Mulkins 의 작업이 가르치는 특별한 요구에 유치원생들이 많이 요구했 그녀의 육체적 및 정신적으로,그리고 그녀의 질병을 만들어 그것을 유지하기 어렵습니다. “나는 기분이 좋지 않았다—그것은 내 일에 혼란을 야기했다”고 그녀는 말한다. “나는 단지 내가 전에 있었던 사람이 아니었다.”나는 정말로 좌절감을 느끼고’나는 이렇게 살 수 없다’고 생각했다.”라고 그녀는 말한다. 그녀는 변화를 만들고 답을 찾기로 결심했습니다-결국 그녀의 증상을 통제하고 건강을 돌리는 데 도움이되는 노력.

받고 두 번째 의견에 갑상선 그녀의 수준

Mulkins 의 일반적인 실천이라고 주장했 갑상선 그녀의 수준의 정상이었고,내분비는 진단을 받은 그녀와 함께 하시모토의 말했다 질병을 수 없었습니다. 친구의 촉구에 따라 Mulkins 는 애리조나 주 스코 츠 데일(Scottsdale)에있는 NMD 의 Tricia Pingel 과 Total Health Turnaround 의 저자와 약속을 잡았습니다.

박사. Pingel 은 혈액 검사를 명령했고,두 여성이 일주일 후 함께 앉아서 검토 할 때 Pingel 은 Mulkins 에게 그녀의 몸이 엉망이라고 말했다. 멀킨스는 그것을 좋은 소식으로 삼았습니다. “내 인생에서 처음으로,나는 그것이 내 머리 속에 전부는 아니라는 것을 검증 받았다”고 멀킨스는 말한다. “내 혈액 수준을 보여주던 모든 것이 떨어져 나는 부신 피로,내 항상 꺼져 있었다,나는 했다 하시모토 및 항체를 매우 높았습니다. 그런 아하 순간이었다.’에 따라”Mayo 진료소,부신 피로를 설명하는 데 사용하는 용어의 범위를 포함하여 현상한 피로,몸통,그리고 문제는 자고 있습니다. 이 용어의 사용이 널리 퍼져 있지만 합법적 인 의학적 진단으로 인정되지는 않습니다.

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Mulkins 는 또한 잃을 무게가 있었다-그녀는 그녀의 임신 전에 130 파운드(파운드)의 무게와 그녀가 출산 후 210 파운드에 도달했다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 체중 증가가 하시모토의 증상이기 때문에 그녀의 갑상선 문제가 역할을했을 수도 있습니다. “나는 체중 감량을 원했지만 말했다. 우리가 모든 것을 얻을 줄이는 일을 하는 말,당신을 당신의 몸에 희망에 다시 갈 것입니다 무엇이었다 미리'”Mulkins 말한다.

Pingel 처방 한 줌의 약물 보충교재—을 포함한 자연 Throid,신상 대응,각종 비타민—는 Mulkins 학점으로 이동 시작 그녀의 반환하는 건강입니다. 이것들은 멀킨스가 기분을 좋게하는 데 도움이되었을 지 모르지만,그녀의 체중 감량에 역할을했을 가능성은 거의 없습니다. Everyday Health 의 직원 영양사 인 Kelly Kennedy,RD 는”식이 보충제가 체중 감량을 증가시킬 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 이러한 약물과 보충제가 멀킨의 갑상선 기능을 향상 시키면 체중 감량에 도움이되었을 수 있다고 케네디는 말합니다.

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동기 부여 자신을 운동 및 근력 강화

세 개월 후에는 먼저 약속,Mulkins 느낌을 추가할 준비가 되어 운동으로 다시 그녀의 인생이었에 개최한 또는 아홉 살기 때문에 그녀는 너무 피곤을 통해 그것을 만들 수 있습니다. 중 하나는 토요일 아침,그녀는 모 Jabz 복싱,여성 전용 복싱 스튜디오에서 Scottsdale,Arizona. “나는 끝내고 차에 탔고 45 분 동안 토하고 울었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “내가 앉아서 차를 쳐다보고 말하는 기호,’나는 돌아 오지 않을,내가 이것을 하고 있지 않다,나는 할 수 없이,내가 준비하지 않았습니다.’그리고 나서 나는 말했다.'”멀킨스는 수업을 통해 그것을 만들만큼 건강하고 강해지기를 원했습니다. 그녀는 몸을 정상으로 되돌리고 싶었습니다. 그래서 그녀는 운동 스튜디오로 다시 돌아갔습니다. “나는 모든 여성이기 때문에 분위기가 마음에 든다.”라고 멀킨스는 말한다. “아무도 다른 사람이 어떻게 생겼는지 신경 쓰지 않습니다. 그것은 모든 신체 유형의 사람들을위한 환경 일뿐입니다.”

그날부터 6 년 전,그녀는 일주일에 6~7 일 45 분에서 1 시간 동안 운동을했습니다. 가장 일,그녀가 작품에서 Jabz 는 그녀가 말하는 그녀를 도왔을 구축 근육 그녀는 알지 못했지만 존재했다. “그의 여행에서 성장했 그냥’건강’하는 강하고”라고 말 Kimberlee 흰색,공동 설립자 및 CEO Jabz 복싱,사람을 목격 Mulkins 의 운동을 여행이다. “그녀의 태도 또한 크게 바뀌었다.”Mulkins 가 Jabz 에서 시작했을 때 White 는 소심하고 자신의 능력을 과소 평가했다고 말합니다. 이제 화이트는 열심히 운동하고 스튜디오에 들어오고 나갈 때 머리를 높이 들고 있다고 말합니다.

운동은 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들을 돕는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 게시 아카이브에서의 약&건강 과학에서 2015,갑상선 기능을 향상할 때 있습니다 환자의 통합은 한 시간당 운동의 날들입니다.

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통해 만드는 그녀의 다이어트를 돕는 길들이 하시모토의 증상

Mulkins 도 조절 그녀의 다이어트와 제거 글루텐(곡물에서 발견되는 단백질이 많은 빵,시리얼,파스타와 디저트,Mayo 진료소에 따르면). 연구는 다음이 사람들을 도울 수 있습와 함께 하시모토. 연구 출판 월에 2018 년에 세계 Journal of Gastroenterology 주목 하시모토의 가장 일반적인 자기 면역 질환에 연결 nonceliac 글루텐니다. 와 검토에 출판 2017 년에 그리스 저널의 핵의학을 발견하는 식단에서 낮은 글루텐을 보인 환자를 보호하기 위해에 대하여 진행과 관련된 합병증으로 하시모토. “몸은 놀라운 치유 능력을 당신이 그것을 줄 수있는 기회와 바,”Pingel 말한다.

Mulkins 가 이러한 변화를 일으킨 직후 파운드가 벗겨지기 시작했습니다. “그녀가 나에게 왔을 때,그녀는 하시모토의 항체를 모두 가지고있었습니다.”라고 핑겔은 말합니다. 하시모토(Hashimoto’s)는 갑상선이 제대로 기능하지 못하게하는 비정상적인 항체에 의해 유발됩니다. 연구에 따르면 출판에서는 2014 년에서 임상 Thyroidology 에 대한 대중의 약 90%가 하시모토의 환자 TPO 항체 및 반 대가로 글로불린 항체. “여,그녀는 잃 22 파운드 하나의 완전히 부정적인 남아 있는 부정적인 이 날을 위해,그리고 다른으로 떨어졌다.”그녀의 증상이 호전되기 시작했습니다. Mulkins 는 2 년 만에 70lb 를 잃는 것을 끝내고 더 활력을 느끼는 것을 발견했습니다.

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머물고 결정하는 건강한 라이프 스타일과 함께 하시모토의 갑상선염

Mulkins 말이 있지 않았다 하나의 단일한 것은 변화는 그녀의 건강이다. 오히려,그녀가 말한 그것들의 조합:약품 및 보조제 Pingel 규정,그녀의 일상적인 운동,그리고 그녀의 다이어트의 변화가 모든 필요한 시간과 노력,그리고 심각한 헌신입니다. “그래서 나는 그녀가 그렇게 성공적이라고 생각하는 이유입니다—그녀는 일을했습니다.”라고 Pingel 은 말합니다. “나는 그녀에게 문제가 어디에 있는지 말했지만 그녀는 비둘기를 쳤다.”

Mulkins 는 6 년이 지나도 항상 쉽지는 않다는 것을 인정합니다. “나는 아침 5 시 30 분에 Jabz 에 간다.”라고 그녀는 말한다. “내가 좋아하지 않을 얻을까하는 일찍하지만,일부인의 일상적인 지금 그것은 나의 내분비계와은 뭔가가 나는 그렇게 사용을 하고 있다.”

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그녀는 여전히 어떤 일 때 그녀는 스트레스가 약화시킬 수 있는 몇몇을의 그녀의 증상은—하지만 대부분의 경우,그녀의 에너지 수준이 다시 보냅니다. “남편조차도 내가 5 시에 일어 났을 때 말했다:30 어느 날 아침,’당신은 누구이며,당신은 내 아내와 무엇을 했습니까?’라고 그녀는 말합니다.

Pingel 은 모든 사람이 다르며 올바른 치료,식이 요법 및 운동 프로그램은 개인에 달려 있다고 덧붙입니다. 그녀는 당신이 멀킨스와 비슷한 상황에 있다면,당신과 비웃는 개업의를 찾을 것을 조언합니다. 를 찾아 의사가 치료를 하시모토의 전체적으로 검색하고 미국 협회의 자연 요법 의사인 디렉토리나 중 하나에서의 연구소는 자연적인 의학이다. Pingel 추천을 찾는 의사 확인에 대한 항체를 시작 부분에서,단지 때 갑상선을 설정하는 방식의 많은 의사가 있습니다.마지막으로,멀킨스가 한 것처럼 건강에 대한 헌신을 기꺼이하십시오. “커밋하는 금액은 역전하는 데 걸리는 타임 라인을 변경합니다.”라고 Pingel 은 말합니다. “100%최선을 다하고 있다면 변경 사항을 더 빨리 볼 수 있습니다.”