출처:kmac

에 대한 많은 미국인들,여름 가장 편안한 시간입니다. 특히 날씨가 좋을 때,수백만 명의 사람들 주변에는 국가를 선택하는 하루를 보내 또는 외부 저녁을 즐기고,회사의 친구와 가족을 조명하는 동안 그릴과 데 사용됩니다. 그것은 미국의 전통이되었습니다.

캐주얼에서 마시는 경우즈에 매우 몇 가지 즉각적인 위협을 제공하지 않는 임신,특정 약품 상호 작용,알코올 또는 계획을 바퀴에 참여하는 모든 다른 종류의 잠재적으로 무분별한 행동을 하는 동안 급성 알코올 중독의 영향은 느꼈습니다.

면 효과가 착용,거기에 약간의 장기적인 손상이 올 수 있는 가끔 유리제의 와인,맥주,또는 정신입니다. 그러나 자주 그리고 많은 양으로 행해지면 알코올은 주요 건강 위험이 될 수 있습니다. 일정하고 무거운 음주 관련 질병의 호스트를 포함,간 질병,심장병,소화기 계통의 질환관,그리고 인지 감소. 또한 알코올 남용과 알코올 중독은 가족,사회 및 직장 생활에 혼란을 야기 할 수 있습니다.이것은 누구에게도 획기적인 뉴스가 아니어야합니다. 그러나,거대한 중간 사이에 하나를 마시는 모든 이제 다음과,알코올 중독이 진리에 대한 잠재적인 위험을 하나의 건강에 올 때 적당한 마시 흐리게 됩니다. 한편으로는 적당한 음주는 보편적 인 개념이 아닙니다. 그것은 나라마다 바뀝니다. 에,최근의 연구는 상충의 오래된 지혜의 이점에 대해 무엇을 구성하는 중간에서 마시는 마음의 공개한다. 심지어는 적당한 식용에 영향을 줄 수 있는 하나의 평균 수명 및 인지 기능,그리고 위험의 뇌졸중,심부전,고혈압성 질환,대동맥류 치명적인 점프게도 사람을 대상으로 마시는 것처럼 보일 수 있습보다 문제가 있으로 어떤 표준입니다.

이에 따라,일반적으로는 적당한 식이 나을 수도 있습의 건강을 위해 보다 알코올에서 기권 전적으로 되고있는 것이 어려운 제안을 유지하는 보편적으로. 기껏해야 적당한 음주에는 특정 건강상의 이점이있을 수 있지만 이러한 이점은 위험보다 중요 할 수 있습니다.

다음에 나오는 것은 적당한 알코올 사용에 대한 비난이 아닙니다. 는 동안 많은 사실을 전달이 게시물에 소리로만 그들은 의미를 설득하는 개인에서 마시고,목표는지에 대한 판단을 전달하는 동작 또는 인수에 찬성의 절제. 이 게시물의 목적은 단지 정보 릴레이에서 무엇을 가장 최근의 연구에 대해 적당한 알코올 소비를 제공의 더 나은 정의는”적당한다.”합법적으로 마시는 것이 허용되는 사람은 책임감있는 방식으로 그렇게하는 것이 좋지만,이 정보로 무엇을 할 수 있습니다.

표준 음료는 무엇입니까? “표준 음료”를 정의하는 것은 국가에 따라 다릅니다. 미국에서는 표준 알코올 음료에 14 그램의 순수한 알코올이 들어 있습니다. 영국에서는 표준 알코올 음료가 현저히 작습니다-8 그램. 유럽의 대부분에서 표준은 중간에 어딘가에 있습니다(일반적으로 10g 또는 12g).

미국,14 그램의 순수 알코올에 해당하는 자는 다음과 같습니다.

·1.5 액량 온스의 영혼과 같은 보드카,럼,위스키(일반적으로 약 40%알코올)

·5fl oz 의 와인(일반적으로 약 12%알코올)

·12fl oz 맥주의(일반적으로 약 5%알코올)

는 것을 주목해야한다 이러한 거친 지침이 될 수 있다는 중요한 변화의 종류 특히,알코올 때다. 대부분의 대량 생산에 맥주 가까운 5%

알코올,맥주할 수 있는 범위에서 3.5%18%. 운 좋게도,대부분의 공예 양조업자는 이제 혼란을 피하기 위해 캔이나 병에 맥주에 들어있는 abv(alcohol by volume)를 나타냅니다.

ABV 의 변이는 처음에 가정 한 것보다 훨씬 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어,두 사람들이 각 주문에서 맥주 술집—한 개인을 제국의 파인트 아래의 레크리에이션 활동 중 하나,개별 잔 데이 인도의 옅은 맥주—어느 것 이 표준 음료입니다. 제국의 파인트를 가장 유명한 아래의 레크리에이션 활동은 20oz4.2%LOS 맥주,이 중 하나는”음료”담 19.591g 의 순수한 알코올입니다. 6 인 IPA 의 파인트.한편 0%ABV 에는 22.399g 의 순수 알코올이 포함되어 있습니다. 미국 표준에 따르면,한 아일랜드 스타우트는 약 1.4 표준 음료이며,IPA 의 파인트는 1.6 표준 음료에 가깝습니다. 그러나 그들의 맥주를 즐기는 두 개인에게 그들은 아마도 한 잔만 마시고 있다고 생각할 것입니다.

적당한 음주는 무엇입니까?

“표준 음료”와 마찬가지로”보통 음주”는 여러 가지 정의를 가질 수 있습니다. 일반적인 용어로,적당한 음주자 사람이 마시지 않는 지점의 술 취함하지 않는 한 특별 한 경우에. 그것은 애매한 개념을 사용하는 경우가 많을 구별하는 술을 많이 마시는 사람—수 있습니다 사람이 자주 마을은 지점의 술과 가끔 음주자 또는 비자. 이들은 과학적인 용어로 모든 것을 의미한다;그들은 단지 구문가에 의해 채택은 개인에 그들의 일상 언어의 사용,그리고 그들의 정의는 매우 주관적이다.

반대로,거기에 공식적인 표준”온 마시는”그에 기반의 분석은 안전하거나 위험도가 낮은 수준의 알코올 소비입니다. “표준 음료”와 마찬가지로 국가마다 다릅니다. 예를 들어,영국에서는”보통 음주”가 주당 14 가지 표준 음료를 섭취하는 것으로 정의됩니다. 이것은 4%맥주 6 파인트 또는 12%와인 7 5 온스 잔에 해당합니다. 미국에서는 지침에 대한 적당한 음주정부의 건강과 인간 서비스 부서의 농업 평균의 하루 두 음료에 대한 남성과 하나 음료를 위한 하루 여자 또는 적습니다. 한 때 더 많이 사용이 양보다,그것은”과”에 의하여 지침서 참고,”과도한 음주의 위험을 증가 많은 만성 질병과 폭력하고,시간이 지남에 따라,악영향을 줄 수 있는 단기 및 장기인지 기능이다.”

온 마시는 남성과 여성에 대해

연구 결과는 여성은 종종 급성 알코올의 영향보다 빨리는 남자,여자로하는 경향이 적게 나가는 남자,보다 적은 물에 자신의 몸보다 남자,그리고 생성 더 적은 알코올 dehydrogenases(효소의 종류에 허용하는 미국 대사 알코올)보다 남자입니다. 호르몬은 또한 알코올이 대사되는 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 으로 인해 이러한 차이점,무엇이 적당한 음주는 여자를 위해 수시로 생각하는 것보다 적은 무엇이 적당한 식용에 대한 사람이다. 이러한 구분은 미국 지침,캐나다 지침 및 아일랜드 지침에 명시되어 있습니다. 위에서 언급했듯이 이러한 구분은 영국 지침에서 부재합니다.

알코올 소비의 장기적인 영향을 조사 할 때 영국 지침이 더 정확할 수있는 것처럼 보입니다. 지금까지 실시 된 알코올에 대한 가장 포괄적 인 연구 중 하나는 작년에 The Lancet 에 발표되었습니다. 으로는 엄청난 120 공동 저자,논문 검사를 개인 참가자의 데이터 거의 600,000 술을 마시는 전 19 높은 소득 국가하지 않았던 이전 심장 혈관 질병,고,다른 것들 사이에서,있는 것은 중요한 차이는 남성과 여성 마실 수 있는 장기에서 고통 없이 감소에서 수명을 것입니다. 이 연구의 저자를 썼다는”모든 원인 사망이 있었는 긍정적이고 곡선 연결과 알코올 소비를 가진 가장 낮은 사람들을 위해 위험이 소요 아래 100g 주당…연결했 유사한 남자와 여자를 위해…그러나이 약한 노.”

“에 비해 사람들보고 마시는>0-≤100g(평균 평 56g)알코올 per week,”연구의 저자,계속”사람들보고 마시는>100-≤200g(평균 평 123g)주당, >200-≤350g(을 의미는 평소 208g)주당 또는>350g(을 의미는 평소 367g)주당했고 수명이 짧아서는 나이 40 년의 약 6 개월,1-2 년,또는 4~5 년이 각각합니다.”그들은 또한,”사람보고 소비의 위는 영국의 상한 112g 주당했고 수명이 짧아서는 나이 40 년 1.6 년…사람들보고 마시는 위로 우리의 상한 196g 주당했고 수명이 짧아서는 나이 40 년의 2.7 년에 비해 사람과 함께보고 마시는 아래의 이러한 각각의 상부한다.”

다시 말해서,이 연구의 결과를 나타내는 적당한 식용에 대한 남성과 여성 이하이어야 100g,약 동일한 금액을 추천한 여자에 의하여 우리 지침이 있습니다.

추가 위험

획기적인 공부하지 않았지만 검사를 수명을 것입니다. 더 좁게,그것을 찾을 마시는 사람들보다 더 많은 100g 주당 위험을 증가시키고 스트로크,관상동맥 질환을 제외한 심근경색,심장 마비와 치명적인 대동맥류,심지어 조정 후 연령,성별,흡연,그리고 당뇨병의 역사. 반대로,연구진이 이상 100g 주당관과 함께 더욱 심각한 심근 경색상 치명적이지만,그들은 주목하는 이 혜택을하지 않을 능가 기타와 관련된 위험을 더 많이 마셔서보다 100g per week.

연구에 액세스하지 않는 충분한 정보를 확인하는 경우 알코올에 연결되었으로 추가 불리한 결과를 포함하여,치명적이지 않은 간 질병,상해 또는 정신 comorbidities,하지만 다른 연구했는 최근 찾을 수 있는 체계적인 바이어스에서 이전의 연구를 주장하는 적당한 음주를 보호할 수 있는 인지 기능으로 몸다. Linda B 가 노화 신경 과학의 Frontiers 에 발표 한 논문. Hassing 의 예테보리 대학의 스웨덴에서 청구하는 같은 연구 결함이 있었기 때문에 그들의 제어 그룹이 포함되어 있는 수많은 아닌 술꾼이었던 만여 절제가 되기 때문에 건강 문제를 포함하여 알코올 남용 이전에는 생명이다.

Hassing 은 또한 대조군과 술꾼 그룹간에 다른 주요 불균형을 발견했다. 컨트롤했고,평균적으로,낮은 교육 수준이 낮은 사회경제적 상태,더 높은 체질량지수,높은 요금의 당뇨와 고혈압. 그러나 흡연자는 적었습니다. 여전히,주요 찾는의 종이 되었을 때,abstainer 편견을 제어하고,그것을 발견,”가 있었 부정과 긍정적인 효과의 가벼운 알코올 섭취에 인지 성능이다.”

Hassing 도 라는 질문으로 현재의”안전한”남자와 여자를 위해 정의된 대로 우리 지침이 있습니다. “현재 연구의 결과를 감안할 때 이러한 지침은 잠재적으로 너무 높을 수 있습니다.”

최종 생각

으로 이러한 연구 결과,심지어는 적당한 음주와 연관된 수많은 위험을 능가하는 혜택의 더 많이 마셔서보다 100g per week. 그러나 이것은 술에 대한 기소 나 모든 사람들이 술을 모두 금하는 것에 대한 탄원이 아니 었습니다. 그것이 의미를 명확하게 수많은의 정의는”적당한 음주 허용하는”개인 할 수있는 능력을 향상시키기 위해 자신의 인생을 결정하고 더 나은 이해와 관련된 위험을 알콜 소비가 있습니다.

아마드 박사는 이해 상충이 없다고보고합니다. 그는 스피커,관리자,또는 컨설턴트 및 금융 또는 상업적인 관계를 가진 모든 바이오 엔티티의 제품/장치되었을 수도 있 이 문서에서 언급.

의 수를 계산하는 그램 음료에는 다음 공식에 사용 되었:볼륨 x(알코올의 양 x 용적 질량 조밀도)=순수 알코올 질량.이 경우 다음과 같이하십시오.591l x(0.042×789.24g/L)=19.591g.

·IPA 의 경우:.473l x(0.06×789.24g/L)=22.399g.