사이 바쁜 일정과 가족 전체의 까다로운 먹는 사람이,저녁 식사를 투쟁입니다. 에 대한 영감을 찾을 빠르고,예산 친화적이고(적어도 다소)건강한 식사에 도전할 수 있는 최고의 가정 요리를 결코 마음,그판은 이미 더미로 쌓여 높다.이것이 식사 계획이 생명의 은인이되는 곳입니다. 지 않는 경우가 있을 의미하는 앉아서 주고 줄거리 당신의 마음에 드는 식사,우는 소리와 이 간단한 가이드 도움이 될 것입니다 당신은 당신의 식사를 계획 및 식료품 목록은,너무입니다. 이러한 식사는 아이디어와 조리법(한한 매일 밤,플러스 두 개의 보너스 아이디어를 교환하고)하게 준비하고 매주 식사를 계획 또는 메뉴 쉽도록 돕는 동안 당신을 만드는 요리는 아무것도 하지만 루틴입니다.

식사 계획을 시작하는 방법? 이 실패하지 않는 식사 계획 아이디어를 시도하십시오!

레시피를 얻을 위한 파스타와 호박과 소시지

시작 파스타와 함께

파스타 저렴한 유니버설이 좋아하는,그래서 그것을 주간 것은? 지정된 파스타 박재할 수 있기 때문에 기본적으로는 한 쌍의 어떤 종류의 파스타와 함께 어떤 소스,단백질과 채소 같은 느낌,그리고 당신이 할 수 있는 완전히 다른 무언가가 다음 주일입니다.

스파게티와 미트볼의 다른 접시 이외의 영감을 찾고 계십니까? 대신이 요리법을 사용해보십시오:

파스타와 호박과 소시지

15 분 거리에 치즈천 파스타와 함께 완두콩

고구마와 호박수와 파스타 마늘의 꽃 줄기와 구운 새우

안나 올슨의 쇠고기 스트로

Ina Garten 의 넥타이 파스타와 브로콜리와 완두콩

레시피를 얻을 위한 한국 스타일의 절인 스커트 스테이크

2. 할 수 없습니다 잘못된 단백질 및 Veg

이 바베큐,굽거나 심지어 팬-튀김의 절단기 또는 물고기는 항상 짝을 잘 일부 찐 또는 구운 채소. 더욱 다양한 당신의 마리 네이드와 요리 방법을 전환 한 다음 완전한 식사를 위해 일부 쌀,렌즈 콩 또는 감자에 던져.

새로운 아이디어를 원하십니까? 이 간단한 준비 조리법을 확인하십시오:

Giada De Laurentiis’생강-콩 닭의 날개

No-엉망이트 Pan 닭고기 히타

돼지고기 안심으로 Chipotle-단풍나무 Mop

측면 스테이크와 치미추리

바비의 채찍이 한국 스타일의 절인 스커트 스테이크

구운 물고기 패킷

안나 올슨의 고추냉이 Grill-볶은 연어

레시피를 얻을 위한 포르투갈어 Chourico 및 양배추 스프

수프,샐러드는 당신의 친구

이렇게 많은 왕성한 샐러드와 채 스프 밖에 이러한 일하는것은 쉬운 만들거나 식사에 자체입니다. 날씨가 좋으면 일주일 중 어느 날 밤 상승 된 샐러드를 재미있게 만들기 위해 몇 가지 멋진 재료로 먹을 계획을 세우십시오. 또는 사람들을 위해,주면 당신이 무언가가 필요 조금 더 편안함,계획에는 뜨거운 수프와 어떤 각트를 이동합니다.

이러한 조리법 시작하기:

면역 강화 뼈,닭고기와 야채 수프.

선구자는 여자의 치즈 맛이 나는 수프 콜리플라워

포르투갈어 Chourico 및 양배추 스프

아시아 국수 샐러드와 함께 달콤한 생강 드레싱

절인 아티초크와 샐러드 퀴 토 햄과 치즈

구이,터키 브리와 피칸 샐러드

레시피를 얻을 위한 인스턴트는 냄비 뽑아 돼지고기 바베큐 샌드위치

을 활용하고 느린 요 또는 Instapot

사랑하지 않는 사람하게 식사할 수 있는 던져 함께 다음에 대해 잊지할 때까지 준비되어 있는가? 그것은 느린 요리기구와 Instapots 의 아름다움입니다-그들은 당신을 위해 무거운 짐을 모두합니다. 그는 밤을 주는 것입니다 당신의 가장 붐비는,그리고 그 다음 계획을 사용하거나 도구를 함께 저녁 식사에서 바람이다.

새로운 Crockpot 또는 압력솥 레시피가 필요하십니까? 이 맛있는 요리 중 하나를 확인하십시오:

인스턴트는 냄비 뽑아 돼지고기 바베큐 샌드위치

인스턴트는 냄비 닭 신

Alton Brown 의 압력솥 고추

Slow-밥솥을 치라는 두 가지 방법

느린 요 스웨덴 미트볼

느린 요새우 종기

을 얻을 위한 레시피 매운 새우와 파인애플 튀긴 쌀

재고 조립 하기 쉬운 재료

잘 갖춰져 저장실은 항상 열쇠에 올 때를 던지는 함께 마지막 순간에 저녁 식사,또는 사용하는 방법을 알아내는 신선한 재료가에 앉아서 냉장고에 대한 몇 가지 추가 일. 을 유지해야 같은 것들을 통조림 참치,게나 닭고기에 손으로뿐만 아니라,많이 주식,토마토 소스와 몇 가지 단백질이 가득한 곡물과 콩과 식물이다.

기본 식료품 저장실 스테이플을 높이기 위해이 간단한 아이디어를 확인하십시오:

바삭한 참치-케이크 슬라이더와 감귤류 양배추

떨어져 걸립 박제 고추

고전크리에이 완두콩 퓨레

하나-Pot 스파게티와 신선한 토마토 소스

농부의 시장 퀴노아 샐러드

매운 새우와 파인애플 튀긴 쌀

레시피를 얻을 위한 Giada de Laurentiis’라자냐 롤

찾기 냉동 식

기억하는 사람들 냉장고의 식사를 만들어 몇 달 전에는 앉아서 냉장고에 그냥 먹을 수 기다리고 그 이후? 글쎄,그들의 사용을하고 이미,특히 알고 있는 경우에 당신은 저녁까지 오는 저녁 식사를 준비하는 곳은 것은 다른 것을 걱정 없습니다. 그리고 아직 냉동실 식사 열차에 타지 않았다면,시작하는 것에 대해 생각하고 싶을 수도 있습니다. 부에 두배로 하는 다음 파스타 소스 또는 cobbling 함께 두 번째 라자냐나의 트레이 치라,거기에 많은 냉동할 수 있는 식사들의 앞을 즐길 수있는 시간에 바쁜 박 요리할 때 마지막 일을 하고 싶는다.

레시피를 얻을 위한 Fieri 의 터키 햄버거 패티 녹

가 먹고와 함께 당신의 손 밤

지 햄버거,피자,타코,그것은 항상 재미와 함께 먹는 당신의 손에 있습니다. 이것이 우리가 보통 일주일 내내 주문하는 경향이있는 동일한 패스트 푸드 품목 인 이유 일 것입니다. 당신이 돈을 저축하고 싶다면,더 나은 재료를 사용하고 여전히 잘 자격이 먹을-와-당신의-손 밤 분 만에 식사를!

피자와 타코에서 엉성한 조와 charcuterie 보드에 이르기까지 여기에서 선택할 수있는 실습 요리가 많이 있습니다:

바비의 채찍의났습니다 닭고기와 Tomatillo 타코

남서부에서 실수 Joes

Ina Garten 의 치즈,빵래

Fieri 의 터키 햄버거 패티 녹

레시피를 얻을 위한 비건 채식 양치기의 파이 콜리플라워와 바삭바삭한 껍질

하나 밤이 고기없는 밤

우리는 들었어요 고기없는 월요일이지만,정말 어떤 밤을 일주일의 좋은 변명하는 가서 고기없는—특히 통합할 경우 같은 식품 전체 곡물,노아와 보리를 채우는 배습니다. 저 자신을 크림조,빌드 맛있는 부처님을 그릇에 모든 것,또는 물건은 가지 또는 스쿼시와 일부는 곡물과 견과류입니다. 그것은 간단하고 풍성한,그리고 오래 전에,당신은 하지 않습니다에도 시간을 기억하지 않은 것 때문에 통합할 고기없는 요리로 당신의 식사를 계획하고 있다.

이 20 가지 쉬운 비건 주중 저녁 식사 요리법을 확인하여 시작하십시오.

레시피를 얻을 위해 남은 터키 고추

계획되고 남은 밤

마지막으로,그것은 항상 훌륭한 아이디어를 하나의 밤 저녁의 계획이다. 맞습니다,우리는 남은 음식을 말하고 있습니다. 일주일에 한번 던져 무엇이든 먹다 남은 음식을 당신은이 냉장고에 테이블에 대한 모두가 즐길 수있는,또는 reimagine 으로 그들을 창의적이,새로운 브랜드 요리는 아주 작은 노력이 필요합니다.

여기에서 남은 음식을 사용하는 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 방법을 확인하십시오:

남은 스테이크와 감자 샐러드와의 대담한 토마토 드레싱

이탈리아 치킨 파스타 샐러드

달콤한 아란치니 남은 쌀

남은 터키 고추

남은 칠리고

고 더 많은 식사를 계획? 프로처럼 계획하는 데 도움이되는 이러한 해킹을 시도하십시오.