을 위해 년 당신이 듣는 것이 중요하의 섭취 량 증가는 과일과 야채입니다. 그러나 왜 그런지 알았습니까?

있는 동안 많은 이유를 포함한 영양 강국으로 당신의 매일의 다이어트,(로 시작하는 아이디어들은 그들이 그렇게 액세스할 수 있고 portable),여기에 몇 가지 다른 이유로 언급 할 가치가있다.

국가로서,우리는 그 어느 때보 다 무겁습니다.

비만에 있는 상승은 항상 높이에 있고 좌식 생활양식과 결합된 과식되고 영양 부족의 크게 결과 이다. 신의 선택 칼로리가 낮고,낮은 지방과 높은 품질의 음식,우리 중 많은 사람들이 먹고 영양이 무효화,열 밀도”sub-식품을 의미하는”지방과로드,설탕,칼로리 및 화학 물질 수 있습니다. 이 음식은 연료를 공급하고 빠른 속도로 체중을 늘리는 원인이되는 동안 우리를 지원하기 위해 거의하지 않습니다. 해결책은 무엇입니까? 전체 식품,식물 기반,품질 단백질 소스 뿐만 아니라 영양이 풍부한 다이어트.

과일과 채소도 건강을 보호합니다.

이러한 건강 음식을 포함수,비타민,미네랄 및 섬유를 보호하는 데 도움이 되는 당신은 만성 질환할 수 있는 고통스럽고,쇠약하게도 치명적일 경우가 있습니다. 과일과 야채가 표시되었습을 보호하는 데 도움에 대해 심장병,뇌졸중,특정한 종류의 암,위장병 문제,고혈압,눈 질환과 더 있습니다.과일과 채소를 섭취하면 면역 체계가 향상됩니다.

당신의 면역 체계는 내부 군대와 같습니다. 그것이 강할 때,그것은 침략으로부터 국경을 보호합니다. 그것이 약할 때 그것은 군대가 빨리 잠 들어있는 것처럼. 약한 면역 시스템의 증가가 부각의 바이러스와 세균의 침입,같은 문제 피부장애,지연,상처 치유,상기 감염,노화와 만성 질환입니다. 건강한 식단의 일환으로 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것이 면역 건강을 증진시키는 데 도움이되는 중요한 열쇠입니다.

과일 및 야채를 유지하 전체에 대한 이상합니다.

많은 과일과 채소에서 나오는 섬유는 우리를 채우지 않고 우리를 채우는 데 도움이됩니다. 또한,우리는 접시가 가득 차서 건강에 좋지 않은 선택으로 가득 차면 칼로리가 빨리 합산되는 것을보고 싶습니다. 추가 대량의 플레이트 형태의 샐러드,야채 요리와 더 많은 우리에게 만족감을 더 느낌을 만족하지 않고 단점은 너무 많이 먹는 음식을 제공하지 않는 우리에게 영양소가 우리가 필요합니다.

과일과 야채는 자신감을 향상!

어떻게? 정제 된 탄수화물에서 나오는 빈 칼로리는 우리의 식욕과 설탕이 많은 음식에 대한 욕구를 증가시킵니다. 우리의 많은 이러한 욕망은 그래서 강력한 우리는 느낄 수 있는 힘으로 우리는 몇 년을 보내고,자주 수십 년 동안 고군분투와 실험,감정적이고 무질서 먹습니다. 이 주기는 하지만 유해를 우리의 건강과 우리의 허리,그러나 손상하는 우리의 정신적,정서적 건강 뿐만 아니라.

치료 계획의 일부.

과일과 야채를 먹고의 일환으로 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 대안과 보완적인 치료에 대하여 증상,질병,조건 및 조병입니다. 특정 약물의 가혹하고 고통스러운 부작용없이 특정 과일 및 채소 내의 중요한 영양소에서 오는 치료의 이점을 상상해보십시오!

더 많은 에너지.

운동과 건강한 생활 습관과 함께 건강한 식단보다 지속적인 에너지를 제공하는 것은 없습니다. 계속되는 에너지,당신이하는 모든 집합을 달성하기 위해 수행할 수 있습에서 더 크고 더 대담한 방식으로!