이 재료를 사용하지 않아야 합 상업적 목적으로,또는 어떤 병원에서 의료 시설이 있습니다. 준수하지 않으면 법적 조치가 취해질 수 있습니다.

을 피할 수 있는 방법 또는 감소에 문제가 gas?

가스 문제는 특정 음식,너무 많은 공기 및 특정 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 장의 수술,과민성 대장 증후군(IBS)및 유당 불내증을 포함합니다. 유당 불내증은 몸이 유당(우유의 설탕)을 소화하지 못하게하는 상태입니다. 가스를 유발하는 음식을 피함으로써 가스,팽창 및 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 식습관과 신체 활동의 변화가 도움이 될 수도 있습니다.

어떤 지침을 따라야합니까?

모든 일반적인 가스 형성 식품이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아닙니다. 기분이 나아질 때까지 몇 주 동안 모든 가스 형성 식품을 피하십시오. 다음으로 한 번에 가스 형성 식품 1 개를 식단에 다시 추가하려고합니다. 당신을 위해 문제를 일으키는 음식을 찾을 때까지 며칠마다 가스 형성 식품 1 개를 계속 추가하십시오. 당신이 알고있는 가스 형성 식품 만이 당신에게 문제를 일으키지 않도록하십시오. 이것은 당신에게 균형 잡힌 식단을 먹을 수 있도록 선택할 수있는 더 큰 다양한 음식을 줄 것입니다. 당신은 몇몇 가스 형성 음식의 작은 서빙을 관대히 다룰 수 있을지도 모른다.

어떤 음식이 가스 형성입니까?

• 야채와 콩과 식물:
  • 건조한 콩과 같은 신장,핀토,garbanzos,리마,그리고 해군
  • 건조한 완두콩과 같은 분리 완두콩,콩
  • 브로콜리,브뤼셀 콩나물,양배추,콜리플라워
  • 오이 고추
  • 양파,리크,및 향신료
  • 피클과 김치
  • 무,황색의 큰 순무의 일종, 과 순무
• 기타 식품:
  • 사과,배 및 복숭아
  • 자두와 건포도
  • 대량의 곡물 같은 음식으로 통밀 빵이나 시리얼
  • 맥주,에일 맥주,기타 음료 알코올을 포함
  • 탄산 음료 같은 소
  • 및 소르비톨 만니톨은 당 알코올에 추가되는 음식과 무설탕 실리콘껌과 사탕
• 유제품:우유 및 우유 제품과 같은 치즈,요구르트 아이스크림 가스일 수 있습니다-를 형성하는 경우에 당신은 알러지가 있습니다. 유당 불내증이 있고 유제품을 피할 필요가 있는지 의료 제공자에게 문의하십시오.

다른 어떤 변경을 할 수 있습니까?

• 빨대를 사용하거나 좁은 구멍이있는 병에서 마시지 마십시오. 소다,맥주 및 기타 탄산 음료를 덜 마 십니다.천천히 먹고 마신다. 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨지 마십시오.
• 섬유 섭취량을 너무 빨리 늘리지 마십시오. 2 일 또는 3 일마다 새로운 고 섬유질 음식 1 개를 섭취하여 천천히 먹는 섬유의 양을 늘리십시오. 이것은 당신의 몸이 가스 문제를 일으키지 않고 섬유에 익숙해지는 데 더 많은 시간을줍니다. 대부분의 사람들은 몇 주 동안 고 섬유질식이 요법에 익숙해 질 수 있습니다.
• 유당 불내증이있는 경우 의료 제공자에게 락타아제 효소 알약에 대해 문의하십시오. 이 알약은 유당을 분해하는 데 도움이됩니다. 유당이없는 우유 제품을 시험해보고 싶을 수도 있습니다. 이들은 당신이 유당에 기인한 가스 및 팽만감을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다.
• 신체 활동은 팽창에 문제가있는 경우 가스를 통과시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

진료 계약

귀하는 진료 계획을 도울 권리가 있습니다. 귀하의 건강 관리 제공자와 치료 옵션을상의하여 귀하가 받고 싶은 진료를 결정하십시오. 귀하는 항상 치료를 거부 할 권리가 있습니다. 위의 정보는 교육 보조 전용입니다. 그것은 개별 조건이나 치료를위한 의학적 조언으로 의도되지 않습니다. 이야기를 의사,간호사,약사하기 전에 모든 의료 처방하면 안전하고 효과적인 위해 당신입니다.

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