생선과 해산물은 유아와 어린이를위한 훌륭한 음식 옵션입니다! 그들은 단백질,오메가 -3 지방의 좋은 공급원이며 수많은 비타민과 미네랄을 제공합니다.그러나 유아의 식단에 해산물을 처음 도입 할 때 고려해야 할 몇 가지 고려 사항이 있다는 것은 사실입니다. 것과 같은 수준이하고 원하거나 근처 원산물(주로 스시)은 모든 중요한 것에 대해 생각할 때 그물이다!

그래서 저는 오늘을 이해할 수 있습니다면 그것은 그렇게 해산물을 유아하는 해산물이 최고의 유아를위한,그리고 어떤 형식의 해산물은 당신이 피하고 싶을 때까지 당신의 아이들은 나이가 많습니다.

잠수 하자! (죄송합니다! 그냥 거기에 하나의 해산물 말장난을 얻어야했다.)

언제 유아의 식단에 해산물을 도입 할 수 있습니까?

아기 일 때도 잘 익힌 생선과 조개류를 아이들에게 소개하는 것이 안전합니다.즉,심한 해산물 알레르기의 가족력이있는 경우 소아과 의사와 미리상의하는 것이 좋습니다. (실제로,이는 모두 매우 알레르기를 일으키는 음식 같은 물고기/갑각류,견과류,땅콩,유제품,계란,밀 콩.)

그리고 아기로 해산물을 소개하지 않았지만 원한다면 걱정할 필요가 없습니다. 지금 시작할 수 있습니다!

유아를위한 최고의 해산물은 무엇입니까?

최고의 해산물에 대한 유아기 시작:

• 구운 또는 볶음어
• 삶거나 새우볶음(길이 슬라이스)
• Pollock 물고기 스틱(자주 적은 협박하는 유아를위한 이후 그들은 같은 치킨입니다.)
• 참치 통조림(안전 Catch 식품의 브랜드 전용)또는 그들의 통조림이 연어

팁:섞는 참치 통조림 또는 연어 1-2 큰술 mayo1~2tbsp 보통 그리스어 요구르트 또와 아보카도!

항상 다음과 같이 유아를 위해 저 수은 물고기를 선택하는 것이 가장 좋습니다:

• 메기
• 조개
• Cod
• 게
• 가재
• 넙치
• 대구
• 메르 루사
• 랍스터
• 폴락
• 연어
• 정어리
• 가리비
• 새우
• 스케이트
• 솔
• 참치(안전 Catch 브랜드기 때문에 가장 낮은 수)

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내 유아는 얼마나 자주 해산물을 먹어야합니까?

일주일에 2~3 회 정도의 해산물을 제공하는 것이 귀하의 유아에게 최적입니다. 해산물은 뇌와 눈 건강에 중요한 오메가 -3 지방산 인 DHA 의 정말 좋은 공급원이기 때문입니다.

는 경우 해산물이 훨씬 덜 자주 하는(생각에 한 번 또는 한 달에 두 번,또는 더 적은)다음 너를 찾고 싶어하는 다른 소스의 DHA.

가장 쉬운 대안? DHA 강화 우유(나는 Horizon Organic 을 구입합니다).

내 유아는 언제 초밥을 먹을 수 있습니까?

생선회와 같이 생선이나 덜 익힌 해산물을 곁들인 초밥에 관해서는 불행히도 그 대답은 자녀가 전혀 가져서는 안된다는 것입니다.

FDA 제에 대해 조언 어린이를 먹는 익지않거나 생선 또는 갑각류,그들이 가지고 있기 때문에 큰 위험을 얻는 식품 매개 질병에서 그것은 성인 보다는 않습니다. 그리고 유아가 해산물로 아플 때,그들은 더 긴 병을 앓고 병원에 입원 할 가능성이 더 큽니다(yikes!).

즉,모든 스시가 테이블에서 벗어난 것은 아닙니다! 당신의 가족이 안으로 주문할 때 유아는 아직도 초밥의 특정 유형을 즐길 수 있다. 나는 사시미를 모두 피하는 것이 좋습니다. 대신 채식 초밥을 선택하거나 날것 대신 조리 된 생선/조개류를 곁들인 초밥을 선택하십시오.

아이 친절한 해산물 요리법

좋아요,그래서 이제는 당신 지식으로 무장 경우에 대해 소개하는 어떤 유형의 해산물,그것은 시간은 요리를 받으실 수 있습니다! 다음은 내가 좋아하는 유아 친화적 인 해산물 요리법 중 일부입니다. 그들에게 시도를주고,당신(그리고 당신의 리틀)이 생각하는 것을 알려주십시오!

달콤한 감자 연어 권총

에서 자연적인 양육자

디종 단풍나무 Panko 겉 껍질이 연어

에서 요리를 현명함.

달콤한 국수 감자 그릇

땅콩 버터에서 러너

달콤한 감자 토스트 참치 용해

서 LittleBitsOf.com

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