이 무엇인지 궁금 모두 잡을 통해 완벽입니까? 그렇다면,당신은 유일한 사람이 아닙니다.

NoFap 의미에 대한 초기 관심 외에도 다른 시급한 질문이있을 수 있습니다.

빠른 자주 묻는 질문

무엇보다 잠재적 인 NoFap 혜택에 흥미를 느끼고 궁금해 할 가능성이 있습니다.”NoFap 이 작동합니까?”

당신은 다음과 같은 주장 된 혜택의 긴 목록에 대해 들었습니다:

1. 증가 에너지
2. 더 큰 근육
3. 주현절과 같은 생활을 돌파구
4. 증가 음경의 크기
5. 창의력 향상
6. 깊은 목소리는(남자)
7. 발견되고 더 매력적인 여성
8. 덜하는 경향이 물건성
9. 더 나은 작업 성능

And the list goes on.

당신은 확실히 가능한 인생을 바꾸는 자기 개선 전략을 놓치고 싶지 않습니다. 동시에,당신은 그로부터 얻을 것이 없다면 당신의 성적 충동을 그렇게 과감하게 부인하고 싶지 않습니다.

NoFap 에 대한 오해가 많기 때문에 실제로 진행되고있는 것을보기 위해 몇 가지 조사를했습니다.

NoFap 이 무엇인지,실제로 작동하는지 여부를 살펴 보겠습니다.

NoFap 이란 무엇입니까?

NoFap 는 2011 년 Reddit 포럼 토론에서 자위 행위를 그만두려는 시도에서 비롯된 것으로 알려졌습니다.

모든 것을 시작으로 연구하는 보 145.7%증가서는 남녀 이전에 비해 초기 금액을 후에는 칠일 동안의 자위.

Reddit 세계는이 주장을 통해 견과류를 먹었습니다(실제로는 말장난이 의도되지 않았습니다).

결국 NoFap 은 상표가 붙은 이름이되었고 토론은 Reddit 플랫폼에서 외부 웹 사이트로 옮겨졌습니다. NoFap 은 포르노 시청이나 자위 행위를 중단하려는 개인의 관심을 계속 높이고 있습니다(현재 40 만 명이 넘는 강력한). 그것은 회의론자들의 몫도 가지고 있습니다.

온라인 그룹의 웹사이트 nofap.com. 여기에는 방법은 완벽을 정의합니다.

“완벽®는 포괄적인 커뮤니티 기반 포르노 복 웹 사이트입니다. 우리가 제공하는 모든 도구를 사용자와 연결해야 할 지원 커뮤니티의 개인 종료하기로 결정하 포르노 사용하고 무료로부터 자신을 강제적인 성적인 행동을 합니다. 우리의 웹 사이트,포럼,기사 및 애플 리케이션,완벽자 극복하기 위해 자신의 성중독 그래서 그들은 치유할 수 있는 포르노에서 유발 성적 장애,의 관계를 개선하고,궁극적으로 라이브는 그들의 대부분을 이루고 살고있다.”

그리고 사이드 노트로,거의 모든 사람들이’Fap”가 어디에서 왔는지 궁금해합니다. Wikipedia 는 기원이라는 단어를 꽤 잘 설명합니다:

“The expression”fap”는 의성 인터넷 속어기에 대한 남성 자위는 처음 등장에서는 1999 년 프로 섹시한 패자를 나타내는 소리의 남성 캐릭터 자위.”

NoFap 커뮤니티의 사람들은 때때로 NoFappers,fapstinent 또는 fapstronauts 라고합니다.

NoFap 규칙

NoFap 의 웹 사이트에 따르면 그 자체로 어려운 규칙은 없습니다.

커뮤니티를 장려하는 참가자에서 기권에 포르노 사용,자고 가능한 파트너로 성 설정한 양의 시간(포르노/자위/오르가즘 또는 PMO).

일부 참가자들도 피하려고’예리하는 연습을 가져 자신만의 위기에 오르가즘과 다를 중지하고 있습니다. 이것은 그룹의 일부 사람들이 오르가즘을 달성하지 않고 자위하는 것으로 보입니다.

많은 참가자들은 또한 자위를하도록 강요 할 음란물을 고려합니다.따라서 반드시 누드를 포함 할 필요는 없지만 상당한 각성을 유발할 정도로 성적으로 암시해야합니다.

그렇게 말하면서 NoFap 은 규칙이 너무 단단하지 않도록하는 것을 좋아합니다.

모두는이 공동체가 장려하고자하는 다른 목표와 동기를 가지고 있습니다.

nofap 이 보는 것처럼 기본 목표는 뇌를 재부팅하는 것입니다. 기본적으로,그들은 희망 관련된 사람들을 돕기 위해 다시 설정하는 신경 경로가 너무 성이 강하지 않은 이러한 그립니다.

이 재부팅의 권장 시간 범위는 90 일이지만 다시 NoFap 은 참가자가 해석을 열어 둡니다.

여기에 완벽의 폭 넓은 설명의 절제에서는 특정 성적인 사례:

“에서 멀리 가동,저희 사용자가 다양한 그룹 공통점을 찾기에서 단 한—그들은 믿에서 기권을 개별적으로 선출된 성적 행동에 시간의 기간에 대한 것이 자신의 삶을 개선.”

NoFap 은 훨씬 더 구체적으로 말하면 그룹의 공통점이 무너지기 시작한다는 것을 인정합니다.

을 요약하면 다음과 같습니다의 잠재적인 경로로 취할 수 있는 최상 90 일을 통해 완벽:

1. 더 포르노 사용하지만 자위는 허용되
2. 아르 또는 자
3. 더 포르노,자위 또는 파트너는 성

어떤 혜택의 완벽?

우리는 이미 공유 어떤 혜택을 보고에 의하여 완벽 커뮤니티 하지만 모두가 외부 그룹은 확신합니다.

지만 그것을 주장하기 어렵 개인 증명서의 긍정적인 변화,의료,심리적 및 과학적인 지역 사회는 여전히 많이론.

일부는 위약 효과로 대부분의 NoFap 혜택을 봅니다.즉,관련된 사람들은 특정 성행위를 삼가면서 건강에 좋은 혜택을 얻을 것으로 기대합니다. 참가자들이 긍정적 인 결과를 기대하기 때문에 뇌는 양성에 대해 보상합니다. 그러나 그들이 기권했기 때문에 반드시 그런 것은 아닙니다. 그것은 적어도 하나의 테이크입니다.

그래도 NoFap 이 아무런 가치를 지니지 않는다는 담요 진술을 만드는 것은 어렵습니다.

우리가 특정 의학적 증거없이 가능성있는 긍정적 인 점으로 식별 할 수있는 몇 가지 사항은 무엇입니까?

다음은 NoFap 의 몇 가지 가능한 이점입니다.

혜택#1: 개선 된 자기 통제

특히 대부분의 사람들에게 NoFap 은 고상한 도전을 제공합니다.

남성(및 일부 여성)은 매우 성적인 것으로 유선되어 있습니다. 성적 석방을 달성하려는 충동은 엄청나게 강합니다.

대부분의 참가자들이 깨닫지 않는 얼마나 강력한 이러한 본능이 있는 때까지 그들은 종료하려고 자기 자극하는 방법이다.

성적 자기 부정에서 성공을 경험하는 사람들은 종종 다른 삶의 영역에서도 징계를보고합니다. 이 중 일부는 향상된 업무 성과와 감정을 더 잘 조절할 수있는 능력을 포함합니다.

그것은 합리적인 것만큼 학습 자기 훈련 또는 자제 중 하나에서 지역의 생활을 잠재적으로 수행합니다.

혜택#2:각 개선:똑똑하고,더 빠르고,날씬하고

많은 회원들에 따라 완벽 의제는 보고 경험 많은 정신적이고 물리적 이점을 통해 오랜 기간 동안의 시간 없이”fapping”.

남자는 소문에 의하면 사기,에너지와 자신감의 향상을 경험했다.

어떤 사람들은 NoFap 에 참여하는 것이 그들에게 다소”초능력”을 부여했다고 주장합니다. 그것은 말했다하는 다른 혜택이 포함되어 있고 자연적인 근육을 성장고,더 나은 품질의 잠을,낮은 스트레스와 불안에도 계몽 영성.

없 과학적인 연구 결과를 증명이 향상된 남성 기능 그러나 더 매력적인 느낌에 대해 더 나은 자신을 본 적이있으로 부정적이다.

혜택#3:해결에 관한 동작

좋은 수의 완벽 참가자의 성적 행동을 귀찮은 일부에서는 방법입니다. 어떤 사람들에게는 도덕성이나 신앙 신념의 문제이지만 모든 사람들을위한 것은 아닙니다.

거의 모든 사람들에게 도덕성은 제쳐두고 참가자들은 어떤 식 으로든 통제 불능으로 느껴지는 경향이 있습니다.

그들은 자신의 몸을 통제 할 수 없다는 것이 건강하지 않다고 느낍니다. 일부는 심지어 섹스 중독을 의심하는 것까지갑니다.사람이 변경하려는 행동을 제어 할 수 없다면 어떤 식 으로든 해결해야하는지 결정할 가치가 있습니다.

우리 자신과 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지보기 위해 우리의 행동을 평가하는 것이 건강합니다. 다시 해결,원치 않는 행동을 한 지역에서의 생활 수 있는 보다 쉽게 그렇게 다른 영역에서의 삶입니다.

종종 자신을 평가하지 않고 인생을 살아가는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 우리가 어디에 있는지 평가하는 것은 긍정적 인 변화를 향한 첫 걸음입니다.

혜택#4:직면하는’중독’

심리학 지역 사회는 점점 인식하는 것은 중독에 존재할 수 있습니다 실제로 어떤 면의 삶입니다. 우리는 음식에서 취미에 이르기까지 무엇이든 일에 중독 될 수 있습니다. 항상 우리가 전투해야하는 마약과 알코올 중독이 아닙니다.동시에 많은 정신 및 일반 건강 전문가는’성 중독’이라는 용어를 사용하여 불편 함을 느낍니다. 부분적으로 도전은 성적 리비도와 표현이 사람마다 크게 다를 수 있다는 것입니다.

경우 우리는 누군가의 한쪽 끝에 리비도 스펙트럼에는’성 중독자,’우리가 그게 진단하는 누군가 비정상적으로 낮은 욕망? 아마도’만성 기권자’?

중독에서 벗어나지 않는,어떤에서 완벽 커뮤니티를 발견했는 선취 포르노와이힐 부정적인 영향을 받을 자신의 삶에서 어떤 방법입니다.

어쩌면 그들은 해고에 대한 보는 포르노에서 동안 작동하거나 자신의 파트너를 찾을 밖으로 발생하는 관계는 문제입니다.

기타 회원들을 보냈다 너무 많은 그들의 무료 시에 종사하는 포르노 무언가를 하고 싶으로 다른 사람들의 시간으로 생산성을 높이고 있습니다. 또는 일관된 하드 포르노 사용의 장기적인 효과에 대해 걱정했습니다.

POM 에 의해 너무 통제되었다고 느낀 이들 개인 중 일부는 NoFap 이 수용 가능하고 기밀적이며지지적인 해결책이라는 것을 발견했습니다. 이 참가자들은 그들에게 중독 된 것처럼 느껴지는 것에서 벗어나고 싶었습니다.

혜택#5: 완벽 커뮤니티를 제공하는 많은 사람들을 위해 그것을 부족

왜 사람들이 집회 뒤에는 전문 스포츠 팀 전체의 사람들이 그들이지 않는 개인적으로 알아? 스포츠 팬들은 어떤 식 으로든 그 팀에 속하기 위해 수많은 시간과 많은 돈을 소비 할 수 있습니다.

심리적으로,그것은 자주하는 우리 인간의 일부가 될 필요가의 무언가 자신보다 더 큰. 우리 모두는 어떤 식 으로든 의미 있고 더 큰 그룹의 일부를 느낄 필요가 있습니다.

많은 사람들에게 NoFap 은 그들이 같은 생각을 가진 안전한 공동체의 일부가 될 수있게합니다. 그리고 비밀스러운 성행위를 다루고 있기 때문에 비교할 수없는 수준의 투명성을 제공합니다.

이러한 유형의 투명성은 종종 NoFap 과 같은 커뮤니티 외부에서 찾기가 어려울 수 있습니다.

후,대부분의 우리 하지 않을 걸어가서 사람에게는 일에,다양한 사회 모임,또는에서 우리의 가족과 친구 서클에 대해 그들에게 우리의 POM 습관이 있습니다.

많은 참가자들은 그것을 찾을 확보하여 이러한 금기의 것으로 완벽 커뮤니티들도 공유하지 않습니다. 때 그들은 통신할 수 있는 가장 깊은 부품의 사람들은 느끼지,판단을 만드는 매우 의미있는 다른 사람들과의 연결.

어렵다고 주장에 대하여는 유형의 투명성을 제고하고 심도있는 토론의 없이 판단되는 건강에서 어떤 방법입니다.

신화 대 Nofap 에 대한 진실

NoFap 의 계속 증가하는 인기에도 불구하고이 커뮤니티에 대한 오해가 풍부합니다. 여기에 거기에 가장 일반적인 NoFap 신화의 몇 가지가 있습니다.

신화#1: 완벽은 주로 종교적인 자연 속에서

일부 즉시 가 완벽은 종교의 뿌리를 포함 하기 때문에 일부의 측정에서 기권은 특정 성적인 사례입니다. 이것은 부정확합니다.

NoFap 에는 지역 사회의 거의 모든 신념 체계의 개인이 있지만 본질적으로 종교적이지 않습니다. 그것은 또한 어떤 식 으로든 신앙 중심이라고 주장하지 않습니다.

신#2:완벽의 자세는 자와 포르노 사용하는 도덕적으로 잘못된

완벽 의도적으로 명확 조종의 도덕적인 문제는 자고 및 포르노 사용.

대신하려고 이러한 도덕적 관행,그것을 찾는의 잠재적인 이득에서 기권 자기 자극하는 방법입니다. 그런 다음 개인이 잠재적으로 중독성이있는주기를 벗어나도록 돕기 위해 노력합니다.

신#3:완벽 당신을 믿지 않느 자위 또는 사용하는 포르노

의 많은 논쟁에 대한 완벽에서 유래한 오해를 불러일으킬 정도였다.

NoFap 외부의 사람들은 커뮤니티가 모든 자위 행위와 포르노 사용에 대해 눈살을 찌푸리게한다고 가정합니다. 그러나 그들의 웹 사이트 당,그것은 완전히 정확하지 않습니다.

오히려,그것을하고자한 도움말 개인 무료로 휴식의 건강에 해로운 제어의 원치 않는 성적 충동. 무엇보다 NoFap 은 웰빙에 중점을 둡니다.

NoFap 은”자위하거나 포르노를 사용하지 마십시오.”오히려 그것은 말한다,”하려고 절제에 인공적인 성적인 자극한 시간을 보면 그것은 긍정적인 효과가 있습니다.”

목표는 반드시 한동안 기권 한 후에 자위 행위 나 포르노 사용으로 돌아 가지 않아도되는 것은 아닙니다.

대신에,희망은 집중 시간을 절제하는 것입니다 깨진 어떤 생각해보자 첨부 파일을 자기 성적 자극이나 POM.

신화#4:NoFap 은 이성애 남성만을위한 것입니다

NoFap 커뮤니티는 95%의 남성과 대략 5%의 여성(femstronauts)으로 구성됩니다.

그리고 주로 이성애 남성이 포함되어 있지만 지역 사회에는 작은 게이 남성 그룹도 있습니다.언뜻보기에는 이성애자 남자 만 환영받는 것처럼 보일 수 있지만 사실이 아닙니다. 그것은 단지 이성애 남성이 NoFap 에 가장 끌리는 것처럼 보이는 가장 큰 그룹의 사람들이라는 것을 일으 킵니다.

NoFap 은 성별이나 성적 취향에 관계없이 기권 할 의사가있는 사람을 돕기 위해 노력합니다.

신화#5:NoFap 은 운동이 아닙니다

NoFap 커뮤니티 외부의 많은 사람들이 운동으로 간주하지만 NoFap 은 그런 식으로 보지 않습니다.

a 운동은 일반적으로 사회 변화를 활용하고 사회 규범에 도전하는 데 중점을 둡니다. NoFap 은 이것을 목표라고 생각하지 않습니다.

오히려 NoFap 은 지역 사회에 와서 변화를 원하는 사람들을 돕기 위해 노력합니다. 즉,프로세스를 사용할 수 있는 누군가에게 관심이 있지만,완벽 존재하지 않를 밀어에 대한 견 다른 사람의 외부 커뮤니티입니다.

NoFap 과학:연구 기반입니까?

이제 우리는 NoFap 에 대해 일반적으로 믿어지는 신화 중 일부를 논의 했으므로 NoFap 과학으로 넘어 갑시다. 다른 말로하면,NoFap 의 가장 강력한 주장은 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니까?

NoFap 이 음경 크기를 늘릴 수 있습니까?

음경 크기의 약간의 증가를 주장하는 NoFap 회원들로부터 많은 평가가 존재합니다. NoFap 의 같은 옹호 외에 웹 사이트의 많음도 있습니다.

주장이 반드시 음경이 실제로 포르노 나 자위 행위를 삼가면서 성장한다고 말하는 것처럼 보이지는 않습니다. 대신에,사람들을 기권 보고서 강한 발기하고,가능하게 만드는 음경이 약간 더 이상 또는 넓은 어떤 경우에(풀러보기).

NoFap 은 조루를 치료할 수 있습니까?

정반대 인 것처럼 보입니다. 섹스하기 전에 자위 행위는 침대에서 더 오래 지속되기를 원하는 사람들에게 도움이되는 것으로 나타났습니다.

자위하지 않는 것이 더 쉬운 대신 붙잡기가 더 어려워 질 것입니다. 오르가즘을 덜 자주 갖는 것은 특별한 시간이 도착하면 그렇게하는 것이 더 긴급하다고 느낄 것입니다.이것은 여분의 흥분 상태에서 기대했던 것보다 빨리’언로드’할 수 있음을 의미합니다.

을 위한 팁을 제어하고 지속적인 더 읽:하는 방법에 마지막으로 더 이상 침대(궁극적인 가이드에 대한 남성)

할 수 있는 완벽에 도움이 발기 기능 장애?

NoFap 의 일부 구성원은 PMO 를 기권 한 후 침대에서 흥분 될 수있는 더 큰 능력을보고합니다.이론 상으로는 하드 포르노의 경우 어느 정도 의미가 있습니다. 일부는 주장 하드 포르노를 만들 수 있는 실제 성 미만 불러 일으키는 때문에 포르노 자주 등을 설정합니다.이상적이고 비현실적으로 자극한다.

라고 말하면서,일부 과학적 연구는 그 반대가 사실 일 수도 있음을 시사합니다.

한 연구에 따르면 성적 자극을 본 사람들은 반대보다는 증가 된 각성을 경험했습니다.

요약하면,NoFap 의 많은 특정 장점을 증명하거나 반증하기 위해 과학적 증거가 거의 이루어지지 않았습니다. 그러나 NoFap 을 시도하기로 결정한 경우 성공을 높일 수있는 몇 가지 편리한 팁이 있습니다.

완벽 성공을 위한 팁

는 것을 말하는 것으로 충분하다 완벽은 하나의 가장 힘든 운동에서 자기 수양을 위해 가장 남성과 어떤 여성이다.

단지 당신이 그것을 어떻게 해야를 통하지 않고 끊임없이 유지 얼음 팩의 사타구니? 여기에 고려해야 할 성공을위한 몇 가지 팁이 있습니다.

혼자 시도하지 마십시오

포르노 또는 자위 행위는 종종 독방 활동이지만 NoFap 은 그렇지 않습니다. 솔로로 가려고하면 실패 할 가능성이 거의 보장됩니다.

전체 완벽 커뮤니티 내에서 서로를 돕는 다른 통상 도전의 금욕 여행

포기하지 않는 경우에 당신은 실패에서 첫번째

대부분의 사람들에 관여하는 완벽할 수 없습에 대해 말할 것이 자신의’타락하기 전에”성공.

결정된 것들은 약점의 그들의 순간이 그들을 내려 가게하지 않았다. 그들은 며칠간의 재발이 있었을 지 모르지만 결국 다음 번에 더 나은 결과로 다시 시도했습니다.

3. 그것을 게임으로 바꾸십시오

NoFap 그룹은 POM 저항을 경쟁 게임으로 바꿨습니다. 재미 있고 경쟁적으로 만드는 것은 폼이 더 힘든시기에 그렇게 어려워 보이지 않도록 저항하는 데 도움이됩니다.

NoFap 을 시도하기로 결정했다면 경쟁에 참여하는 것이 좋습니다.

대체의 포 또는 자는 시간과 다른 뭔가가

많은 성공적인 NoFappers 대체 그 이전 POM 시간과 운동이나 다른 일을 발휘 취미입니다. 이것은 그들이 이전의 안락 활동으로 돌아 가지 않고 성적 에너지를 발휘할 수있게 해주었습니다.

NoFap 앱 사용

NoFap 팀은 정기적 인 격려를 줄 수있는 앱을 개발했습니다. 당신은 또한 당신이 정말로 포기하고 싶을 때 그 순간 동안 약간의 추가 도움을받을 수 있습니다.

테이크 아웃

NoFappers 는 강철의 자기 훈련에서 혜택의 긴 목록을보고합니다.

라고 말하면서,POM 을 기권하는 것의 이점에 대해 많은 과학적 연구가 수행되지 않았습니다. 앞으로 더 많은 연구가 진행되어 이점을 입증하거나 반증 할 가능성이 있습니다.

그동안 NoFap 시류에 뛰어 들어야합니까? 그것은 당신의 목표에 달려 있습니다.

참여로 인한 피해를 입을 가능성은 매우 낮습니다. 그리고이 성장하는 지원 그룹에 의해보고 된 양성은 무시하기가 어렵습니다.

NoFap 조차도 섹스를 철저히 즐기기위한 것이라는 데 동의합니다. 커뮤니티는 단지’재설정 버튼’을 치는 시간 동안 절제와 균형을 장려합니다.