을 먹으면 위 감염 및 식중독의 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다. 또한 임신 식단에 뱀장어를 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다(4).

이제 임신 중에 뱀장어를 먹는 것의 이점에 대해 모두 알고 있습니다. 그래서,왜 기다려? 가서 다른 엄마-투-수 계몽하는 단어를 확산!

기대하면서 뱀장어를 소비 했습니까? 당신과 당신의 아기는 어떻게 그로부터 이익을 얻었습니까? 다른 기대 엄마와 경험을 공유하십시오. 아래 상자에 의견을 남겨주세요.

추천 기사:

• 임신 중에 브리 치즈를 먹는 것이 안전합니까?
• 임신 중에 소시지를 먹는 것이 안전합니까?
• 임신 중에 Escargot 을 먹는 것이 안전합니까?
• 임신 중에 볼로냐를 먹는 것이 안전합니까?